Conseils nutritionnels pour les patients atteints de troubles de thyroïde

Conseils nutritionnels pour les patients atteints de troubles de thyroïdeDes recherches supplémentaires sont nécessaires pour mieux comprendre l’impact exact des aliments et des nutriments sur la santé de la thyroïde, mais il existe des preuves scientifiques de la façon dont quelques types spécifiques affectent la thyroïde de manière positive et négative.

Alors que certaines carences nutritionnelles, comme un manque d’ iode et de sélénium , peuvent être la cause de l’hypothyroïdie, ces conditions sont rares aux États-Unis en raison de la qualité du sol, de l’alimentation et de l’utilisation de sel iodé. 

La maladie  auto-immune est, en fait, à l’origine de la plupart des cas de maladies thyroïdiennes dans les Amériques – la thyroïdite de Hashimoto en cas d’hypothyroïdie (thyroïde sous-active) et la maladie de Grave en cas d’hyperthyroïdie (thyroïde hyperactive).

Bien que le dysfonctionnement du système immunitaire soit à l’origine de ces problèmes, l’alimentation joue néanmoins un rôle important dans la gestion de la thyroïde. Bien que des aliments et des suppléments spécifiques ne puissent pas traiter ou inverser les maladies thyroïdiennes,

une alimentation saine et respectueuse de la thyroïde peut soutenir votre fonction et votre traitement thyroïdiens, vous aider à maintenir ou à perdre du poids et peut même aider à réduire certains de vos symptômes comme la fatigue, la constipation. , et un métabolisme lent.

Les choses à faire et à ne pas faire suivantes sont un excellent point de départ lorsque vous cherchez à apporter des modifications. Envisagez de demander l’aide d’un nutritionniste qui pourra vous guider davantage.

Limiter le Stress Alimentaire

Le stress alimentaire dans votre corps est causé par la consommation d’aliments qui créent :

  • Inflammation, sensibilité ou réaction allergique
  • Un pic ou des fluctuations rapides de votre glycémie

Ou contenir :

  • Toxines ou produits chimiques pouvant déclencher des réponses immunitaires
  • De grandes quantités de graisses malsaines

Vous pouvez aider à éliminer le stress alimentaire en faisant quelques changements stratégiques.

Éliminer les aliments fortement transformés

Les aliments transformés n’ont pas d’impact direct sur la fonction thyroïdienne, mais lorsqu’ils sont fortement transformés, comme dans le cas des pizzas surgelées, des dîners au micro-ondes et des beignets, ils ne sont sains pour  personne . 

Certains aliments fortement transformés (comme les viandes transformées) contiennent même certains ingrédients considérés comme cancérigènes (causant le cancer). 

De plus, les aliments fortement transformés contiennent souvent beaucoup de calories vides qui ne soutiennent pas du tout votre corps. Il est préférable de choisir des fruits frais, des légumes, des grains entiers et des aliments qui ont été peu transformés si vous le pouvez. 

Une façon de commencer à adopter une alimentation plus propre est d’essayer de magasiner uniquement à la périphérie de l’épicerie.

Sauter le sel de table

La plupart des personnes consomment trop de sel. Les directives actuelles de l’USDA suggèrent que les adultes ne consomment pas plus de 2 300 milligrammes de sodium par jour. 

Étant donné que de nombreux aliments emballés contiennent déjà du sodium, l’ajout de sel de table aux aliments peut vous faire dépasser la limite.

Il existe des preuves limitées que les formes naturelles de sel sont plus saines pour vous, mais le sodium sous toutes ses formes peut être malsain s’il est surconsommé. 

Ajouter de bonnes graisses

Incorporez plus de bonnes graisses comme l’huile d’olive, l’avocat et les noix saines dans votre alimentation. Ceux-ci ont des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à soutenir votre système immunitaire. 

Le saumon est également une excellente source de bonnes graisses, mais choisissez du saumon sauvage plutôt que du saumon d’élevage pour une valeur nutritionnelle maximale.

Utilisez autant que possible des viandes biologiques nourries à l’herbe plutôt que nourries au grain. La viande d’animaux nourris à l’herbe est plus riche en graisses et en nutriments plus sains et plus faible en graisses globales que la viande d’animaux nourris au grain. 

Limiter les sucreries

Manger trop de sucre raffiné peut augmenter l’inflammation et avoir une maladie thyroïdienne augmente votre risque de développer un diabète de type 2 . 

