Le banaba : peut favoriser la perte de poids et traiter l’hypertension artérielle. Depuis des siècles, les extraits des feuilles de l’arbre banaba sont utilisés à des fins médicinales. On pense que les extraits de banaba peuvent contribuer à la santé endocrinienne, à la gestion du poids et même à la pression sanguine.
Table des matières
Qu’est-ce que le Banaba ?
En tant que produit médicinal extrait des feuilles d’un arbre originaire d’Asie du Sud-Est (nommé Lagerstroemia speciosa), le banaba est utilisé depuis longtemps pour toute une série de problèmes de santé. Les partisans affirment que les suppléments de banaba peuvent favoriser la perte de poids et offrir des propriétés anti-inflammatoires.
Le banaba contient des ellagitannins, des composés aux effets antioxydants, et de l’acide corosolique, qui aurait pour effet de réduire le taux de cholestérol sanguin.
Le banaba est souvent commercialisé comme une aide naturelle à la perte de poids, mais ce n’est peut-être pas le meilleur choix. Voici un aperçu de ce que vous devez savoir sur le banaba.
Bienfaits pour la santé
Les recherches scientifiques démontrant les bienfaits potentiels du banaba sur la santé sont limitées. Voici un aperçu de plusieurs résultats d’études clés.
Peut aider à la gestion du poids
Le Banaba est principalement commercialisé comme un remède pour la perte de poids. Des chercheurs ont examiné son efficacité dans le cadre d’une étude sur la consommation de plantes pour perdre du poids.
Les résultats ont montré qu’après une période de traitement de 12 semaines, les participants prenant un mélange de plantes avec du banaba ont perdu beaucoup plus de poids et de masse grasse corporelle que ceux prenant un placebo.
Les participants ont également connu une réduction plus importante de leur tour de taille et de hanches que le groupe témoin.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer l’efficacité et la sécurité de l’utilisation du banaba comme outil de perte de poids.
Peut réduire le risque de diabète de type 2
Les suppléments de banaba pourraient contribuer au contrôle de la glycémie et réduire le besoin d’insulinothérapie lorsqu’ils sont utilisés en complément des traitements standard du diabète.
Selon une étude sur le banaba et les compléments naturels, les chercheurs ont constaté qu’ils pouvaient réduire le risque de diabète de type 2 dans la population à risque.
Le banaba peut également aider à atteindre un contrôle glycémique optimal. Mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer sa sécurité et son efficacité.
Peut abaisser la pression artérielle
Le Banaba pourrait contribuer à réduire la pression artérielle, selon les recherches sur les effets de ce complément. Dans un essai clinique randomisé, en double aveugle, contrôlé par placebo, la pression artérielle, le poids corporel et le tour de taille ont été évalués avec des participants prenant 500 mg de banaba deux fois par jour avant le petit-déjeuner et le dîner pendant 12 semaines.
Les chercheurs ont constaté qu’après avoir consommé du banaba, les participants présentaient une baisse significative de la pression artérielle systolique par rapport au groupe témoin.
Si vous souhaitez utiliser du banaba pour abaisser votre pression artérielle, il est primordial d’en parler d’abord à un professionnel de la santé. Il pourra vous dire si le banaba est sûr et s’il est possible qu’il interagisse avec vos médicaments pour la pression artérielle.
Peut contenir des composés préventifs
Lors d’une étude sur les fleurs de banaba, les chercheurs ont découvert que cette plante pouvait neutraliser les radicaux libres, qui provoquent le vieillissement.
Ces résultats sont dus à la teneur élevée en antioxydants (les antioxydants sont des composés qui neutralisent les effets nocifs et vieillissants des radicaux libres), en phénols, en flavonoïdes et en acide corosolique.
L’extrait de banaba pourrait également aider à protéger contre certains virus et bactéries, comme le rhume et les virus Staphylococcus aureus et Bacillus megaterium.
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Effets secondaires possibles
La consommation de banaba pourrait entraîner certains effets secondaires, notamment des troubles du sommeil et des maux de tête. Si vous prenez du banaba, essayez de prendre une dose plus faible, de compléter avec de la nourriture ou d’arrêter la consommation.
