Les plantes d’intérieur sont-elles bonnes pour votre santé mentale ?

Les plantes d’intérieur sont-elles bonnes pour votre santé mentale ? Si vous pensez que la présence de plantes dans  la maison ne sert qu’à ajouter une touche esthétique, à améliorer le décor ou à créer une sorte de joie qui plaît aux yeux et adoucit l’esprit, vous n’avez pas tout à fait raison, des études menées ici et là ont prouvé que les plantes d’intérieur ont d’autres bienfaits importants qui se répercutent positivement sur la santé physique, psychologique et mentale.

L’un des meilleurs avantages des plantes d’intérieur est leur capacité à rendre l’air domestique infesté de polluants plus propre et de meilleure qualité, et cela a été démontré par des chercheurs de la NASA dans les années 1980 lorsqu’ils cherchaient des moyens d’améliorer la qualité de l’air intérieur espace clos, ils ont conclu que les racines et le sol des plantes d’intérieur réduisaient considérablement la concentration de composés organiques volatils dans l’air.

Quels sont les bienfaits des plantes d’intérieur sur la santé mentale ?

Les plantes d’intérieur améliorent la santé et le bien-être, éliminent le dioxyde de carbone de l’air pour le remplacer par l’oxygène du gaz vital, réduisent le stress, stimulent la créativité et la productivité, améliorent les perspectives au travail et ont des effets positifs sur la santé mentale.

Les plantes d'intérieur sont-elles bonnes pour votre santé mentale ?

1. Emportez avec lui plus d’optimisme

Les plantes d’intérieur peuvent améliorer l’humeur car elles augmentent la joie, le bonheur et l’optimisme de la personne. 

Les plantes d’intérieur augmentent considérablement l’énergie positive et aident les gens à se sentir en sécurité et détendus.

2. Peut réduire les niveaux d’anxiété et de stress

Une étude publiée dans le Journal of Physiological Anthropology a révélé que les plantes à la maison ou au bureau peuvent rendre un individu plus détendu et naturellement calme. 

L’étude a été menée sur un groupe de participants divisés en deux groupes auxquels ont été assignées deux tâches différentes : s’occuper d’une plante d’intérieur ou effectuer une courte tâche sur ordinateur.

Après chaque tâche, les chercheurs ont mesuré les facteurs biologiques liés au stress, y compris la fréquence cardiaque. et la pression artérielle, et les chercheurs ont découvert que s’occuper des plantes d’intérieur réduisait la réponse des participants au stress, en revanche, les participants à la tâche informatique ont enregistré des sauts élevés de fréquence cardiaque et de tension artérielle,

et par conséquent, les superviseurs de recherche ont conclu que travailler avec des plantes d’intérieur réduit le stress psychologique et physiologique.

Certains prétendent qu’une bactérie du sol appelée Mycobacterium Vocae améliore
l’humeur et réduit les sentiments de stress et d’anxiété.

3. Il aiguise la vigilance et l’attention et augmente la capacité de concentration

Prendre soin des plantes d’intérieur aide à maintenir la santé de l’esprit et augmente la vigilance et la capacité d’attention et de concentration.

Dans une étude de 23 étudiants qui ont été placés dans différentes salles de classe. Dans une classe, il y avait des plantes artificielles, dans une autre classe, ils y avait des vraies plantes, dans la troisième classe, il y avait des images de plantes et dans une quatrième classe, il n’y avait pas de plantes.

Les résultats de l’étude ont montré que les élèves qui étudiaient dans la classe avec de vraies plantes étaient plus attentifs et plus capables de se concentrer que les élèves des autres classes. 

Passer du temps à s’occuper des plantes est une activité consciente, surtout pour la génération du troisième millénaire, qui est submergée par les soucis et les problèmes qui les envahissent de toutes parts.

4. Il peut avoir un rôle thérapeutique

Les plantes d’intérieur  peuvent être bénéfiques pour les personnes souffrant de maladies mentales telles que l’anxiété, la dépression, la démence et autres. 

Ainsi, nous constatons que certaines cliniques spécialisées à Manchester, en Angleterre, recommandent à leurs patients souffrant d’anxiété et de dépression, de planter des fleurs et des plantes et d’en prendre soin car elles favorisent la guérison et apportent avec elles un sentiment de joie.

5. Peut augmenter le sens des responsabilités

Prendre soin des êtres vivants renforce la confiance en soi d’une personne et améliore considérablement son bien-être. 

Des études ont montré que ceux qui passent plus de temps avec les plantes sont plus susceptibles d’essayer d’aider les autres et qu’ils ont souvent des relations sociales plus fortes que les autres.