Pour aider à réduire ce risque et réduire le stress alimentaire, réduisez ou éliminez le miel, la mélasse, les boissons gazeuses et les autres formes de sucre, et supprimez complètement les boissons diététiques et les édulcorants artificiels de votre alimentation.

Réduire la consommation de caféine

La caféine est un puissant stimulant. Cela signifie qu’une consommation quotidienne élevée de café, de thé ou de boissons gazeuses contenant de la caféine peut épuiser vos glandes surrénales, augmenter votre taux de cortisol et aggraver les déséquilibres de votre glycémie.

Boire avec modération

Les boissons alcoolisées sont souvent riches en glucides et en sucres. Il n’y a rien de mal à boire de temps en temps pour la plupart des gens, mais la surconsommation d’alcool est un stress pour votre foie, votre système immunitaire et votre glycémie.

Évitez de trop manger en une seule séance

Manger jusqu’à ce que vous soyez rassasié provoque une augmentation de votre glycémie, généralement suivie d’une chute ou d’un crash. 

Il s’agit d’un facteur de stress alimentaire qui peut être évité en rendant vos repas plus équilibrés en termes de calories et en arrêtant une fois que vous vous sentez rassasié. 

L’alimentation consciente est une stratégie utile pour éviter de trop manger, car elle donne à votre corps le temps de s’apercevoir que vous êtes rassasié et améliore votre prise de conscience de ces signaux. En prime, il peut également aider à faciliter la digestion.

Donnez à votre corps une pause alimentaire nocturne

Essayez d’arrêter de manger après 20 heures et accordez à votre corps une pause de 10 à 12 heures pendant la nuit avant de prendre votre petit-déjeuner. 

Lorsque vous dormez, votre corps commence à produire des hormones thyroïdiennes, surrénaliennes et de croissance. Il tire l’énergie nécessaire à cette production de votre graisse stockée et la brûle pendant que vous dormez.

Si vous avez une pause trop courte entre manger le soir et manger le matin, votre corps ne reçoit jamais le message qu’il est temps de passer en mode combustion des graisses. 

Des études ont suggéré qu’en autorisant une pause de 10 à 12 heures, vous encouragez votre corps à comprendre que plus de nourriture n’arrive pas toutes les quelques heures, ce qui peut vous aider à passer en mode de combustion des graisses pendant la nuit.

Éliminer les toxines

Les hormones, les antibiotiques et les pesticides sont des toxines et ils peuvent déclencher des réponses auto-immunes et inflammatoires. Plus  vous pouvez éliminer ces toxines de vos aliments, moins ces aliments créeront de stress dans vos systèmes immunitaire et endocrinien. 

Dans la mesure du possible, achetez des aliments biologiques, sans hormones, sans antibiotiques, élevés en plein air, capturés dans la nature et sans pesticides.

Essayez un régime respectueux de la thyroïde

Puisqu’elle produit des hormones qui affectent tout votre corps, votre thyroïde est sensible à ce que vous mangez. Plus vous vous imposez de stress alimentaire, plus vous êtes susceptible de ressentir une inflammation qui peut aggraver vos réactions auto-immunes et interférer avec votre fonction thyroïdienne. 

Voici quelques approches que vous pouvez essayer qui sont respectueuses de la thyroïde et peuvent réduire l’inflammation.

Régime sans gluten

La maladie cœliaque est une maladie auto-immune qui provoque une réaction immunitaire de votre système digestif au gluten, une protéine du blé, de l’orge et du seigle, entraînant des dommages dans votre intestin grêle. 

Cette maladie peut entraîner une mauvaise absorption des nutriments essentiels à la santé de la thyroïde, comme l’iode et le sélénium, et réduire la capacité de votre corps à absorber votre médicament de remplacement des hormones thyroïdiennes (lévothyroxine). 

La maladie cœliaque est trois fois plus fréquente chez les personnes atteintes de la thyroïdite de Hashimoto et de la maladie de Basedow que dans la population générale. 

Pour les personnes atteintes de la maladie cœliaque, suivre un régime sans gluten peut aider à réduire l’inflammation et à perdre du poids

Si vous n’avez pas reçu de diagnostic de maladie cœliaque, mais que vous pensez en être atteint en raison de vos symptômes et/ou d’antécédents familiaux, assurez-vous de vous faire examiner par votre fournisseur de soins de santé. Même si vous avez simplement une sensibilité au gluten, vous pouvez bénéficier d’un régime pauvre en gluten.

