le vieillissement et l’apparition des rides sur le visage

le vieillissement et l’apparition des rides sur le visage. Il est vrai que le vieillissement est normal et est associé à l’apparition de signes de vieillissement de la peau sous forme de ridules et de rides sur le visage,

mais il est également vrai que notre alimentation contribue à accélérer ou ralentir le processus de vieillissement,

car nos cellules dérivent des nutriments, des vitamines et Minéraux de la nourriture que nous mangeons.

Si notre alimentation est pauvre et déséquilibrée, nous sommes sujets au vieillissement prématuré.

Voici les aliments les plus importants qui donnent à la peau plus d’élasticité et d’hydratation

et évitent les sources d’oxydation qui causent de graves dommages:

Céréales complètes

car ils sont une source d’énergie idéale pour le corps, et ils contiennent des vitamines et minéraux nécessaires à une peau parfaite.

Avocat

En raison de sa richesse en acides gras, l’avocat est une source idéale d’hydratation et de vitamines essentielles

telles que le complexe E et B, qui sont des vitamines qui confèrent à la peau la caractéristique d’élasticité et de douceur.

Il est également riche en vitamine C, qui contribue à la construction du derme externe et interne de l’épiderme.

Baies

Tous les types de baies sont très importants pour la santé en général,

car ils sont très riches en antioxydants qui empêchent l’émergence de radicaux libres dans la peau et en même temps la protègent des dommages externes, améliorent le travail des cellules et la production de nouvelles cellules,

et aident à nettoyer la peau des toxines. En les débarrassant des vieilles cellules mortes.

Miel

Un peu de miel est très bénéfique pour la santé car lorsqu’il est exposé à l’air,

il absorbe l’humidité qu’il contient, et aide ainsi la peau à conserver des niveaux élevés d’humidité qui préviennent les rides.

D’autre part, le miel est riche en antioxydants et en même temps il protège la peau des infections cutanées.

Noix

comme les amandes, les noix et les pistaches vertes, qui sont très riches de vitamine E qui combat l’acné, l’eczéma et le psoriasis,

et contiennent une grande quantité de sélénium, qui est la substance connue pour être le premier ennemi des rides.

Thé vert

C’est la meilleure source d’antioxydants qui protègent la peau des radicaux libres et des dommages causés par la pollution.

Blé russe

qui est très riche en protéines et contient également 8 variétés d’acides aminés qui agissent pour réparer la peau,

tandis que les protéines donnent aux cellules l’élasticité nécessaire pour les garder en bonne santé.

Carottes

Les carottes contiennent une grande quantité de vitamine C et de bêta-carotte,

ce qui aide à protéger la peau des dommages causés par une exposition directe et pendant de longues heures au soleil.

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