Choisir les bonnes lunettes quand on a des migraines

Choisir les bonnes lunettes quand on a des migraines. L’un des symptômes les plus courants des migraines est la photophobie ou l’hypersensibilité à la lumière. Les lumières vives, les changements de niveaux de lumière et la lumière du soleil peuvent déclencher une attaque chez certaines personnes et exacerber l’inconfort d’une migraine une fois qu’elle s’installe. 

Une stratégie de gestion de la photophobie consiste à porter des lunettes ou des lunettes de soleil, en particulier celles dont les verres ont une teinte spécifique.

Selon l’American Academy of Opthalmology , environ 80 % des personnes souffrant de migraines souffrent de photophobie . Alors que la sensibilité à la lumière est à son pire avant et pendant une migraine, de nombreux patients migraineux sont plus sensibles à la lumière entre les épisodes de migraine que les autres – et ceux qui souffrent de migraines chroniques sont plus sensibles à la lumière que ceux qui souffrent de migraines épisodiques.

Comment la lumière déclenche les migraines

La photophobie est un problème neurologique qui implique la communication entre les récepteurs de l’œil et du cerveau.  Les patients migraineux semblent avoir un lobe occipital hyperexcitable, le centre de traitement visuel dans le cerveau qui augmente la sensibilité à la lumière .

Choisir les bonnes lunettes quand on a des migraines

Plus la lumière est vive, plus vous ressentez probablement de l’inconfort ou de la douleur. La longueur d’onde ou la couleur de la lumière joue également un rôle. La lumière bleu-vert – le type que l’on trouve dans les écrans numériques, les lampes fluorescentes et les rayons UV du soleil – a tendance à déclencher la photophobie plus que les autres couleurs.

Que rechercher lors de l’achat de lunettes

Il n’y a pas de types de lunettes ou de lunettes de soleil définitivement « corrects » ou « mauvais » pour prévenir ou atténuer la photophobie ; différentes personnes peuvent jurer par différentes teintes, degrés d’obscurité ou formes de cadre. 

Il y a des recherches, cependant, qu’une teinte rose violacé connue sous le nom de FL-41 est très efficace pour soulager la sensibilité à la lumière associée aux migraines.

Une étude a porté sur un groupe d’enfants qui portaient du FL-41 ou des lunettes génériques teintées de bleu pendant quatre mois. 

Ceux qui portaient le FL-41 ont connu un soulagement durable de la fréquence, de la durée et de l’intensité globales de leurs crises de migraine et ont eu 74 % moins de crises dans l’ensemble.

Une autre étude a comparé la teinte avec des lentilles de couleur grise et a constaté que les participants sensibles à la lumière avaient moins de sensibilité à la lumière globale ainsi qu’à l’éclairage fluorescent lorsqu’ils portaient des lentilles FL-41.

Les verres teintés FL-41 peuvent être utilisés pour les lunettes d’intérieur, les lunettes de soleil et les verres correcteurs.

Les lunettes de soleil avec des verres sombres et polarisés (avec ou sans FL-41) sont une autre bonne option pour la lumière du soleil, car elles réduisent la lumière diffusée, qui provoque l’éblouissement.

Les montures enveloppantes peuvent également protéger vos yeux des effets de la lumière sur votre vision périphérique. (Notez que porter des lunettes de soleil à l’intérieur n’est pas une bonne idée et peut en fait vous rendre plus sensible à la lumière avec le temps.)

Conclusion

Les avantages anti-migraineux des bonnes lunettes vous fourniront probablement une raison suffisante pour acheter une paire décente et les porter. 

Gardez à l’esprit qu’il est important de porter des lunettes de soleil régulièrement pour protéger vos yeux d’autres problèmes également. 

Les rayons ultraviolets (UVA et UVB) sont une cause connue de cataractes , de dégénérescence maculaire et d’autres formes de lésions oculaires.

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