6 façons de prévenir le cancer de la prostate

6 façons de prévenir le cancer de la prostate. Quand on parle de cancer de la prostate, on parle d’une des tumeurs malignes les plus connues de notre époque chez l’homme,

il est donc important de savoir comment la prévenir, et de prendre les précautions possibles pour éviter sa survenue.

Dans une étude publiée en mai 2018 dans JAMA Oncology, des chercheurs de l’Université Harvard ont analysé des données sur le mode de vie à long terme et les taux de cancer (globaux) avec près de 89 000 femmes et 46 000 hommes.

Les chercheurs ont découvert que ceux dont les modes de vie sont caractérisés par de saines pratiques de santé (comme ne pas fumer, s’abstenir de boire de l’alcool ou même en boire de petites quantités, maintenir un indice de masse physique compris entre 18,5 et 27,5 et pratiquer des sports violents pendant environ 75 minutes ou pratiquer des sports modérés (150 minutes par semaine)

seront moins susceptibles de développer ou de mourir d’un cancer ; Comparé à ceux dont les modes de vie manquent de telles pratiques saines.


Dans cette étude montrent que les hommes avec des schémas de santé dans leur vie ont diminué le risque de cancer d’avoir un tiers,

Alors que les chances de résistance à la mort à 44%.

Table des matières

La prostate et ses faits tumoraux

La prostate est un organe situé sous la vessie, et sa tâche est de sécréter la plupart des sécrétions contenues dans le sperme (l’eau des hommes).

Le cancer de la prostate est le deuxième cancer le plus fréquent chez l’homme, diagnostiqué par 1 personne sur 9 au cours de sa vie, et les chances de le développer augmentent avec l’âge,

environ 60% des cancers de la prostate sont diagnostiqués à l’âge de 65 ans et plus, et il est rare de se produire avant 40 ans.

Il n’existe pas de méthodes de prévention absolues ou complètes, explique le Dr. Edward Giovannucci, Ph.D., rédacteur en chef de la revue Cancer Causes and Control.

Des études telles que celles menées par l’Université Harvard mentionnées ci-dessus ne peuvent pas prouver la cause ou l’effet de quelque chose sur des tumeurs

telles que les tumeurs de la prostate ; Comme l’étude n’a pas discuté de l’association du cancer avec un seul facteur,

il est donc difficile d’affirmer que ce facteur est responsable du cancer,

mais elle nous a montré que l’amélioration du mode de vie en général permet de réduire les risques de développer un cancer chez l’homme dans une large mesure.

Et sur le cancer de la prostate en particulier, d. Giovannichi déclare que 40% des taux de mortalité attendus de ce cancer sont inférieurs chez les hommes ayant un mode de vie sain, et bien que nous n’ayons pas un contrôle complet sur les causes et les causes du cancer

Il y a toujours un pourcentage de ce cancer même avec leurs comportements sains , mais nous avons un contrôle raisonnablement partiel jusqu’à ce moment.

Découvrez les cinq facteurs les plus courants et comment les contrôler

1- Poids et forme physique

Otis Brawley, médecin en chef de l’American Cancer Society, affirme que les hommes sportifs de grande taille ont moins de risques de développer un cancer de la prostate que les patients obèses et diabétiques que les hommes.

Selon une étude de 2007, le risque de cancer mortel de la prostate est de 54 %. plus élevé chez les hommes obèses que chez ceux qui n’ont pas de poids santé, et la bonne nouvelle est que ceux qui perdent 5 kg ou plus ont un risque plus faible.

Le Dr Brawley ajoute que bien que nous n’ayons pas de preuves claires sur les raisons réelles de la plus faible incidence d’infection chez les personnes minces que chez les personnes obèses, des études ont montré certaines possibilités,

notamment : le surpoids réduit la sensibilité du corps à l’insuline ; Cela amène le corps des diabétiques ou des prédiabétiques à sécréter de plus grandes quantités d’insuline (pour essayer d’avoir l’effet souhaité à l’intérieur du corps), et l’insuline,

comme l’a expliqué le Dr Brawley, agit pour stimuler et augmenter la croissance du cancer.

