Sport et diabète : les conseils les plus importants à suivre

Sport et diabète : les conseils les plus importants à suivre. Certains athlètes comme le célèbre nageur Gary Hall (médaillé d’or olympique), Rainer Kelly et Michelle McGahn (golfeurs) ont une chose en commun : ils sont diabétiques !

un diabétique comme tout le monde aurait l’air en meilleure santé s’ils faisaient beaucoup du sport.

Dans cet article, nous allons vous montrer le sport d’un diabétique .

🟦Comment le sport aide-t-il un diabétique?

Le sport est un élément important pour contrôler le diabète et rester en bonne santé.

Voici quelques-uns des avantages du sport :

  • Il aide le corps à utiliser l’insuline, l’hormone qui aide le corps à tirer de l’énergie des  aliments que nous mangeons.
  • Il brûle des calories, renforce les muscles et vous aide à atteindre et à maintenir un poids santé.
  • renforcer les os;
  • Réduit le risque de maladie cardiaque et de certains types de cancer. Amélioration de l’équilibre, de la force et de l’endurance.
  • Votre niveau d’énergie peut être augmenté grâce au sport.
  • Vous aider à vous sentir satisfait de vous-même et de vos capacités. Soulager les tensions et le stress.

Toutes les formes de sports sont bénéfiques, de la simple marche et vélo aux sports d’équipe, pas nécessairement des sports spécifiques.

🟦Sport, diabète et conseils médicaux pour le pratiquer

Votre médecin vous aidera à vous préparer au sport en :

  • Votre médecin vous dira quand tester votre glycémie, car vous devrez peut-être le faire avant et après le sport.
  • Prenez de l’insuline si vous en avez besoin et votre médecin devra peut-être modifier votre dose d’insuline pour le sport.
  • Le type de nourriture dont vous aurez besoin sera déterminé par votre médecin.
  • Vous aurez peut-être besoin de plus de collations avant ou après le sport.
  • Vous devriez avoir des collations ou du sucre et de l’eau à proximité, et si vous allez faire du sport loin de chez vous, vous devez prendre vos médicaments et informer votre entraîneur de votre état de santé.
  • N’hésitez pas à arrêter de faire du sport si vous avez besoin de boire de l’eau ou de manger du sucre car vous ressentez une hypoglycémie et n’hésitez pas non plus à aller aux toilettes.
  • Essayez de protéger votre corps autant que possible de toute égratignure ou blessure, et si, quelque chose comme cela se produisait, vous devriez consulter un médecin immédiatement et ne pas reporter. ..

Symptômes d’hypoglycémie pendant le sport

Voici quelques signes d’hypoglycémie si vous faites du sport :

  • transpiration abondante;
  • avoir le vertige
  • Sensation de mal de tête.
  • Sentiment de difficulté à se concentrer.
  • faim.

Symptômes d’hyperglycémie pendant le sport

Vous pouvez avoir une glycémie élevée si vous vous sentez :

  • Fatigue extrême
  • Troubles de la vision
  • Devoir souvent aller aux toilettes
  • Soif excessive.

Les enfants atteints de diabète de type 1 ne devraient pas faire d’exercice s’ils ont des substances appelées «cétones» dans leur sang, car cela aggraverait les choses.

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