Régime à faible indice glycémique

Un régime à faible indice glycémique est pauvre en sucre et en glucides simples qui sont rapidement absorbés, comme le pain, le riz, les pâtes, les céréales, les pommes de terre et le maïs. 

L’avantage de ce régime est qu’il aide à équilibrer les pics de glycémie, qui provoquent un stress alimentaire. Une glycémie constamment élevée peut également être inflammatoire, donc réduire et équilibrer votre glycémie réduit le stress global sur vos hormones, y compris vos hormones thyroïdiennes.

Régime pauvre en glucides

Semblable à un régime à faible indice glycémique, un régime à faible teneur en glucides aide à maintenir l’équilibre de votre glycémie, mais il se concentre davantage sur le nombre de glucides que vous consommez plutôt que sur la qualité, comme le fait le régime à faible indice glycémique. Les exemples incluent le régime Atkin et le régime cétogène.

Régime de protocole auto-immune

Le régime de protocole auto-immun se concentre sur la réduction de l’inflammation et la guérison de votre système immunitaire. Il convient à tout type de maladie auto-immune et consiste à éliminer des aliments spécifiques pendant six à huit semaines, puis à les réintroduire lentement. 

Régime d’élimination

Les intolérances alimentaires et les allergènes (produits laitiers, soja et noix, par exemple) peuvent provoquer une inflammation et rendre plus difficile la perte de poids. 

Cela pourrait valoir la peine d’essayer un  régime d’élimination  et/ou de passer des tests d’allergie pour déterminer si vous avez des sensibilités ou des allergies alimentaires.

Assurez-vous de parler à votre médecin avant d’essayer l’une de ces approches diététiques pour vous assurer qu’il n’y a aucun risque pour votre état de santé particulier.

Soyez conscient des aliments goitrigènes

Les aliments goitrigènes peuvent ralentir votre thyroïde et favoriser son élargissement, connu sous le nom de goitre. Bien que vous n’ayez  pas besoin d’éviter complètement ces aliments, vous devez éviter d’en manger régulièrement de grandes quantités sous forme crue, en particulier si vous souffrez d’hypothyroïdie.

Faites particulièrement attention aux smoothies crus qui peuvent contenir de grandes quantités de goitrigènes crus comme le chou frisé et les épinards

La cuisson à la vapeur de ces aliments aident à réduire le niveau de propriétés goitrigènes, mais même dans ce cas, si votre traitement thyroïdien n’est pas optimisé et que vous ne vous sentez pas aussi bien que vous le pourriez, cela ne fait pas de mal d’éviter de manger ces aliments crus et de réduisez également votre consommation de la version cuite.

Quelques exemples d’aliments les plus riches en goitrigènes comprennent

  • le brocoli,
  • les choux de Bruxelles,
  • le chou-fleur,
  • le chou frisé,
  • les fraises,
  • les pêches
  • les cacahuètes.

Augmentez votre consommation de fibres

De nombreuses personnes atteintes de maladies thyroïdiennes luttent contre la constipation et le surpoids. L’une des principales tactiques qui peuvent vous aider est  d’augmenter votre apport en fibres . Les fibres sont importantes pour la digestion, la santé cardiaque, la santé des selles et pour améliorer votre sensation de satiété.

Les directives de l’USDA recommandent aux adultes de consommer de 22 à 33 grammes de fibres par jour en fonction de leur âge et de leur sexe. 

Il est préférable que les fibres proviennent d’ aliments riches en fibres  comme les haricots, les grains entiers et les pommes avec la peau. 

Mais si nécessaire, visez une combinaison d’aliments et de suppléments de fibres naturelles, comme le psyllium , pour atteindre des niveaux de fibres plus élevés au quotidien.

Les capsules de psyllium sont également utiles lorsque vous choisissez de vous adonner à des aliments à faible teneur en fibres et à indice glycémique élevé, comme le gâteau d’anniversaire. 

Prendre une dose comme indiqué avant de manger peut essentiellement aider à transformer ce que vous mangez en un aliment riche en fibres et à faible indice glycémique qui est moins susceptible de faire grimper votre glycémie. 

Cependant, il n’est pas conseillé de le faire au lieu de suivre régulièrement un régime riche en fibres et plein d’aliments sains.

Gardez à l’esprit que si vous commencez à suivre un régime riche en fibres, vous devriez faire revérifier votre hormone stimulant la thyroïde (TSH) dans 8 à 12 semaines pour voir si vous avez besoin d’un réajustement de la posologie, car les fibres peuvent affecter l’absorption de votre médicament de remplacement de l’hormone thyroïdienne. .

