les signes que nous maintenons une bonne relation avec notre alimentation. Sans vraiment s’en rendre compte, l’idée de la nourriture que nous voulons manger nous revient plus de 20 fois par jour, ou au moins une fois par heure.
La nourriture est l’un des plaisirs que les gens apprécient, en plus qu’elle est directement liés au sens de la vie et de la survie. la relation humaine avec la nourriture est considérée comme une relation dialectique par excellence.
Par souci de nourriture, de nombreuses guerres sont menées dans le monde, et la nourriture
et son abondance reflètent généralement le niveau de bien-être économique des populations, quant à la qualité de la nourriture, elles indiquent le niveau culturel et l’état de santé de ces populations et l’étendue de leurs souffrances de diverses maladies et ravageurs.
D’un autre côté, de nombreuses personnes au niveau individuel souffrent d’une prise de poids importante
due à une consommation excessive d’aliments malsains et saturés, et nous rencontrons généralement des personnes qui tentent de réduire leur poids en suivant différents types de régimes qui ne sont pas nécessairement sains ou équilibrés.
Voici un ensemble d’indicateurs qui indiquent que vous avez une bonne relation avec la nourriture.
Table des matières
Manger de la vraie nourriture
Il est très utile de se donner la permission de profiter au maximum d’une alimentation saine et naturelle. Ces aliments comprennent des variétés riches en nutriments qui sont produites par la nature sans être transformées ou exposées à des produits chimiques, et les aliments transformés et en conserve sont évités.
Le fait que vous achetiez les aliments que vous aimez
lors de vos achats, il est important de laisser votre intuition vous guider vers les vrais aliments que vous décidez d’acheter. Personne ne connaît mieux votre corps que vous, il est donc préférable de choisir les aliments dont vous ressentez le besoin et de laisser votre instinct naturel vous guider vers les types non transformés.
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Manger dans une atmosphère détendue
lorsque vous vous asseyez pour manger, assurez-vous d’être détendu, car tout ce qui vous fait ressentir un type de tension, cela gêne le processus de digestion, il est donc utile. Par exemple, d’éteindre la télévision et de garder les appareils électroniques aussi loin que possible de vous.
De temps en temps, il faut opter pour un dîner en plein air dans un jardin plein de fleurs, d’arbres à l’ombre. Cela vous rendra heureux et vous fera profiter davantage de votre nourriture.
Soyez reconnaissant pour votre nourriture
Remerciez Dieu pour la bénédiction de la nourriture et soyez reconnaissant pour cela.
En faisant cela, la nourriture vous rendra ces sentiments positifs en fournissant une bonne nutrition à votre corps. Tout cela peut être fait en silence, ou en partageant une courte prière de remerciement.
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Assurez-vous de bien mâcher les aliments
Il est très important de manger tranquillement et de vous assurer que chaque bouchée est bien mâchée,
de sorte que vous ressentiez davantage le goût des aliments et que vous en profitiez, le processus de digestion devient plus facile et la quantité de nourriture que vous mangez diminue , car le corps a besoin de 20 minutes de nourriture. De la nourriture pour se sentir rassasié.
Mangez avec conscience et joie
Saviez-vous que nous avons plus de 10 000 papilles gustatives sur notre langue ? Nous avons également la chance d’avoir de nombreux goûts et saveurs délicieux que nous aimons tester,
c’est donc formidable de profiter de chaque instant et de ressentir chaque goût sur notre langue. Cela nous donne de la joie et une expérience très spéciale.
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Fournir les soins nécessaires à son corps
Prendre soin de soi à travers certains rituels est un moyen efficace d’améliorer la relation avec le corps et la nourriture en même temps.
Notez que l’intérêt personnel peut prendre des formes très différentes, de la pratique de la méditation matinale au massage des pieds et du cuir chevelu, à la pratique de la technique de méditation, au soin de l’hygiène corporelle, etc…
Se concentrer sur le progression, pas sur la perfection
s’attendre toujours à la perfection à la suite de tout ce que vous faites vous rend vulnérable à la frustration.
Si une fois vous avez mangé quelque chose de complètement malsain, ne laissez pas cela vous frustrer complètement.
L’important est d’apprendre de ses erreurs au lieu de faire l’impossible pour ne pas y tomber.
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Il n’y a rien de mal à se faire dorloter parfois
Notre corps sait exactement ce dont il a besoin, et le problème n’est pas ce que nous mangeons de temps en temps,
mais plutôt ce que nous mangeons quotidiennement. Si la restauration rapide est notre nourriture quotidienne, alors nous avons un vrai problème, mais si nous mangeons un hamburger une fois tous les 3 mois, il n’y a rien de mal à cela.
Le corps sait comment se débarrasser des toxines et des graisses s’il est habitué à une alimentation saine et adéquate.