Les maladies hivernales auxquelles vous devez vous préparer avec des conseils simples

Les maladies hivernales auxquelles vous devez vous préparer avec des conseils simples. L’hiver arrive avec son temps froid, refusant de passer inaperçu pour certains, vous devez donc être parfaitement préparé, et voici quelques recommandations pour vous préparer aux maladies hivernales afin de les vaincre, alors suivez le prochain article avec nous.

Les maladies hivernales auxquelles vous devez vous préparer

1-rhume

Vous pouvez prévenir le rhume en vous lavant les mains fréquemment , car cela peut détruire les bactéries que vous avez pu attraper en touchant diverses surfaces utilisées par d’autres personnes, telles que les poignées de porte.

Il est également important de garder la maison et les objets qu’elle contient propres, tels que les tasses, les verres et les serviettes, surtout si quelqu’un est malade.

Conseil important : Si vous attrapez un rhume, utilisez des mouchoirs au lieu de tissu, car ils sont les moins contagieux pour les autres.

2- Mal de gorge

Les maux de gorge sont des maladies hivernales courantes causées par des infections virales et il existe des preuves que certaines mauvaises habitudes, comme passer d’une pièce chaude à de l’air froid, peuvent affecter la gorge.

Conseil important : Se gargariser avec de l’eau tiède salée est un moyen rapide et facile pour un mal de gorge. Vous pouvez mettre une cuillère à café de sel dans une tasse d’eau bouillie partiellement refroidie.

Il est vrai que cela ne guérira pas l’infection, mais il a des propriétés anti-inflammatoires et peut avoir un effet calmant.

3- Asthme

L’air froid est l’un des principaux déclencheurs des symptômes de l’asthme tels que la respiration sifflante et l’ essoufflement . Les personnes souffrant du froid doivent donc être particulièrement prudentes en hiver.

Conseil important : Essayez de rester à la maison les jours très froids, et si vous sortez, portez une écharpe ample sur le nez et la bouche, et vous devriez  prendre régulièrement vos médicaments et de garder les médicaments inhalés avec vous.

4- Norovirus

Le norovirus est un virus qui peut affecter l’estomac et les intestins. Il est très contagieux et peut survenir toute l’année, mais il est plus fréquent en hiver et se propage dans certains endroits comme les hôtels, les hôpitaux et les écoles et la maladie est censée disparaître après plusieurs jours.

Conseil important :

Lorsque les gens tombent malades avec des vomissements et de la diarrhée , il est important de boire des liquides pour prévenir la déshydratation.

Les jeunes enfants et les personnes âgées sont particulièrement à risque. Boire des solutions de réhydratation orale disponibles en pharmacie peut réduire le risque de déshydratation.

5- douleurs articulaires

Beaucoup pensent que les articulations deviennent plus douloureuses et raides en hiver, et il n’y a aucune preuve que le changement climatique en soit la cause.

Conseil important :

Beaucoup de gens traversent une dépression pendant l’hiver, ce qui leur fait percevoir la douleur plus intensément, et toutes leurs conditions médicales s’aggravent, donc une attitude positive quotidienne peut améliorer l’état psychologique et physique.

6- Boutons de fièvre

En plus d’être une affection hivernale courante, les boutons de fièvre peuvent être un signe de stress. Les soins hivernaux peuvent donc aider à réduire vos risques de les développer.

Conseil important :

Chaque jour, faites des choses qui vous font sentir moins stressé, comme prendre un bain chaud, faire une promenade ou regarder l’un de vos films préférés.

7- Extrémités froides (mains et pieds)

Le phénomène de Raynaud est une affection courante qui fait que vos doigts changent de couleur et deviennent très douloureux par temps froid.

Les petits vaisseaux sanguins dans les mains et les pieds se contractent, limitant temporairement le flux sanguin vers vos mains et vos pieds.

De nombreuses personnes peuvent vivre avec leurs symptômes, mais dans les cas graves, des médicaments doivent être pris. .

 Conseil important :

Ne fumez pas et ne buvez pas de caféine, car les symptômes peuvent s’aggraver et portez toujours des gants et des chaussettes chauds lorsque vous êtes à l’extérieur par temps froid.

8- Peau sèche

La peau sèche est une affection courante et s’aggrave souvent en hiver, lorsque l’humidité ambiante est faible. L’hydratation est donc essentielle pendant l’hiver.

Quelque l’huiles végétales naturellement anti UV, issues de la pression à froid (telles que l’huile de sésame et l’huile de noix de coco) peuvent agir en fait comme un scellant pour arrêter l’évaporation de l’humidité naturelle de la peau.

Le meilleur moment pour appliquer cette l’huile végétale est après la douche, lorsque votre peau est encore humide, et encore avant d’aller se coucher.

Conseil important :

Prenez un bain tiède, pas chaud, c’est de l’eau très chaude qui rend la peau plus sèche et qui démange.

9- Grippe

La grippe peut être mortelle pour les personnes vulnérables. Les personnes de plus de 60 ans, les femmes enceintes et les personnes souffrant de maladies chroniques, notamment le diabète et les embolies , sont plus à risque.

La meilleure façon de prévenir la grippe est de se faire vacciner contre la grippe ceci permet de se protéger contre les maladies pendant un an.

Si vous avez plus de 56 ans ou si vous souffrez d’une maladie chronique, le vaccin contre le pneumocoque, peut vous convenir.

Conseil important :

Consultez votre médecin si vous savez que vous risquez de contracter la grippe.