Le biofeedback : une technique de traitement de nombreuses maladies…

Le biofeedback : une technique de traitement de nombreuses maladies…Nous contrôlons beaucoup de choses dans nos vies, y compris nos parties du corps, vous levez la main pour dire au revoir à un ami, vous levez la jambe pour faire un pas, mais avez-vous pensé à contrôler votre rythme cardiaque ou votre tension artérielle ?

Vous pouvez le faire avec une nouvelle technique appelée biofeedback , vous en apprendrez plus pourquoi c’est important, et pourquoi l’utiliser ? Suivez nous.

Qu’est-ce que la technique de biofeedback ?

Certaines fonctions corporelles sont exécutées de manière involontaire par le système nerveux, comme les battements du cœur, la respiration et la température de la peau.

Une technique qui peut vous aider à mieux contrôler ces fonctions autonomes est appelée  Le biofeedback, la rétroaction biologique ou rétrocontrôle biologique , est utilisée pour aider à prévenir ou à traiter certaines maladies, telles que les migraines , les douleurs chroniques, l’ énurésie et l’hypertension artérielle.

L’idée derrière la thérapie par biofeedback est qu’en exploitant le pouvoir de votre esprit et en prenant conscience de ce qui se passe à l’intérieur de votre corps, vous pouvez mieux contrôler votre santé.

Comment fonctionne la technique de biofeedback ?

Les chercheurs ne savent pas exactement comment cela fonctionne ni pourquoi cela fonctionne, mais ils savent qu’il favorise la relaxation, ce qui peut aider à soulager un certain nombre de conditions liées au stress.

Lors d’une séance de biofeedback, des électrodes sont fixées directement sur la peau, et des capteurs peuvent également être connectés aux doigts.

Ces électrodes et capteurs envoient des signaux à un moniteur, qui affiche un son, un flash lumineux ou une image qui représente votre cœur , fréquence respiratoire, tension artérielle et température , Chaleur de la peau, transpiration ou activité musculaire.

Lorsque vous êtes stressé, ces fonctions changent, votre fréquence cardiaque augmente, votre tension artérielle augmente, vous commencez à transpirer, vous commencez à respirer, et vous pouvez voir ces choses se produire sur un écran, et vous pouvez alors faire immédiatement réactions pour essayer de les arrêter, et généralement les séances de Biofeedback se déroulent dans le cabinet du thérapeute, mais il existe des programmes informatiques qui connectent le capteur de biofeedback à votre ordinateur.

Un thérapeute en biofeedback vous aide à pratiquer des exercices de relaxation, qui vous aident à contrôler diverses fonctions corporelles.

Par exemple, vous pouvez utiliser une technique de relaxation pour abaisser les ondes cérébrales qui sont activées lorsque vous avez mal à la tête. 

Plusieurs exercices de relaxation différents sont utilisés dans la thérapie par biofeedback, notamment :

  • Respiration profonde.
  • Relaxation musculaire progressive, en resserrant alternativement les muscles au fur et à mesure qu’ils se détendent.
  • Images guidées, concentrez-vous sur une image spécifique pour concentrer votre esprit et vous sentir plus détendu.
  • Méditez, concentrez-vous sur vos pensées et laissez aller les sentiments négatifs.

Vous pouvez également ralentir votre rythme cardiaque, abaisser votre tension artérielle et soulager la tension musculaire, et vous verrez cela se produire sur un écran, et éventuellement, vous apprendrez à contrôler ces fonctions par vous-même, sans équipement de biofeedback.

Quels sont les types de biofeedback ?

Différents types de biofeedback sont utilisés pour surveiller différentes fonctions corporelles :

🔵L’électromyogramme , qui mesure l’activité et la tension musculaires, et peut être utilisé pour traiter les maux de dos , les maux de tête, les troubles anxieux, la rééducation musculaire après des blessures et l’incontinence.

🔵Un biofeedback thermique mesure la température de la peau et peut être utilisé pour les maux de tête et la maladie de Raynaud. L’électroencéphalographie (neurofeedback) mesure les ondes cérébrales et peut être utilisée pour traiter le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH), l’épilepsie et d’autres troubles neurologiques.

🔵L’activité électrodermique , qui mesure la transpiration et peut être utilisée pour la douleur et l’anxiété. La variabilité de la fréquence cardiaque mesure la fréquence cardiaque et peut être utilisée pour l’anxiété, l’asthme, la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) et l’arythmie.

Chaque type de traitement par biofeedback dure environ 30 minutes. En règle générale, vous pouvez commencer à voir les avantages du biofeedback en 10 séances ou moins.

Certaines maladies, telles que l’hypertension artérielle, peuvent nécessiter 20 séances ou plus pour s’améliorer.

Quels sont les avantages du biofeedback ?

Il peut aider à traiter de nombreuses maladies différentes, et voici quelques-uns des avantages du biofeedback :

La douleur chronique

En identifiant les muscles tendus puis en apprenant à détendre ces muscles, le biofeedback peut aider à soulager l’inconfort de certaines affections, telles que les douleurs lombaires, les douleurs abdominales et la fibromyalgie pour soulager la douleur. Le biofeedback profite aux personnes de tous âges, des enfants aux personnes âgées.

mal de tête

Le biofeedback est l’une des meilleures techniques pour traiter les maux de tête . La tension musculaire et le stress peuvent entraîner des migraines et d’autres types de maux de tête, et peuvent aggraver les symptômes des maux de tête.

Il existe de bonnes preuves que la thérapie par biofeedback peut détendre les muscles et soulager le stress, pour réduire à la fois le la fréquence et la gravité des maux de tête, et le biofeedback semble être particulièrement bénéfique pour les maux de tête lorsqu’il est associé à des médicaments.

Le soulagement de l’anxiété

Le soulagement de l’anxiété est l’une des utilisations les plus courantes du biofeedback, qui vous permet de prendre davantage conscience des réactions de votre corps lorsque vous êtes anxieux et d’apprendre à contrôler ces réactions.

L’incontinence urinaire

La thérapie par biofeedback peut aider les personnes qui ont des difficultés à contrôler l’envie d’aller aux toilettes. Elle aide les femmes à trouver et à renforcer les muscles du plancher pelvien qui contrôlent la vidange de la vessie. Après plusieurs séances de biofeedback, les femmes souffrant d’incontinence urinaire peuvent être en mesure de réduire le besoin urgent pour uriner et aide les enfants avec elle, et tous les patients souffrant d’énurésie, et il ne provoque pas d’effets secondaires comme les médicaments.

L’hypertension artérielle

Il n’est pas efficace pour abaisser la tension artérielle, et les plus efficaces d’entre eux sont les médicaments contre l’hypertension.

Les autres utilisations du biofeedback comprennent :

  • Trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité.
  • Bronchopneumopathie chronique obstructive.
  • L’épilepsie (mal comitial)
  • La maladie de Raynaud.
  • asthme.
  • constipation;
  • La polyarthrite rhumatoïde.