Les graisses végétales : Pourquoi sont-elles importantes ?

Les graisses végétales : Pourquoi sont-elles importantes? Les graisses sont très importantes pour assurer que le corps fonctionne de manière saine et saine, mais lorsque nous parlons de graisses,

nous parlons de bonnes graisses qui sont utiles pour promouvoir la santé, pas celles qui conduisent à l’obstruction des artères du cœur et souffrent de taux élevés de cholestérol et affaiblissent l’immunité du corps en général.

Et les bonnes graisses dont nous parlons sont celles qui proviennent de sources végétales.

Ces graisses sont très nécessaires pour soutenir la force et l’activité du cerveau, qui se compose d’environ 60% de graisses,

et sont utiles pour réguler le travail du système nerveux et de nombreux organes vitaux du corps,

tout en contribuant à assurer la santé et la sécurité du processus digestif et du système digestif du corps.

les bienfaits des graisses végétales

Anti-inflammatoire:
les graisses végétales aident à prévenir le durcissement des artères et empêchent les infections d’atteindre la zone du cerveau. Elles aident également à soulager les douleurs musculaires et les crampes, surtout après le sport.

Augmenter la production de sérotonine dans le corps:
la sérotonine est très utile pour prévenir la dépression et les crises psychologiques sévères, et elle aide à modifier l’humeur et à une jouissance plus optimiste de la vie.

Aide à absorber les nutriments:
il existe de nombreuses vitamines que le corps ne peut pas absorber et dont il ne peut pas bénéficier sans des niveaux adéquats de graisses végétales, parmi lesquelles les vitamines A, E, D et K.

Parmi les variétés qui contiennent de grandes quantités de ces nutriments, les carottes et Patate douce, potiron, légumes-feuilles, champignons et céleri.

Bien que les noix, les graines et les avocats soient riches en ces vitamines, ils sont également une source importante de graisses végétales bénéfiques.

Aide à prévenir la perte de mémoire précoce:

les graisses mono-insaturées telles que celles que l’on trouve dans les amandes, les noix et les pignons de pin,

ainsi que les graines(tournesol, courge, sésame, Chia…), les olives et le chocolat noir amer(sans sucre raffiné),

aident à améliorer la mémoire et à prévenir la maladie d’Alzheimer précoce. Ces graisses aident également à protéger le cœur et à éviter les crises cardiaques graves.

Aider à stimuler le fonctionnement du foie :

La recherche scientifique a montré que les graisses saturées provenant d’une source végétale comme la noix de coco,

par exemple, aide à stimuler le travail du foie et à améliorer la santé globale du corps.

Les gras saturés provenant de sources végétales ne font pas augmenter le cholestérol sanguin comme le font les graisses d’origine animale comme la viande, par exemple.

La graisse qui provient de la noix de coco est également une source d’énergie utile, aidant le foie à accomplir sa tâche principale de nettoyer le corps des toxines.