Les graines de courge sont idéales pour une bonne santé

Les graines de courge sont idéales pour une bonne santé. Lorsque nous parlons de collations qui peuvent être consommées entre les repas principaux sans avoir peur de leur impact négatif sur notre santé,

nous entendons vraiment soit des légumes frais tels que les concombres et la laitue, soit des noix et des graines, et les meilleures variétés d’entre eux sont le sésame et les amandes. Et les noix et les graines de courge.

l’importance des graines de courge et leurs nombreux avantages

En plus de leur goût délicieux, surtout lorsqu’elles sont terrifiées avec un peu de sel de mer non raffiné,

ces graines sont riches en calcium, fer et magnésium

et aident à stimuler le processus digestif dans l’intestin et à nous sentir rassasiés,

de sorte qu’elles peuvent être ajoutées à divers plats et salades. Et parmi ses avantages très importants également:

Renforce le système immunitaire

les graines de courge sont une source importante de zinc, qui est l’un des 6 éléments qui contribuent à renforcer le système immunitaire du corps, tandis que le manque de zinc rend le corps vulnérable aux infections.

Antioxydant

les graines de courge sont une riche source de vitamine E, qui est l’un des neuf principaux éléments antioxydants, qui protègent le corps de l’apparition de radicaux libres qui causent de grands dommages.

Combat les infections

l’inflammation dont souffre le corps et qui est aujourd’hui considérée comme l’une des principales causes qui conduisent

à de nombreuses maladies difficiles et dangereuses, telles que les maladies vasculaires, le diabète et les articulations.

Ici, le rôle des graines de courge, ainsi que d’autres types de graines comme les graines de lin et le sésame,

est primordial dans la prévention des infections en réduisant les niveaux de triglycérides dans le corps.

Protège contre le diabète

Les graines de courge contiennent des ingrédients très bénéfiques appelés Trigonelline, Acide Nicotinique et D-chiro-inositol.

Et des études scientifiques ont montré que ces éléments contribuent directement au contrôle de la glycémie et protègent ainsi contre le diabète des deux types.

Réduire l’apparence des cellules cancéreuses

Les graines de lin contiennent les phytoestrogènes que l’on trouve généralement

dans les plantes et qui ont des propriétés semblables aux œstrogènes dans le corps humain.

Et ce phytoestrogène joue un rôle majeur dans la limitation des facteurs qui conduisent à l’émergence

et à la propagation du cancer du sein chez la femme, et des études sont actuellement menées

sur son rôle dans la prévention du cancer qui apparaît généralement après la ménopause chez la femme.

Aide à réduire le taux de cholestérol

comme de nombreuses autres graines, en particulier les graines de lin, la courge aide à réduire les niveaux de mauvais cholestérol dans le corps.

Ces graines agissent pour réguler les niveaux de lipides dans le sang et réguler la pression artérielle en général.

Et comme ces graines sont également une source importante de magnésium , elles aident ainsi à protéger le cœur et à prévenir l’hypertension artérielle.