À l’inverse, des habitudes de vie saines telles que l’exercice régulier et le maintien d’un indice de masse corporelle (IMC) sain améliorent la sensibilité à l’insuline dans le corps ; 

Ce qui réduit sa quantité requise, et donc réduit ses propres problèmes.

Dans une autre étude publiée dans la revue Natural Communications en 2016, des chercheurs français ont découvert un autre problème Chez une personne mince comme chez une personne obèse,

il existe une couche graisseuse recouvrant la prostate, et la différence est que chez les personnes obèses, les quantités de graisse sont plus denses, et le problème ici est que cette couche graisseuse sécrète des composés qui attirent cellules cancéreuses de la prostate à ces cellules graisseuses pour s’installer à l’intérieur de celles-ci Il se développe dans la couche

à partir de laquelle il se propage et envoie des métastases cancéreuses vers d’autres organes et tissus.

Vous pouvez pratiquer différents sports comme la marche, la course, le vélo et la natation. 

Ce ne doit pas être un sport ennuyeux pour que vous puissiez faire de l’exercice régulièrement et presque quotidiennement, vous pouvez inviter vos amis à pratiquer ensemble

afin que vous puissiez même les rendre plus agréables et efficaces

2- Votre plan alimentaire

L’incidence du cancer de la prostate chez un citoyen vivant dans les zones rurales en Chine est de 2%,

tandis que ceux qui ont déménagé aux États-Unis et se sont habitués au régime de restauration rapide répandu en Occident

ont un risque d’infection plus élevé à 17% que la moyenne, risque encouru par ceux qui sont nés sur les terres américaines.

En outre, le Dr Giovannucci dit que des études menées en (Adventiste du septième jour) ont montré que ceux qui maintiennent un régime végétarien ont un risque de cancer jusqu’à 35% inférieur,

et ce résultat est conforme à d’autres preuves selon lesquelles manger de grandes quantités de la viande et des produits laitiers (en raison de l’augmentation du calcium) augmente les chances de le développer (bien qu’il existe des études récentes qui ne sont toujours pas sûres de l’effet des produits laitiers. augmente-t-il le risque ou non ?!),

si nous ne sommes pas sûrs de cela spécifiquement, le Dr Giovannucci suggère que la raison en est que les personnes suivant un régime végétalien régulier avaient des quantités plus faibles de testostérone

et de facteur de croissance analogue de l’insuline-1 (IGF-1), qui ont tous deux un rôle dans le cancer de la prostate.

Alors que les régimes alimentaires riches en fruits et légumes offrent une certaine protection contre ce problème, les plantes contiennent en général des antioxydants, des composés phytochimiques

tels que l’isoflavone dans le soja et le lycopène dans les tomates, selon une évaluation épidémiologique et une étude prospective du JNCI-Journal of the Natural Cancer Institute.

Le Dr Giovannucci présente des preuves que la consommation régulière de tomates est étroitement associée à un risque réduit de cancer de la prostate, et même la pâte de tomate naturelle,

en particulier, a une plus grande relation avec un risque réduit ; 

Parce que la cuisson des tomates augmente leur absorption, leur bénéfice est donc plus grand.

Voici des exemples d’aliments sains qui aident à éviter les risques de cancer :

Tomates (et autres légumes et fruits rouges)

Parce qu’elle contient du lycopène et des antioxydants nécessaires pour réduire les risques d’infection (une étude de l’American Cancer Society), et plus la tomate est rouge, plus elle est bénéfique ; Donc couper tôt la tomate être moins utile

car ils contiennent moins de quantités de lycopène, (étude espagnole 2018).

Fruits et légumes en général

Parce que les plantes vertes contiennent des composés qui aident le corps à décomposer les agents cancérigènes, les légumes et les fruits aident également à ralentir la propagation du cancer à d’autres parties du corps.

