Types de massage et comment choisir le plus approprié. Il existe de nombreux types de massage qui ne visent pas seulement la relaxation, mais qui procurent également différents bienfaits pour la santé d’une personne,
nous vous les dévoilons ainsi que les meilleurs types de massage et comment choisir le plus approprié d’entre eux pour chaque personne.
Le massage est la manipulation qui se produit avec les différentes couches musculaires, en particulier les couches superficielles, afin d’envoyer détente et calme dans le corps.
Le processus de massage se fait en appliquant une pression professionnelle sur le corps, de sorte que les muscles et les tendons, ainsi que la peau et les articulations, en bénéficient, mais chaque type de massage a ses propres détails, qui conviennent à certains et peuvent ne pas convenir l’autre.
Table des matières
Types de massages
1) Le massage Suédois
C’est la plus connue des formes de massage, qui contribue à la main dans le décodage de la contraction des muscles, travaille d’ autre part aussi à insuffler la détente dans le corps tout au long de la durée de la séance allant de 60 à 90 minutes
et après l’heure, sachant que le masseur fait des massages dans le sens du cœur,
car cela dépend d’une pression professionnelle sur les articulations ainsi que par des mouvements circulaires apaisants.
2) le massage aux pierres chaudes
qui s’apparente au massage suédois, mais avec l’utilisation de quelques pierres chaudes, afin de les poser sur différentes zones du corps, avec la possibilité d’utiliser parfois des pierres froides,
tout en la durée de la séance est d’environ 90 minutes et peut coûter plus cher que le massage suédois.
3) L’aromathérapie
C’est le 3ème type de massage, au cours duquel, comme son nom l’indique, un groupe d’huiles odorantes sont utilisées, au cours d’environ 90 minutes, d’importants bienfaits physiques et psychologiques sont obtenus.
4) le massage des tissus profonds
dans lequel le masseur exerce plus de pression sur le corps par rapport au massage suédois, pour traiter les muscles tendus et leurs douleurs, ainsi que pour augmenter la sensation de calme, en utilisant les doigts des mains.
5) le massage sportif
qui convient à tous ceux qui souffrent de blessures fréquentes dues au sport,
car il dépend d’une flexibilité croissante, en utilisant une pression profonde sur les muscles touchés.
6) Le massage Shiatsu
C’ est un massage japonais qui ne nécessite pas de s’habiller comme d’habitude,
alors qu’il agit au profit des muscles du corps en plus de l’esprit et du cerveau en raison du rôle de ce massage face à maux de tête et des signes de stress et d’anxiété.
7) Un massage du siège
Est un type de massage rapide, au cours duquel l’accent est mis sur la nuque, les épaules et le dos pendant une durée de 30 minutes maximum,
alors qu’aucun pansement n’est requis et que le masseur exerce une pression légère ou moyenne.
Comment choisir le massage le plus approprié
Pour déterminer le massage le plus approprié pour chaque personne, il suffit de connaître les détails mentionnés sur chaque type de massage,
car il est préférable de choisir un massage suédois si la personne est nouvelle dans le monde du massage, ou a une sensibilité à beaucoup de toucher, tout comme le massage shiatsu convient à ceux qui ne veulent pas se déshabiller.
Le massage d’aromathérapie convient parfaitement à toute personne souffrant d’anxiété et de tension,
car il améliore l’humeur et réduit les symptômes de dépression,
mais il ne convient pas à ceux qui souffrent de sensibilité aux odeurs.
Les experts en massage pensent que le massage aux pierres chaudes est le meilleur pour ceux qui souffrent de douleurs et de tensions musculaires,
car il contribue à la circulation sanguine et soulage les tensions musculaires à un degré supérieur au massage suédois, comme le massage des tissus profonds,
qui est seulement mis en garde contre le recours à si vous souffrez de sensibilité à une pression excessive.
Si la personne est nouvelle dans le monde du massage et veut juste entrer dans une expérience rapide, elle doit immédiatement se fier au massage du siège, qui ne prend parfois que 10 minutes,
tandis que le massage sportif semble le mieux pour ceux qui souffrent de blessures fréquentes et veulent réduire les risques de blessures supplémentaires.
Bienfaits des massages
Les bienfaits du massage semblent maintenant clairs , étant donné la multiplicité des types et les objectifs de chaque type:
Le massage aide à augmenter la circulation sanguine, à augmenter la flexibilité musculaire et à réduire les douleurs associées.
Le massage contribue également à améliorer l’humeur et à réduire les symptômes de stress et d’anxiété, dans la mesure où les médecins conseillent parfois aux patients en oncologie de l’essayer.
Il aide beaucoup à améliorer le processus de sommeil, ce qui le rend parfaitement adapté aux jeunes enfants.
Le massage peut augmenter les globules blancs dans le corps, à un degré qui permet d’améliorer et de renforcer l’immunité, de sorte que cela devient l’un de ses avantages passionnants.
Certains types de massage peuvent être un traitement efficace pour les maux de tête gênants.
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