Le chardon marie peut-il prévenir la gueule de bois ? Le dernier hack santé de TikTok prétend que le chardon-marie, un remède à base de plantes, peut prévenir la gueule de bois. Mais les experts en santé affirment qu’il n’existe aucune preuve réelle de son efficacité.
Le chardon-marie est une plante épineuse aux fleurs violettes et aux veines blanches distinctes.
Son nom aurait été inspiré par le folklore selon lequel la Vierge Marie aurait versé son lait maternel sur les feuilles.
Traditionnellement, le chardon-marie est utilisé pour traiter les troubles hépatiques et les problèmes de vésicule biliaire.
Quelques petites études ont suggéré que l’extrait de cette plante pouvait réduire la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2, mais les résultats n’étaient pas concluants.
Selon Sarah Anzlovar, MS, RD, LDN, diététicienne nutritionniste agréée qui a fondé Sarah Gold Nutrition, certaines recherches ont montré que le chardon-marie pouvait protéger la fonction hépatique, mais rien ne prouve qu’il puisse prévenir ou résoudre une gueule de bois.
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Comment le chardon marie agit-il ?
Le chardon-marie peut être pris sous forme de gélule, de supplément liquide ou de thé. Un TikToker a dit qu’il prenait du chardon-marie avec de la vitamine B et un supplément de gingembre avant une nuit de beuverie pour « éviter la gueule de bois de façon infaillible ».
Le chardon-marie contient un composé appelé silymarine, qui peut améliorer la fonction hépatique et gérer les complications de la cirrhose, la cicatrisation du foie.
La recherche suggère que ce remède à base de plantes peut servir d’antioxydant capable d’inhiber la liaison des toxines aux récepteurs de la membrane des cellules hépatiques.
Mais lorsqu’il s’agit de savoir si l’ingestion de chardon-marie a des effets positifs sur la santé du foie, « les preuves sont mitigées », selon Sanul Corrielus, MD, MBA, FACC, cardiologue à Corrielus Cardiology, en Pennsylvanie.
« Utilisez le chardon-marie avec prudence si vous souffrez de diabète, car le supplément peut abaisser le taux de sucre dans le sang », a déclaré Corrielus .
« En outre, on craint que le chardon-marie ne modifie les niveaux d’œstrogènes.
Le chardon-marie doit être évité en cas de cancer du sein, de cancer de l’utérus, de cancer de l’ovaire, d’endométriose ou de fibromes utérins. »
Existe-t-il d’autres remèdes contre la gueule de bois ?
Quel que soit le nombre de remèdes que vous essayez, le seul moyen garanti d’éviter la gueule de bois est de ne pas boire plus d’alcool que votre corps ne peut en supporter.
La sécurité et l’efficacité des compléments alimentaires contre la gueule de bois sont pour le moins discutables.
Une étude réalisée en 2021 a identifié 82 produits contre la gueule de bois, principalement composés d’ingrédients tels que l’extrait de chardon-Marie, la vitamine B, la vitamine C et la N-acétylcystéine (NAC),
mais aucune donnée humaine évaluée par des pairs ne prouve l’innocuité ou l’efficacité de ces produits.
Manger avant de boire est un moyen naturel de prévenir la gueule de bois, car la nourriture aide à « retarder l’effet de l’alcool sur votre système »,
explique David Suarez, médecin basé dans le New Jersey et directeur médical de Pure Wellness Medical.
Selon le docteur Suarez, un autre moyen de prévenir la gueule de bois est d’alterner entre une boisson alcoolisée et une boisson non alcoolisée afin de réduire la quantité totale d’alcool consommée.
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Conclusion
Malgré les affirmations sur TikTok, rien ne prouve que les compléments alimentaires à base de chardon marie peuvent prévenir la gueule de bois.
La seule façon d’éviter la gueule de bois est de s’assurer que l’on ne boit pas plus d’alcool que son corps ne peut en supporter.
- Les TikTokers affirment que la prise d’un supplément de chardon marie avant de boire vous débarrassera de la gueule de bois le lendemain matin.
- Des preuves limitées suggèrent que le chardon marie pourrait protéger la fonction hépatique, mais aucune recherche ne montre qu’il peut prévenir ou guérir la gueule de bois.
- Les experts affirment que le meilleur moyen d’éviter la gueule de bois est de limiter sa consommation d’alcool à ce que son corps peut supporter.