Soja

Parce qu’il contient de l’isoflavine, qui réduit les risques de développer un cancer de la prostate, on le trouve dans les pois chiches, les lentilles et les arachides (une étude en 2014).

le thé vert

Le thé vert réduit le risque de cancer de la prostate (étude 2008), et les chercheurs ont également trouvé une association entre le thé vert et un risque réduit de cancer de la prostate dans les cellules animales (étude 2010).

le café

Boire du café réduit les risques de développer un cancer de la prostate; Boire 4 à 5 tasses de café réduit les risques de développer un type de cancer de la prostate à haut risque (étude de 2014),

et d’autres études montrent que la quantité de café a une relation inverse (selon la quantité) avec la réduction du risque d’infection.

Plus il y a de café, plus l’incidence du cancer de la prostate est faible. La méthode de préparation du café a également un effet.

Faire bouillir du café (comme dans le café turc et abyssin) a un plus grand impact sur la réduction des risques de développer un cancer que le café préparé à l’aide d’un filtre ou filtre (comme dans le café américain et français),

ou le café préparé à la vapeur (expresso) en général (étude norvégienne 2015) En effet,

le filtre réduit la présence de certaines substances dans le café qui sont utiles dans la prévention du cancer.

Remarque importante : Il faut noter que de grandes quantités de caféine sont dangereuses pour la santé,

car il existe des avertissements selon lesquels boire plus de 400 mg (équivalent à 4 tasses) de café par jour est dangereux pour la santé.

Choix sains pour les graisses

Avec l’utilisation de graisses animales (ou d’aliments contenant des graisses animales comme le fromage et le beurre), les chances de développer un cancer de la prostate augmentent ; Comparer l’utilisation de graisses végétales

telles que l’huile d’olive et les huiles de noix telles que l’huile d’amande, de noisette et autres, et les huiles de céréales en général (étude de 2014),

ainsi que le risque accru de cancer de la prostate avec une viande trop cuite ; Ce qui contribue à l’émergence de substances cancérigènes,

vous devez donc faire attention lorsque vous cuisinez.

l’acide folique

(Une étude de l’American Cancer Society en 1990 a confirmé que sa carence augmente les chances de cancer),

mais il faut savoir que des études ont montré que l’acide folique, qui est fabriqué sous forme de céréales et autres, augmente les chances de développer un cancer,

il est donc préférable de prendre l’acide folique sous sa forme naturelle à partir de légumes verts.

Certains autres aliments bénéfiques sont l’huile de foie de morue (riche en oméga-3).

3-Arrêtez de fumer

Le tabagisme augmente le risque de développer ou de récidiver un cancer de la prostate après la guérison, et n’oubliez pas qu’il n’est pas trop tard pour arrêter de fumer à tout âge.

Si vous arrêtez de fumer pendant 10 ans, vos chances de développer un cancer sont approximativement les mêmes que celles d’un non fumeur.

4- Ne vous précipitez pas sur les vitamines et les suppléments

Au fil des ans, les chercheurs ont examiné différents types de vitamines, de minéraux et de suppléments nutritionnels,

et étudié leur relation et leur efficacité dans la prévention du cancer de la prostate.

Fait intéressant, les hommes qui ont des niveaux plus élevés de vitamine D dans leur corps sont moins susceptibles de développer un cancer de la prostate. .

Et il est même venu au fait que les zones ensoleillées sont moins susceptibles de développer un cancer de la prostate,

cela était basé sur la connaissance que la lumière du soleil aide à activer la vitamine D dans le corps,

et certaines études ont conclu que c’est la raison des taux élevés de cancer de la prostate chez les résidents au nord de la latitude 40 (la ligne entre Philadelphie et le nord de la Californie)

est plus importante que la population au sud de cette ligne, car le sud est plus chaud et plus ensoleillé que le nord.

