Des plantes bénéfiques pour renforcer votre système immunitaire. Votre système immunitaire fait un excellent travail pour défendre votre corps contre les micro-organismes pathogènes,
mais parfois les germes envahissent avec succès et vous rendent malade
À partir de là, pour renforcer votre système immunitaire, vous devez vous assurer d’inclure ces plantes bénéfiques dans votre alimentation.
Table des matières
Herbe royale
Appelée aussi :Le basilic romain est un type d’herbe utilisé depuis des milliers d’années en médecine ayurvédique et traditionnelle chinoise
Le basilic a des propriétés riches en antioxydants et regorge de vitamines bénéfiques, notamment des propriétés stimulantes du système immunitaire, anti-âge, antibactériennes et anti tumorales
Vous pouvez ajouter du basilic aux salades et plats de toutes sortes (la soupe au pistou, Spaghetti aux herbes ,Velouté de basilic au parmesan …
l’ail
L’ail contient des niveaux élevés d’allicine, un composé végétal important qui agit comme bactéricide.
Une recherche scientifique récente a révélé que l’ail peut renforcer le système immunitaire en stimulant certains types de cellules,
telles que les macrophages, les lymphocytes et les cellules tueuses naturelles
Il peut également agir à titre préventif contre le rhume, la grippe et d’autres infections virales et bactériennes en stimulant la réponse du système immunitaire du corps.
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Echinacea (les échinacées )
L’Echinacea est une plante à usages multiples. Selon un rapport de l’hôpital Mount Sinai, il possède des propriétés qui peuvent soulager la douleur et réduire l’inflammation,
en plus d’avoir des effets antiviraux et antioxydants. Cela fait de l’Echinacea une plante idéale pour soutenir et améliorer la fonction du système immunitaire.
C’est principalement Echinacea purpurea qui est utilisée comme plante médicinale
Ginseng
Il comporte des ginsénosides, des triterpénoïdes
Selon une étude , cette plante renforce l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien responsable de la régulation de la réponse du système immunitaire au stress.
Le stress chronique ou sévère peut affaiblir votre système immunitaire,
il est donc important d’avoir un hub solide pour aider à gérer l’impact du stress sur votre système immunitaire (Le ginseng est utilisé en cas de fatigue générale, physique ou intellectuelle).
Il peut également maintenir l’équilibre du système immunitaire en régulant différents types de cellules immunitaires qui identifient et résistent aux menaces pour le corps.
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