6. Il améliore la perception du travail de la personne

Une vue sur les jardins et les espaces verts peut améliorer  la satisfaction au travail de n’importe qui, mais la surprise ici est qu’une plante en pot peut avoir le même effet. 

Dans une étude portant sur plus de 440 employés travaillant dans des magasins Amazon d’ Inde et Amérique, ils ont constaté que ceux dont l’environnement de bureau comprend des éléments naturels tels que des plantes d’intérieur, ont signalé une plus grande satisfaction au travail et plus d’engagement envers l’entreprise pour laquelle ils travaillent par rapport à d’autres qui travaillent dans lieux qui ne contiennent pas d’éléments naturels. 

Les chercheurs disent que les éléments naturels aident beaucoup à  améliorer la productivité et à soulager  l’anxiété et le stress au travail.

Plantes d’intérieur et santé mentale au temps de la pandémie de COVID-19

L’épidémie de Covid-19 a eu de graves répercussions sur la santé mentale de nombreuses personnes, et une étude espagnole a montré que le fait d’apporter des plantes d’intérieur chez-soi, apporte les avantages émotionnels dont les gens ont désespérément besoin pendant la période de quarantaine à domicile.

La présence de plantes aide à stimuler l’esprit et à le maintenir en contact avec le monde extérieur, et des chercheurs de la Faculté de génie agricole de l’Université de Séville en Espagne, en coopération avec d’autres universités internationales, ont voulu savoir comment la présence de plantes à la maison affecte le bien-être émotionnel des personnes pendant la période de l’épidémie de Covid-19.

À cette fin, les chercheurs ont conçu un questionnaire composé de 38 questions pour recueillir des informations sur le style de vie, la durée passée en quarantaine, le nombre de plantes qui se trouvaient dans la maison, l’intérêt pour le jardinage, entre autres détails pertinents.

Le questionnaire a été distribué à des milliers de personnes de nombreux pays, principalement via les réseaux sociaux, et les résultats ont montré que 3 participants sur 4 estimaient que les plantes avaient un effet positif sur leur humeur pendant les périodes de fermeture, et que plus de 55 % d’entre eux souhaiteraient avoir plus de plantes.

L’étude a également révélé que les participants qui n’avaient pas de plantes d’intérieur éprouvaient des émotions négatives, telles que la tristesse, la peur et le stress, plus fréquemment que leurs homologues qui avaient des plantes d’intérieur.

L’étude n’a pas précisé les raisons pour lesquelles les plantes sont associées à une meilleure santé mentale pendant l’épidémie de Corona, mais les experts en santé mentale affirment qu’il existe des explications scientifiquement étayées dans cette direction, dont la plus importante est peut-être cette interaction active avec les plantes ( arroser et prendre soin des plantes) peut être un exercice d’apaisement qui réduirait le stress physique et émotionnel, donnerait un but et aiderait à réduire le stress.

Top des plantes préférées pour la santé mentale

🟧violettes africaines

🟧Le Spathiphyllum (Lis de paix)

🟧lavande

🟧lierre

🟧figuier

🟧Aloe Vera

🟧Romarin

🟧Usine de serpent.

Considérations importantes sur les plantes d’intérieur

Il y a 3 considérations importantes à garder à l’esprit lors de l’achat de plantes d’intérieur :

🔵La première considération : La nécessité de choisir des plantes sans danger pour les enfants et les animaux domestiques, car certaines parties de la plante peuvent être toxiques.

🔵La deuxième considération : Méfiez-vous des infestations de parasites (tels que les insectes, les moisissures, les champignons, etc.), qui peuvent trouver un terrain fertile dans les plantes d’intérieur.

🔵La troisième considération : certaines plantes d’intérieur peuvent être une source d’asthme et d’allergies, en particulier pour les enfants, à partir de là, vous devez faire attention, lorsque des signes d’apparition d’asthme et de symptômes d’allergie apparaissent après avoir introduit des plantes dans la maison, il est sage ici de les retirer et d’en parlez avec le médecin sur la nature des symptômes et de leur relation avec la plante.

Conclusion

Les plantes d’intérieur sont un moyen facile d’amener une partie de la nature de l’extérieur vers l’intérieur, et apporter des plantes d’intérieur dans votre espace de vie peut sembler être un petit changement, mais cela peut avoir un impact important sur la santé physique et mentale,

d’autant plus que de nombreuses études ont révélé que les humains sont en meilleure santé lorsqu’ils sont proches de la plante,

et si vous êtes convaincu de l’importance d’avoir la plante chez vous, nous vous conseillons de vous diriger vers la pépinière la plus proche pour acheter des plants qui vous rappellent la nature et vous font gagner un espace plus sain et plus heureux.