Et pas seulement cela, mais étendu pour lier le sujet à une autre relation étrange et intéressante,

qui est une étude sur la prévalence du cancer de la prostate chez les personnes à peau noire et blanche, et les deux groupes étaient d’un bon et proche diplôme culturel et éducatif, et ils avaient un bon mode de vie

et ils avaient de bons soins de santé, le Dr Brawley explique que l’étude a conclu que même si les Afro-Américains avaient un dépistage régulier et un dépistage annuel du cancer de la prostate,

ils avaient des taux de mortalité plus élevés que leurs homologues blancs, et les scientifiques et les chercheurs ont examiné la génétique, le mode de vie des patients

et leur régime alimentaire. , les facteurs médicaux et différentes hormones dans leur corps. 

Le seul facteur différent entre les deux groupes à l’époque était que les personnes à la peau foncée avaient des quantités plus faibles de vitamine D,

et la raison en était que la peau foncée empêchait le soleil d’atteindre la couche sous-cutanée en quantité suffisante, ce qui entraînait moins d’activation. de la vitamine.

Mais pourquoi ne pas donner des doses très élevées aux habitants du Nord ou aux patients noirs pour prévenir le cancer de la prostate ? 

Malheureusement, cela ne s’est pas passé comme prévu,

car la vitamine D n’a pas joué le rôle attendu. Dans une étude menée par le New England Journal of Medicine (NEJM) sur près de 26 000 personnes, les chercheurs ont découvert que la vitamine D ne réduit pas les risques de cancer. ou une maladie cardiaque.

Au moins, les méfaits de la vitamine D n’ont pas été prouvés jusqu’à présent, et bien qu’il existe d’autres vitamines

qui ont un effet bénéfique dans la prévention des tumeurs malignes en général, comme la vitamine E et le sélénium,

lorsque nous avons mené une étude sur leur effet , nous avons constaté que les hommes qui prenaient du sélénium , en plus grande quantité, leurs chances de développer un cancer de la prostate augmentaient,

tandis que ceux qui prenaient de la vitamine E à des doses plus élevées augmentaient l’incidence des accidents vasculaires cérébraux et des accidents vasculaires cérébraux,

et il y avait également une alarme concernant les hommes qui prenaient des pilules multivitaminées en quantités supérieures à 7 comprimés par semaine (plus d’un comprimé par jour),

ils étaient plus susceptibles de développer un cancer de la prostate.

5-Utilisez le médicament approprié

Certains chercheurs pensent que la prise d’aspirine pendant de longues périodes peut réduire les taux de cancer de la prostate,

mais cette information nécessite un examen minutieux.

La prévention du cancer de la prostate est une arme à double tranchant, car les risques d’hémorragie cérébrale deviennent également élevés avec une aspirine quotidienne.

Un autre médicament plus efficace et plus intéressant est l’inhibiteur de la 5-alpha réductase Proscar et Avodart, qui est utilisé pour traiter l’HBP et la perte de cheveux chez les hommes.

Ces médicaments empêchent la conversion de la testostérone chez les hommes en sa forme la plus puissante est la dihydrotestostérone (DHT),

ce dernier étant le véritable carburant pour la croissance de la prostate et la réduction des follicules pileux.

Dans une étude publiée dans le Journal of the National Cancer Institute (JNCI) en 2003, que sur une période de 7 ans, l’incidence du cancer de la prostate chez les hommes qui ont pris des inhibiteurs de la 5 alpha-réductase a diminué de 25 %,

et dans un autre suivi- jusqu’à l’étude de l’Institut d’oncologie Fred Hutchinson sur 19 000 hommes de l’étude précédente, 16 ans après la première, avaient toujours une incidence de cancer inférieure de 21 %

par rapport aux autres hommes qui n’ont pas pris le médicament, ce qui suggère son efficacité dans la prévention du cancer de la prostate.