Buvez suffisamment d’eau

L’une des choses les plus puissantes que vous puissiez faire pour améliorer votre santé est de vous assurer que vous buvez suffisamment d’eau. Rester hydraté aide votre métabolisme à fonctionner plus efficacement et peut également réduire votre appétit, vous débarrasser de la rétention d’eau et des ballonnements, améliorer votre digestion et combattre la constipation et la fatigue. 

Si vous avez besoin de perdre du poids, essayez de boire de l’eau juste avant de manger. Cela peut aider à supprimer votre appétit afin que vous mangiez moins et que vous atteigniez vos objectifs de perte de poids en calories.

La majeure partie de votre consommation quotidienne de liquide devrait être de l’eau. Expérimentez avec le type, la forme et la température de l’eau qui vous permettent de rester bien hydraté. 

Vous trouverez peut-être plus facile de boire plus d’eau si elle est à température ambiante au lieu d’être réfrigérée, gazéifiée au lieu d’être immobile, filtrée plutôt que du robinet, ou en ajoutant une tranche de citron, de citron vert ou de concombre frais.

Les lignes directrices pour la consommation d’eau varient considérablement. Par exemple, les recommandations d’apport vont de 2000 millilitres par jour (environ 8 tasses) à 3800 millilitres (environ 16 tasses) par jour en fonction de l’âge, du sexe et de la source de la recommandation.

Mais les preuves actuelles suggèrent que la consommation de 1,8 litre (un peu moins de 8 tasses) par jour peut être utilisée comme objectif de départ pour une intervention préventive primaire.

Si vous travaillez lentement pour atteindre cet objectif, après quelques jours, votre corps s’adaptera au nouveau niveau d’apport hydrique et vous ne ferez pas autant d’allers-retours aux toilettes.

Maintenir des niveaux suffisants de vitamines et de minéraux

Les carences nutritionnelles peuvent aggraver les symptômes de la maladie thyroïdienne. Et bien qu’ils ne soient pas la cause de la maladie thyroïdienne auto-immune, ils sont fréquents chez les personnes atteintes de la maladie de Basedow et de la thyroïdite de Hashimoto. S’assurer que vous avez des niveaux suffisants de certains nutriments est très important pour votre bien-être.

Avant d’acheter des suppléments

Bien que cela ne fasse pas de mal d’augmenter votre consommation d’aliments riches en ces nutriments, avant de vous précipiter et d’acheter un tas de suppléments, demandez à votre médecin de vous tester pour toute carence. 

Si vos niveaux sont bons, la prise de suppléments peut entraîner une toxicité, ce qui peut aggraver vos symptômes thyroïdiens et causer d’autres problèmes de santé.

Vitamine D

La vitamine D est cruciale pour la santé de votre système immunitaire . Il est fabriqué dans votre peau à la suite d’une exposition aux rayons ultraviolets du soleil, et on le trouve également dans certains aliments. 

Des études scientifiques ont montré que la carence en vitamine D peut être liée au développement de maladies thyroïdiennes auto-immunes et est plus fréquente chez les personnes atteintes de ces maladies. 

La recherche a également montré que la supplémentation en vitamine D peut aider à réduire à la fois les anticorps de la peroxydase thyroïdienne (TPO) et de la thyroglobuline (Tg) chez les personnes atteintes d’une maladie thyroïdienne auto-immune. dix

Bienfaits de la vitamine D

  • Aide votre corps à absorber le calcium pour garder les os en bonne santé
  • Régule votre système immunitaire
  • Peut abaisser la tension artérielle
  • Peut réduire le risque de développer une maladie cardiaque et le diabète

Aliments riches en vitamine D

  • Poissons gras comme le thon, le maquereau et le saumon
  • Céréale
  • Fromage
  • Jaunes d’œuf
  • Jus d’orange fortifié

Les directives actuelles suggèrent que les adultes devraient consommer environ 15 mcg de vitamine D par jour. 

Les adultes de plus de 70 ans devraient recevoir 20 mcg par jour. Selon les National Institutes of Health, la plupart des gens satisfont au moins une partie de leurs besoins en vitamine D en s’exposant au soleil . 

Vitamine B12

La carence en vitamine B12 est également plus fréquente chez les personnes atteintes d’une maladie thyroïdienne auto-immune , ainsi que chez les personnes âgées et les personnes qui suivent un régime végétalien. 

