Avantages de la vitamine E pour la peau et les cheveux : et méthode d’utilisation

Avantages de la vitamine E pour la peau et les cheveux : et méthode d’utilisation. La vitamine E a occupé sa place particulière dans le monde des cosmétiques, du fait qu’elle contient des propriétés antioxydantes, ce qui a incité de nombreuses entreprises cosmétiques à l’ajouter à certains produits de beauté, soins de la peau et des cheveux.

Découvrez donc les avantages les plus importants de la vitamine E pour la peau et les cheveux.

Qu’est-ce que la vitamine E

La vitamine E est un composé soluble que l’on trouve couramment dans les huiles végétales et les feuilles de légumes verts.

La vitamine E est un nutriment et un antioxydant, qui agit pour protéger le corps contre les radicaux libres qui causent de nombreuses maladies.

Bien qu’il existe 8 formes de vitamine E, l’ alpha-tocophérol est dans les tissus humains les plus abondants, et il est le seul type reconnu afin de répondre aux exigences du corps humain, et compenser les symptômes de carence en vitamine E .

Parmi les avantages les plus importants de la vitamine E : 

  • Soins de la peau et des cheveux
  • Maintenir la santé des yeux
  • Protéger les cellules des dommages oxydatifs
  • Réduire la coagulation du sang
  • Améliorer le fonctionnement du système immunitaire
  • Réduire les symptômes menstruels chez les femmes

Où trouve-t-on la vitamine E ?

La vitamine E est un nutriment qui se trouve naturellement dans certains aliments végétaux. Il peut également être obtenu grâce à certains suppléments nutritionnels et autres produits.

L’un de ses avantages est qu’il aide au traitement des maladies cardiovasculaires et agit pour les prévenir, telles que le blocage des artères ou l’hypertension artérielle.

Parmi les aliments riches en vitamine E figurent les suivants :

  • légumes à feuilles
  • les huiles végétales
  • Noix et graines
  • Céréales de petit-déjeuner enrichies

Quantités recommandées de vitamine E

L’apport quotidien recommandé en vitamine E est d’environ 15 mg par jour pour les adultes et les femmes enceintes. Et environ 19 mg par jour pour les femmes qui allaitent. Quant aux enfants et nourrissons, ils ont besoin de moins de vitamine E dans leur alimentation.

Certains des meilleurs aliments qui contiennent de la vitamine E sont :

  • graines de tournesol
  • Amande
  • Noisette
  • brocoli
  • épinard
  • avocat
  • mangue
  • kiwi

Avantages de la vitamine E pour la peau

La vitamine E est l’une des vitamines nécessaires pour maintenir une peau saine et améliorer le fonctionnement du système immunitaire de l’organisme.

Elle aide à protéger la peau des premiers signes du vieillissement, des dommages causés par les rayons UV et des infections.

La vitamine E peut également être utilisée pour traiter de nombreuses affections cutanées telles que le psoriasis, l’acné, les brûlures et les cicatrices.

Parmi ses bienfaits pour la peau :

1.Réduire les démangeaisons de la peau

Bien que la vitamine E ne puisse pas traiter les infections et les allergies qui provoquent des démangeaisons cutanées, elle peut aider à hydrater la peau et soulager temporairement les démangeaisons causées par la peau sèche.

2. Traitement de la peau sèche

L’un des avantages de l’huile de vitamine E est qu’elle aide à traiter la peau sèche. Il protège également contre les rides et les signes de vieillissement prématuré, en protégeant la peau des méfaits du soleil et en stimulant la croissance de nouvelles cellules cutanées.

Parmi les meilleures huiles anti-âge figurent l’huile de jojoba et l’huile de noix de coco.

3. Traitement de l’eczéma

L’eczéma ou ce qu’on appelle la dermatite atopique est une maladie courante, en particulier chez les enfants, qui se traduit par une rougeur de la peau avec une sensation de démangeaison.

L’un des traitements utilisés pour soulager les symptômes de l’eczéma est la supplémentation en vitamine E.

C’est ce qui a été trouvé par l’une des études, qui comprenait 70 participants souffrant d’eczéma avec des niveaux allant de légers à modérés, où l’utilisation de suppléments de vitamine E a contribué à améliorer les symptômes associés chez les personnes touchées.

Cependant, il n’y a toujours pas d’études adéquates sur l’efficacité de l’utilisation topique de l’huile de vitamine E pour le traitement de l’eczéma. 

4. Promouvoir des ongles sains

Certaines études ont indiqué que l’utilisation de suppléments de vitamine E peut aider à prévenir le syndrome des ongles jaunes, un syndrome médical rare, dont l’un des symptômes les plus importants est le jaunissement et la fissuration des ongles.