Gardez à l’esprit que les recherches ne sont pas disponibles sur ce qui se passe lors de la consommation de suppléments de banaba pendant une longue période. Vous devriez consulter un professionnel de la santé avant d’ajouter le banaba à votre régime alimentaire.
Les femmes enceintes et allaitantes, les enfants, les personnes immunodéprimées et celles qui prennent des médicaments doivent éviter de prendre des compléments de banaba.
De plus, l’autotraitement du diabète, de l’hypertension artérielle ou de toute autre affection par le banaba, en évitant ou en retardant les soins standard, peut avoir des conséquences graves.
De même, vous devez éviter le banaba si vous prenez des médicaments pour abaisser votre tension artérielle. Les suppléments de banaba pourraient faire en sorte que votre tension artérielle atteigne un niveau inférieur à ce qui est médicalement acceptable.
Dosage et préparation
Des données cliniques limitées indiquent les recommandations de dosage exactes du banaba. Dans une étude, des doses de 32 mg ou 48 mg d’extrait de feuilles de banaba ont été administrées quotidiennement pendant 10 jours à des patients atteints de diabète de type 2.
Consultez un professionnel de la santé pour savoir ce qui vous convient le mieux en fonction de vos antécédents médicaux.
La dose appropriée dépend de votre état de santé, de votre âge et de votre tolérance. De plus, l’innocuité des compléments n’a pas été testée et ils sont en grande partie non réglementés, de sorte que le contenu de certains produits peut différer de ce qui est spécifié sur l’étiquette du produit.
Ce qu’il faut rechercher
Si vous consommez des suppléments de banaba, recherchez les produits qui portent le sceau USP (United States Pharmacopeia).
Pharmacopeia), car cela garantit une qualité élevée. L’étiquette ne doit pas non plus mentionner un traitement, une guérison ou un soulagement des symptômes d’une maladie, car cela est illégal selon la Food and Drug Administration (FDA).
✔️En raison de l’absence de recherches à l’appui, le banaba n’est pas recommandé pour la perte de poids ou tout autre objectif lié à la santé. Si vous envisagez d’utiliser le banaba, vous devriez d’abord consulter un professionnel de la santé.
QUESTIONS FRÉQUEMMENT POSÉES
Comment prépare-t-on le thé Banaba ?
Le thé Banaba se prépare en faisant infuser les parties de la plante, principalement les feuilles et les fleurs. En général, les gens ajoutent 2 cuillères à café de la plante séchée dans un infuseur à thé.
Portez l’eau à ébullition, versez-la sur les plantes et laissez infuser. Des ingrédients complémentaires, tels que le miel ou la stévia, peuvent être ajoutés pour sucrer la boisson.
Comment la feuille de banaba réduit-elle la glycémie ?
L’acide corosolique, présent dans la feuille de banaba, diminuerait le taux de sucre dans le sang en 60 minutes. Cela se produit en améliorant les voies de l’insuline. L’acide corosolique peut également agir comme un sensibilisateur à l’insuline et améliorer le transport du glucose.
Toutefois, si vous suivez un régime alimentaire nutritif et équilibré, vous n’aurez probablement pas besoin de prendre de compléments, y compris de banaba.
Les compléments ne sont pas réglementés et leur efficacité et leur sécurité ne sont pas étayées par des preuves solides. Par conséquent, consultez toujours un professionnel de la santé avant d’ajouter un produit à votre routine.
Combien de temps faut-il pour que la feuille de banaba fasse effet ?
Si vous décidez d’utiliser la feuille de banaba, ou si un professionnel de la santé a donné son accord pour son utilisation, comptez 2 semaines pour constater les effets.
Au cours de ces deux premières semaines, il est préférable de réduire la dose et de toujours suivre les recommandations de votre médecin.
Quand dois-je prendre Banaba ?
Banaba peut être pris à tout moment, à condition qu’un prestataire de soins de santé ait donné son accord pour son utilisation. Si vous prenez du banaba, vous pourriez vouloir prendre le supplément avec de la nourriture.
Il peut également être utile de le prendre plus tôt dans la journée car il peut fournir de l’énergie et pourrait interrompre le sommeil nocturne.
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