En raison de son rôle important dans la formation des globules rouges et la fonction nerveuse, une carence en vitamine B12 peut provoquer de la fatigue, une perte d’énergie et un essoufflement dû à l’anémie (faible nombre de globules rouges), ainsi qu’un engourdissement et des picotements dus à des troubles neurologiques. une fonction. Les directives actuelles suggèrent que les personnes de plus de 14 ans consomment 2,4 mcg par jour de vitamine B12. 

Bienfaits de la vitamine B12

  • Aide votre corps à fabriquer de l’ADN
  • Maintient les globules rouges en bonne santé
  • Prévient l’anémie

Aliments riches en B12

  • Moi à
  • Poulet
  • Poisson
  • Les produits laitiers
  • Œufs

Sélénium

Le sélénium est essentiel à la santé de la thyroïde, d’autant plus que la thyroïde contient la plus grande quantité de sélénium dans le corps. 

De faibles niveaux de sélénium sont liés à un risque accru d’hypothyroïdie, de goitre, de thyroïdite de Hashimoto et de maladie de Basedow.

Les scientifiques ont trouvé des preuves que les personnes atteintes d’une maladie thyroïdienne auto-immune qui prennent des suppléments de sélénium peuvent réduire considérablement les anticorps TPO et Tg après 12 mois, ainsi qu’améliorer l’humeur et le sentiment de bien-être. 13

Encore une fois, la carence en sélénium est assez rare aux États-Unis, mais si vous avez un faible niveau de sélénium, ce qui est plus probable si vous avez des problèmes de digestion ou d’absorption, vous pouvez bénéficier de suppléments. 

Cependant, trop de sélénium peut être toxique avec le temps. Les experts recommandent aux adultes de consommer 55 mcg par jour et pas plus de 400 mcg par jour de sélénium de toutes sources, y compris les aliments, les vitamines et les suppléments, afin d’éviter la toxicité. 14

Avantages du sélénium

  • Essentiel à la production d’hormones thyroïdiennes
  • Aide à prévenir les dommages cellulaires
  • Booste votre système immunitaire
  • Peut réduire votre risque de maladie cardiaque
  • Peut réduire votre risque de cancer

Aliments riches en sélénium

  • Noix du Brésil
  • Fruits de mer comme les crevettes, le thon, le flétan et les huîtres
  • Graines de tournesol
  • Poulet
  • Œufs
  • Viandes comme le bœuf haché, le steak de bœuf et le jambon

Ferritine/Fer

La ferritine est une protéine qui stocke le fer de votre corps et le libère lorsque vous en avez besoin. Vos niveaux de ferritine doivent être adéquats pour que vos cellules puissent absorber et traiter correctement les hormones thyroïdiennes et le fer. 

S’ils sont insuffisants, votre taux de fer diminue également , ce qui peut entraîner de la fatigue et éventuellement de l’anémie. Il est également possible d’avoir une carence en fer sans anémie.

Une carence en fer peut également contribuer au développement de l’hypothyroïdie. Étant donné que de nombreux symptômes de carence en fer sont similaires à ceux de l’ hypothyroïdie ou se produisent en même temps, vous ne réalisez peut-être même pas que vous avez un problème.

 Si vous prenez du Synthroid (lévothyroxine) et que vous ne vous sentez toujours pas bien, demandez à votre médecin de tester votre taux de fer.

Les directives actuelles suggèrent que les adultes consomment entre 8 mg (hommes) et 18 mg (femmes de moins de 51 ans) de fer par jour. Les femmes âgées ont besoin de moins de fer et les femmes enceintes ou allaitantes en ont besoin de plus. 

Avantages du fer

  • Critique pour la fabrication de l’hémoglobine, qui transporte l’oxygène dans tout le corps
  • Nécessaire à la fabrication de la myoglobine, qui transporte l’oxygène vers les muscles
  • Essentiel à la production de l’hormone stimulant la thyroïde (TSH)

Aliments riches en fer

  • viande rouge
  • La viande d’organe comme le foie et les abats
  • Les céréales enrichies
  • la volaille
  • Fruits de mer comme les huîtres, le saumon et le thon
  • Haricots secs
  • Fruit sec
  • Grains entiers

Zinc

Le zinc est l’un des minéraux nécessaires à la production et au traitement de l’hormone thyroïdienne, mais il joue un certain nombre de rôles dans le corps. 

