Maladies qui provoquent des sueurs nocturnes. La transpiration est normale et constitue l’un des principaux moyens de refroidissement du corps. Que vous fassiez une séance d’entraînement intense ou que vous bronziez à l’extérieur par une chaude journée d’été, la transpiration est une réaction normale et attendue à vos activités quotidiennes.
Mais vous pouvez vous retrouver à transpirer à des moments inattendus et relativement inactifs, par exemple lorsque vous êtes au lit et que vous essayez de dormir la nuit.
Voici ce que disent les experts sur les causes des sueurs nocturnes, y compris quand en parler à votre médecin et comment vous soulager si vous transpirez pendant votre sommeil.
Table des matières
Quelles sont les causes des sueurs nocturnes ?
Le docteur Margarita Oks, pneumologue et directrice associée du Centre du sommeil à l’hôpital Lenox Hill de New York, a expliqué que la transpiration pendant le sommeil est également appelée « sueurs nocturnes« .
Cette transpiration nocturne se définit comme des épisodes de transpiration très abondante pendant le sommeil, au point de détremper les vêtements et la literie.
Les sueurs nocturnes sont dues à plusieurs facteurs. Voici un aperçu des causes les plus courantes de transpiration nocturne.
La ménopause
Denise Pate, docteur en médecine et directrice médicale de Medical Offices of Manhattan, a expliqué qu’à la ménopause, la production d’hormones telles que l’œstrogène et la progestérone subit d’importants changements dans l’organisme.
Ces changements hormonaux entraînent chez de nombreuses personnes ménopausées des changements de température corporelle qui se traduisent par des symptômes tels que bouffées de chaleur, transpiration excessive et sueurs nocturnes.
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Médicaments
Selon Oks, certains médicaments peuvent avoir pour effet secondaire la transpiration.
Les antidépresseurs, les analgésiques, les médicaments contre le diabète et les stéroïdes sont des médicaments courants qui peuvent provoquer des sueurs nocturnes.
Les infections
Selon le docteur Pate, plusieurs infections et maladies peuvent également provoquer des sueurs nocturnes, notamment le VIH, les infections fongiques, l’ostéomyélite (une infection des os), l’endocardite (une infection de la paroi interne du cœur) et la tuberculose (une maladie bactérienne des poumons).
Hyperthyroïdie
Chez les personnes dont la thyroïde est hyperactive (hyperthyroïdie), la glande produit plus d’hormones thyroïdiennes que l’organisme n’en a besoin.
Selon Pate, lorsque la glande thyroïde produit trop d’hormones thyroïdiennes et travaille trop dur, elle peut augmenter la température et le métabolisme du corps, ce qui peut provoquer des sueurs.
Le cancer
Selon le professeur Pate, la transpiration nocturne peut être un symptôme de certains types de cancer ou un effet secondaire des traitements anticancéreux.
Par exemple, le lymphome de Hodgkin, le lymphome non hodgkinien et la leucémie sont des types de cancer qui provoquent souvent des sueurs nocturnes.
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Apnée du sommeil
Selon M. Pate, les personnes souffrant d’apnée du sommeil – un trouble grave du sommeil qui provoque un arrêt de la respiration ou une respiration très superficielle pendant le sommeil – peuvent avoir des sueurs nocturnes en raison de l’effort supplémentaire nécessaire pour respirer pendant la nuit.
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Anxiété et stress
Lorsque vous vous sentez mentalement anxieux, stressé ou dépassé, vous pouvez également présenter des symptômes physiques d’anxiété.
Par exemple, le stress émotionnel peut entraîner une accélération du rythme cardiaque et de la respiration.
Si vous ressentez un stress émotionnel avant d’aller vous coucher, le docteur Pate explique que cela peut également provoquer une transpiration pendant le sommeil.
L’alcool
Les comportements liés au mode de vie, comme ce que vous mangez et buvez avant de vous coucher, peuvent également vous rendre plus susceptible d’avoir des sueurs nocturnes.
Par exemple, si vous consommez une boisson alcoolisée avant de vous coucher, votre corps essaiera de métaboliser l’alcool, ce qui peut vous faire transpirer pendant que vous dormez.
L’environnement
Selon Oks, plusieurs éléments de votre environnement peuvent vous rendre plus ou moins susceptible de transpirer la nuit, comme la température de votre chambre à coucher, la matière de votre pyjama et le nombre de couvertures sur votre lit.
Quelle est la fréquence de la transpiration nocturne ?
Étant donné que de nombreuses personnes ne disent pas à leur médecin qu’elles transpirent la nuit, il n’y a pas eu beaucoup d’études sur la transpiration nocturne dans la population générale.
Selon le professeur Pate, il est difficile de dire exactement combien de personnes souffrent de sueurs nocturnes.