Cependant , les effets secondaires du médicament

tels qu’une mauvaise libido et des problèmes d’éjaculation ou de faiblesse sexuelle, empêchent l’ adoption par la Food and Drug Administration de son enregistrement

en tant que médicament pour un risque réduit de cancer de la prostate.

6-Avoir des relations sexuelles régulières

L’un des moyens les plus attrayants de prévenir le cancer de la prostate pour beaucoup est d’avoir des relations sexuelles. 

Il a été constaté que la fréquence de l’éjaculation est inversement proportionnelle aux risques d’infection, et dans un sens plus clair que l’atteinte de l’orgasme chez les hommes réduit leur souffrance de la maladie.

Les chercheurs ont demandé à près de 30 000 hommes, âgés de 46 à 81 ans, d’enregistrer le taux d’éja-culation par mois

au cours de leur puberté et de leur jeunesse, d’âge moyen et au cours des périodes récentes après leur âge, et l’éja-culation (sur laquelle les chercheurs ont posé des questions)

quelque soit la cause si Cette étude a été publiée dans le Journal of the American Medical Association (JAMA) en 2004,

et a montré que les hommes dont le taux d’éjaculation (atteignant l’orgasme) avait 21 fois ou plus par mois avaient diminué

L’incidence du cancer de la prostate est d’environ 33 % par rapport à ceux qui n’ont l’orgasme que 4 à 7 fois par mois.

Et dans une étude australienne menée par l’Université internationale de BJU, il est arrivé au même résultat remarquable, à savoir que ceux qui avaient des taux variaient entre 4,7 et 7 fois par semaine,

les taux de diagnostic de cancer de la prostate à l’âge de moins de 70 ans, étaient 36% de moins que les autres.

Ceux qui ont un orgasme moins de 2,3 fois par semaine.

En suivant les deux études, le Dr Giovannucci se demande si ceux qui avaient des taux d’éja-culation plus faibles avaient une maladie de la prostate antérieure non diagnostiquée,

ce qui rendait l’éja-culation difficile. Dans une étude de suivi de 2016, lui et un ami ont mené dans le European Urology Journal.

Les résultats de l’étude JAMA 10 ans après la publication de la première étude, ils ont constaté que le calcul du taux d’éja-culation peut prédire l’incidence du cancer de la prostate même des décennies avant qu’il ne soit diagnostiqué chez un patient.

« Si l’éja-culation fréquente aide vraiment à protéger contre le cancer de la prostate, comment cela lui arrive-t-il? », Demande le Dr Giovannucci.

Il dit que la cause exacte et le mécanisme derrière cela sont encore un mystère et n’ont pas encore été prouvés, mais il pense que la théorie de la stagnation » peut l’expliquer.

Ils n’ont pas éjaculé pendant de longues périodes, ils ont une oxydation du sperme, ce qui en change la nature ou du moins le rend toxique et nocif pour la prostate,

et il ajoute que les hommes peuvent bénéficier de la vidange de leurs vésicules séminales du sperme stagnant périodiquement au lieu de sa stagnation et de son impact négatif,

mais il souligne que ce point dépend Plus de l’intuition que du fait scientifique prouvé,

je pense que cela suffit pour que nous sachions tous quels sont les moyens importants pour réduire nos chances d’avoir de la prostate cancer.

Quand devez-vous aller chez le médecin ?

Vous pouvez consulter votre médecin sur les risques de développer un cancer de la prostate, et vous pouvez lui parler de points précis tels que :

🟧Quels sont les examens médicaux et scanners adaptés à chaque âge?

🟧Antécédents familiaux généraux de tumeurs.

🟧Les recommandations médicales nutritionnelles les plus importantes.

🟧Consultez votre médecin si vous commencez tout juste un nouveau programme d’exercices ou si vous présentez les symptômes suivants :

  • Une sensation de douleur ou d’inconfort dans la région pelvienne ou le rectum anal.
  • Difficulté à uriner.
  • Présence de sang dans les urines ou le sperme.

voir aussi: L’ acide folique pour les hommes et sa relation avec la fertilité