De faibles niveaux de zinc peuvent être un déclencheur d’hypothyroïdie, bien que, comme pour les autres nutriments, les carences soient rares aux États-Unis. 

Parce que votre corps n’a aucun moyen de stocker le zinc, il est important d’en consommer quotidiennement. Les directives actuelles suggèrent que les adultes consomment 8 mg (femmes) à 11 mg (hommes) par jour. 

Les bienfaits du zinc

  • Aide au métabolisme des hormones thyroïdiennes
  • Renforce votre système immunitaire et aide à combattre les rhumes et les infections
  • Favorise la cicatrisation des plaies
  • Peut diminuer votre risque de maladies liées à l’âge comme la dégénérescence maculaire

Aliments riches en zinc

  • Fruits de mer comme les huîtres, le crabe et le homard
  • viande rouge
  • la volaille
  • Grains entiers
  • Haricots et noix
  • Les produits laitiers
  • Les céréales enrichies

Comprendre l’apport approprié en iode

L’iode est crucial pour la production des hormones thyroïdiennes triïodothyronine (T3) et thyroxine (T4). Une carence en iode peut altérer votre fonction thyroïdienne, car votre corps n’a alors pas assez de matières premières pour produire l’hormone thyroïdienne nécessaire. 

Dans le même temps, une consommation excessive d’iode peut également être problématique, contribuant au goitre – l’hypertrophie de la thyroïde – et pouvant provoquer une poussée et une aggravation de la maladie thyroïdienne auto-immune. 

Lorsque les personnes ont de faibles niveaux d’iode, ils sont généralement dus à une carence en fer, à un régime alimentaire restreint ou à la prise de certains médicaments.

Si votre médecin vous teste et découvre que vous avez une carence en iode, vous prendrez probablement temporairement des suppléments d’iode pour rétablir vos niveaux. 

Cependant, gardez à l’esprit que la simple prise de suppléments d’iode parce que vous souffrez d’une maladie de la thyroïde n’est pas recommandée car cela peut aggraver votre état, alors ne le faites pas sans l’avis de votre praticien.

Surveillez les problèmes d’absorption

Vous ne devriez pas boire de café, y compris le café décaféiné, avant au moins une heure après avoir pris votre médicament de remplacement des hormones thyroïdiennes. 

En effet, le café peut affecter l’absorption de votre médicament et le rendre moins efficace.

Si vous devez absolument prendre vos médicaments pour la thyroïde et votre café en même temps, parlez à votre fournisseur de soins de santé de la  forme de capsule liquide de lévothyroxine  appelée Tirosint, qui, selon les recherches, n’est pas affectée par la caféine. 

Vous pouvez également envisager de prendre vos médicaments pour la thyroïde au coucher plutôt que le matin, mais encore une fois, discutez-en d’abord avec votre praticien. 

Il est également important d’attendre au moins quatre heures après avoir pris vos  médicaments pour la thyroïde  avant de boire un jus enrichi en calcium, de manger des produits à base de soja, de prendre des suppléments de calcium ou de fer ou de prendre certains autres médicaments comme les antiacides, car ceux-ci peuvent également diminuer l’absorption de vos médicaments. et le rendre moins efficace.

Assurez-vous de tenir votre médecin au courant en communiquant tout changement dans les suppléments ou les médicaments que vous prenez, à la fois en vente libre et sur ordonnance, pour éviter les problèmes d’absorption.

Considérez les probiotiques

Les probiotiques  sont des aliments et des suppléments riches en un bon type de bactéries vivantes qui vous aident à maintenir l’équilibre de vos bactéries intestinales. 

Les bons probiotiques peuvent aider à renforcer votre système immunitaire, à améliorer la digestion, à combattre la diarrhée et la constipation et à combattre les infections.

Avec autant d’avantages pour la santé des patients atteints de thyroïde, s’assurer que vous avez une alimentation riche en probiotiques – ou en les complétant si nécessaire – est un moyen sûr et sain d’améliorer votre santé.

Conclusion

Il est toujours sage de pratiquer la modération lorsqu’il s’agit de votre alimentation. Bien qu’il y ait certains aliments, boissons et suppléments que vous devez absolument éviter de prendre avec vos médicaments pour la thyroïde, il n’y a généralement aucune raison pour que vous deviez éliminer complètement un aliment en particulier. 

N’oubliez pas de discuter d’abord de tout changement alimentaire majeur avec votre médecin et de lui faire savoir si vous êtes préoccupé par des carences nutritionnelles.