7 avantages des suppléments probiotiques

7 avantages des suppléments probiotiques. Les probiotiques sont des micro-organismes qui vivent à l’intérieur du système digestif et travaillent pour atteindre l’équilibre bactérien dans l’intestin,

ce qui aide à protéger le système digestif des multiples problèmes de santé auxquels il pourrait être confronté à l’avenir, et nous pouvons prendre des probiotiques via des suppléments nutritionnels ou certains aliments.

Dans cet article, nous passons en revue les principaux avantages et les inconvénients des suppléments probiotiques et de leurs sources naturelles.

Bienfaits des probiotiques

1) Prévention et traitement de la diarrhée

La diarrhée survient à la suite de plusieurs maladies différentes ou comme effet secondaire de la prise d’antibiotiques, et des études ont montré que la prise de probiotiques contribue à réduire de 42 % la gravité de la diarrhée causée par les antibiotiques, car les épisodes de diarrhée diminuent après la prise de probiotiques.

2) Amélioration de l’humeur

Les résultats de certaines études ont montré que les probiotiques peuvent améliorer la santé psychologique et mentale des personnes en empêchant l’augmentation des symptômes de trouble obsessionnel-compulsif, de dépression et d’anxiété..

3) Maintenir la santé cardiaque

Les probiotiques contribuent à la réduction du cholestérol nocif, présent dans la circulation sanguine, grâce à l’acide lactique produit par certaines bactéries à partir du cholestérol,

lors d’un processus connu sous le nom de décomposition de la bile dans l’intestin, un liquide naturel produit à partir du cholestérol qui aide à digérer les aliments,

et les bactéries qui le décomposent empêchent les intestins de s’absorber et de pénétrer dans le sang sous forme de cholestérol nocif.

4) Réduire la gravité des symptômes d’allergie et d’eczéma

Les chercheurs ont découvert que certaines souches de bactéries microscopiques peuvent réduire la gravité des symptômes allergiques de la peau et de l’eczéma chez les nourrissons et les enfants,

de sorte que les probiotiques peuvent réduire le risque et la gravité de la réponse inflammatoire causée par les allergies.

5)Traiter les troubles digestifs

Les probiotiques peuvent contribuer au traitement des troubles digestifs, tels que la colite ulcéreuse, l’entérite et la colite irritable et la colite irritable.

6) Renforcement du système immunitaire

La prise de probiotiques peut aider à augmenter la capacité du système immunitaire à combattre les maladies et les infections et à prévenir les infections respiratoires,

car les probiotiques empêchent la présence de bactéries nocives dans l’intestin et stimulent les cellules immunitaires à produire des anticorps.

7) Se débarrasser de la graisse du ventre

Des recherches ont révélé que la prise de probiotiques aide à se débarrasser de la graisse du ventre,

car leur prise empêche la sensation de faim et contribue à brûler les calories gagnées.

sources de probiotiques

Les probiotiques se trouvent dans les suppléments nutritionnels et dans certains aliments, notamment :

  • algues
  • miso
  • Yaourt
  • Kimchi
  • des produits à base de soja
  • Chocolat noir
  • Légumes marinés

Catégories interdites de prise  de probiotiques

Certains groupes devraient éviter de prendre des probiotiques, et ce sont des personnes qui souffrent de :

  • Système immunitaire affaibli.
  • Cathéter intraveineux.
  • Subir une opération chirurgicale.
  • Pancréatite aigue

Effets secondaires Des probiotiques

  • Migraine.
  • ballonnements;
  • gaz abdominaux
  • La soif
  • Constipation

Bien que les probiotiques puissent traiter les allergies, ils peuvent provoquer un gonflement et des gaz intestinaux.

Voir aussi: les premiers signes de leucémie (cancer du sang) chez les enfants et les adultes

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