L’huile de vitamine E hydrate la peau, prévenant ainsi les gerçures et hydratant la peau autour du lit de l’ongle.

Comment utiliser l’huile de vitamine E

Lors de l’utilisation topique de vitamine E, il est préférable de l’utiliser la nuit, car l’huile peut être épaisse et grasse. Si vous utilisez de l’huile de vitamine E pure, il vous suffira de mettre quelques gouttes sur la zone touchée avec un massage jusqu’à ce que vous ressentiez un développement notable.

Pour obtenir de la vitamine E, vous pouvez percer des capsules de vitamine E , en extraire l’huile pure du bout des doigts pour une utilisation immédiate sur la peau, ou la mettre dans un bol pour une utilisation ultérieure.

Si la peau est sensible, vous pouvez utiliser de l’huile de vitamine E, qui contient d’autres huiles naturelles. Pour conserver l’huile de vitamine E, elle doit être conservée dans un endroit frais et sombre, à l’abri de la lumière.

Comment mettre de l’huile de vitamine E sur le visage

  • Vous pouvez suivre les étapes suivantes afin d’utiliser l’huile de vitamine E comme soin de nuit anti-âge :
  • Nettoyez le visage avec du maquillage ou tout autre produit de soin de la peau, puis rincez le visage à l’eau tiède et séchez-le.
  • Si vous utilisez de l’huile de vitamine E pure, utilisez-en une ou deux gouttes pour 10 gouttes d’une huile de support telle que l’huile de jojoba , l’huile de noix de coco ou l’huile d’amande.
  • Appliquer le sérum à la vitamine E sur la peau du bout des doigts, puis masser le visage par petits mouvements circulaires afin de stimuler la circulation sanguine.
  • Ne placez pas votre visage sur un oreiller ou toute autre surface environ 20 minutes avant d’appliquer le sérum sur le visage.

Il est préférable de répéter l’utilisation de l’huile de vitamine E sur la peau une à deux fois par semaine, et environ 30 minutes avant le coucher, afin de prendre soin de la santé de la peau.

Remarque : Certaines personnes peuvent avoir une réaction allergique à l’utilisation de l’huile de vitamine E, il est donc préférable de la tester d’abord sur une petite partie de la peau.

L’huile de vitamine E est-elle bonne pour les cils ?

Certaines personnes utilisent de l’huile de vitamine E pour favoriser la croissance des cils, bien qu’il n’y ait pas encore de preuve scientifique de son efficacité lorsqu’elle est utilisée sur les cils,

en plus de la possibilité que l’huile atteigne les yeux.

Avantages de la vitamine E pour les cheveux

Une fois que vous connaissez les bienfaits de la vitamine E pour la peau, la vitamine E présente de nombreux avantages en ce qui concerne la santé des cheveux.

Parmi les avantages les plus importants de la vitamine E pour les cheveux :

1.Maintenir des cheveux sains

L’un des avantages de la vitamine E est qu’elle contient des propriétés antioxydantes, qui aident à réduire le stress oxydatif et les radicaux libres.

Ce qui peut provoquer un stress du cuir chevelu et une chute des cheveux.

Ainsi, il peut maintenir la santé du cuir chevelu et prévenir la chute des cheveux.

2. Augmenter le flux sanguin vers le cuir chevelu

La vitamine E aide à augmenter le flux sanguin vers le cuir chevelu, ce qui peut aider à garder les cheveux en bonne santé. Bien que certaines recherches en laboratoire soutiennent son rôle dans l’augmentation de la croissance des cheveux, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer l’effet direct de la vitamine E sur le flux sanguin vers le cuir chevelu.

3. Augmenter la brillance des cheveux

La vitamine E aide à restaurer la brillance des cheveux en utilisant des huiles contenant de la vitamine E. Ce qui fonctionne pour fournir une couche supplémentaire de protection pour les cheveux et la peau.

Effets secondaires de la vitamine E

Manger des aliments riches en vitamine E ou utiliser des suppléments de vitamine E est généralement considéré comme sûr, malgré les bienfaits de la vitamine E pour la peau, les cheveux et le corps en général.

Cependant, il est nécessaire de consulter un médecin avant d’utiliser le supplément en cas de prise de médicaments thérapeutiques, afin de ne pas affecter l’efficacité du traitement.

Il peut interférer avec certains médicaments contre le cholestérol, la chimiothérapie et la radiothérapie contre le cancer, et il peut également interagir avec certains médicaments pour la coagulation du sang.