Cependant, Pate a également déclaré que ce n’est probablement pas si rare ou même inattendu – surtout si la pièce dans laquelle vous dormez est trop chaude, si vous utilisez trop de couvertures ou si vous portez plusieurs couches de vêtements au lit.
« On estime que les sueurs nocturnes affectent jusqu’à 41 % des femmes ménopausées et jusqu’à 80 % des personnes souffrant de certaines maladies telles que la tuberculose et le lymphome », a déclaré M. Pate.
Des recherches ont montré que les sueurs nocturnes sont influencées par des facteurs tels que l‘âge, le sexe, les problèmes médicaux et les médicaments.
La qualité de l’air peut également jouer un rôle.
Comment soulager les sueurs nocturnes ?
Si vos sueurs nocturnes n’entravent pas votre vie quotidienne ou la qualité de votre sommeil, Pate et Oks affirment qu’il est possible d’apporter certains changements à votre environnement de sommeil et à votre mode de vie pendant la journée qui pourraient vous aider.
Voici quelques conseils recommandés par les experts pour soulager les sueurs nocturnes :
Gardez votre chambre à coucher fraîche : L’American Academy of Sleep Medicine recommande une température de 20° pour dormir, mais certaines personnes peuvent se sentir plus à l’aise à une température plus élevée ou plus basse.
Utilisez un ventilateur ou ouvrez une fenêtre : L’utilisation d’un ventilateur ou l’ouverture d’une fenêtre peut aider à faire circuler l’air et à garder votre chambre et votre corps au frais pendant que vous dormez.
Portez des vêtements fabriqués dans des tissus respirants et qui évacuent l’humidité : Des vêtements amples et légers, fabriqués dans des matières respirantes telles que le coton ou le bambou, peuvent vous aider à rester au frais et au sec pendant la nuit.
Utilisez une literie qui évacue l’humidité : Les draps, les taies d’oreiller et les housses de matelas fabriqués dans des matériaux qui évacuent l’humidité, comme le bambou ou le lin, peuvent absorber l’humidité et empêcher la rétention de la chaleur.
Restez hydraté : Buvez beaucoup de liquides tout au long de la journée pour aider à réguler votre température corporelle et réduire le risque de déshydratation, qui peut aggraver les sueurs nocturnes.
Limitez votre consommation de caféine, d’alcool et d’aliments épicés avant de vous coucher : Évitez les aliments et les boissons qui peuvent augmenter la température de votre corps et vous faire transpirer, en particulier en fin de journée ou à l’approche de l’heure du coucher.
Pratiquez des techniques de relaxation : Le stress et l’anxiété peuvent provoquer des sueurs nocturnes. La pratique de techniques de relaxation telles que la méditation, la respiration profonde ou le yoga peut contribuer à réduire le stress et à améliorer la qualité du sommeil.
Quand consulter un médecin pour des sueurs nocturnes ?
Si vous n’avez des sueurs nocturnes qu’occasionnellement et que cela ne perturbe pas votre sommeil ou votre qualité de vie, il n’y a peut-être pas lieu de s’inquiéter.
Mais si les ajustements ci-dessus ne vous aident pas et que vos sueurs nocturnes semblent s’aggraver ou devenir plus fréquentes, il est temps de consulter votre médecin, surtout si elles affectent votre capacité à dormir.
« Si la transpiration nocturne est d’apparition aiguë (soudaine), qu’elle évolue rapidement et qu’elle est associée à d’autres symptômes, il convient d’en discuter avec un médecin le plus tôt possible », a déclaré M. Oks.
« Si la transpiration nocturne est associée à des conditions environnementales, elle n’est pas aussi préoccupante et peut être prise en charge de manière autonome ».
Quoi qu’il en soit, consulter votre médecin est la première étape pour trouver la cause de ces symptômes et obtenir un soulagement.
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Conclusion
Les sueurs nocturnes peuvent être courantes et sont souvent le signe que quelque chose dans votre environnement de sommeil vous donne trop chaud – par exemple, votre chambre à coucher est trop chaude ou vous dormez dans des vêtements ou une literie qui ne permettent pas à votre corps de se refroidir.
Cependant, la transpiration nocturne peut également être le symptôme d’un problème de santé sous-jacent ou même d’un effet secondaire d’un médicament.
Si vous avez souvent des sueurs nocturnes et que vous n’arrivez pas à vous soulager, consultez votre médecin.
- De nombreux facteurs peuvent être à l’origine de la transpiration nocturne, notamment la ménopause, les médicaments, les infections, les troubles du sommeil, le stress et l’environnement dans lequel vous dormez.
- Si vous transpirez souvent la nuit et que cela affecte votre sommeil, les experts recommandent d’en parler à votre médecin.
- Pour soulager la transpiration nocturne, essayez d’abaisser la température de votre chambre à coucher, de porter des vêtements amples et légers et d’éviter les déclencheurs de transpiration comme les aliments épicés ou l’alcool avant de vous endormir.