Voyage: comment se nourrir par les superaliments

Voyage: comment se nourrir par les superaliments. Qui n’aime pas voyager? Visiter de nouvelles destinations, profiter de différentes cultures et traditions et découvrir une nouvelle cuisine authentique est la meilleure partie du voyage.

Cependant, tous les amateurs de voyages savent à quel point il peut être difficile de rester en bonne santé pendant les vacances.

Manger de la nourriture malsaine et des collations à un moment inopportun fait partie du programme d’itinéraire de chaque compagnie aérienne,

qui commence malheureusement dès le moment où nous montons dans l’avion!

Alors que les longs voyages peuvent drainer notre énergie, de nouveaux aliments perturbent nos voies digestives.

Cela est particulièrement vrai lorsque vous voyagez avec des enfants. Habituellement, les changements de l’environnement,

des conditions climatiques et surtout des aliments ont un impact négatif sur leur santé. Rechercher des options saines lors de l’emménagement dans une nouvelle ville est un véritable défi,

qui nous amène la plupart du temps à manger presque tout pour satisfaire nos envies nutritionnelles.

La vérité est qu’avec un peu de planification à l’avance, il existe un certain nombre de superaliments qui vous garderont en bonne santé et énergisés tout au long de votre voyage et au-delà.

En plus de vous aider à éviter un certain nombre de difficultés de voyage, pour vous permettre de passer des vacances heureuses et saines.

Les aliments riches ne sont pas seulement légers pour l’estomac, mais fournissent à votre corps des fibres et des nutriments essentiels.

Aujourd’hui, nous vous conseillons sur la meilleure sélection de ces merveilleux aliments, qui sont les meilleurs amis des voyageurs,

car vous les trouverez faciles à remplir dans votre sac et simples à ajouter à n’importe quel repas pour améliorer radicalement sa valeur nutritionnelle.

le quinoa (superaliments)

Sa haute teneur en fibres et en fer le rend idéal pour lutter contre les vertiges et les symptômes du mal des transports et de l’altitude.

De plus, il est sans gluten pour aider ceux qui traversent une période difficile à trouver la bonne nourriture à manger en voyage en raison de leur sensibilité au gluten!

Pour les voyages, vous pouvez transporter des graines de quinoa dans leurs différents formes .

Vous pouvez également emporter avec vous du granula à base de quinoa. Ils sont sains et faciles à manger, tout comme chez vous!

Ce serait également une bonne idée d’emporter des graines de quinoa avec vous pour les trouver vraiment pratiques lorsque vous voyagez,

car vous pouvez les faire cuire avec de l’eau chaude ou ajouter des noix ou tout ce que vous voulez!

Graines de chia

Les graines de chia, la « nourriture des coureurs », sont connues pour leur apport énergétique et endurance.

Ces graines qui sont pratiquement insipides et faciles à digérer sont riches en protéines et en antioxydants. Pour en faire la teneur en fibres qui vous aidera à digérer lors de vos expériences nutritionnelles!

Emportez un sac de graines de chia avec vous pendant votre voyage et faites-le tremper ,

puis vous pourrez l’ajouter à vos smoothies ou salades. Une fois germé, assurez-vous de le consommer tout de suite.

Il est à noter qu’il contient des propriétés hydrophiles, ce qui signifie que sa consommation peut vous aider à rester hydraté plus longtemps.

Les graines de lin

Riche en oméga-3! Il est couramment utilisé pour améliorer la santé digestive ou soulager la constipation.

Apportez un paquet de graines de lin moulues que vous pouvez ajouter aux céréales pour petit-déjeuner chaudes ou froides,

ou saupoudrez-les sur un sandwich. Vous obtiendrez l’énergie nécessaire pendant votre journée d’aventure et de plaisir!

Noix et fruits secs

Les noix et les fruits secs comme les amandes, les pistaches, les raisins secs, etc. sont toujours utiles.

Emballez-le simplement dans le sac et vous pourrez le manger à chaque fois que vous avez faim! Ils sont sains et délicieux.

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