Traiter le cholestérol et abaisser ses niveaux dans le corps. Un taux de cholestérol élevé peut être abaissé de plusieurs manières, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
Si vous avez 20 ans ou plus, faites tester votre taux de cholestérol et discutez avec votre médecin pour ajuster votre taux de cholestérol si nécessaire.
Découvrez les différentes façons de traiter le cholestérol grâce à l’article suivant.
Table des matières
Les méthodes de traitement du cholestérol et votre mode de vie
Les changements de vie et l’alimentation en général sont généralement les plus efficaces pour traiter et réduire l’hypercholestérolémie.
1-Traiter le cholestérol en mangeant sainement
Sur le plan nutritionnel, la meilleure façon de réduire le cholestérol dans le sang est de réduire les graisses saturées et les graisses trans.
L’American Heart Association recommande de limiter les graisses saturées à 5 à 6 % de vos calories quotidiennes et de réduire la quantité de graisses Trans que vous consommez.
Réduire ces graisses, c’est limiter sa consommation de viande rouge et de produits laitiers à base de lait entier.
(Vous pouvez plutôt opter pour du lait écrémé et des produits laitiers faibles en gras ou sans gras.)
Cela signifie également limiter les aliments frits et cuisiner avec des huiles saines, comme les huiles végétales.
Suivez une alimentation saine pour le cœur à base de fruits, légumes, grains entiers, volaille, poisson et noix, tout en limitant les aliments et les boissons sucrés.
Manger de cette façon peut également aider à augmenter votre apport en fibres, ce qui est bénéfique.
Une alimentation riche en fibres peut aider à réduire le taux de cholestérol jusqu’à 10 %.
Pour être plus intelligent dans ce que vous mangez, vous devrez peut-être faire plus attention à la nourriture que vous mangez, en :
- Connaissez le type de graisse que vous mangez : Savoir quelles graisses augmentent le taux de mauvais cholestérol et quelles graisses sont saines et lesquelles manger est un facteur clé pour réduire le risque de maladie cardiaque.
- Préparer des aliments qui abaissent le cholestérol : un régime alimentaire sain personnalisé peut vous aider à gérer votre taux de cholestérol sanguin et, en retour, à réduire votre risque de maladie cardiaque.
2- Traiter le cholestérol en maintenant une activité physique
Un mode de vie sédentaire abaisse le cholestérol 150 minutes d’exercice aérobique d’intensité modérée par semaine suffisent pour abaisser à la fois le cholestérol et l’hypertension artérielle;
Il y a beaucoup d’options : Des cours de marche rapide, de natation, de vélo ou même de danse peuvent vous aider.
3- Traiter le cholestérol en arrêtant de fumer
Lorsqu’une personne fume avec un taux de cholestérol malsain, la situation s’aggrave,
car le risque de maladie coronarienne augmente plus que celui d’un non-fumeur.
Le tabagisme augmente également le risque d’autres facteurs de risque de maladie cardiaque,
tels que l’hypertension artérielle et le diabète. En cessant de fumer, vous pouvez réduire votre taux de cholestérol et protéger vos artères.
Les non-fumeurs doivent éviter l’exposition à la fumée secondaire.
4- Traiter le cholestérol en perdant du poids
Perdre un excès de poids peut améliorer le taux de cholestérol sanguin. Une perte de poids de moins de 10 % peut aider à améliorer les niveaux élevés de cholestérol.
Médicaments contre le cholestérol
Il existe de nombreux médicaments qui peuvent réduire le taux de cholestérol dans le corps ; Ces médicaments comprennent :
1-les statines
Le type de cholestérol le plus souvent prescrit sont les statines.
Ce type de médicament est généralement prescrit pour réduire le taux de mauvais cholestérol et de triglycérides (triglycérides),
qui sont un autre type de graisse sanguine qui augmente le taux de cholestérol dans le corps.
Les médicaments à base de statine comprennent :
- atorvastatine ;
- fluvastatine;
- lovastatine ;
- pitavastatine;
- pravastatine;
- Rosuvastine calcique
- simvastatine;
Des études ont prouvé que ce type de médicament réduit l’incidence des maladies cardiovasculaires, comme l’arrêt cardiaque.
Les effets secondaires peuvent inclure :
- Problèmes intestinaux.
- Dommages au foie (rare).
- inflammation musculaire;
L’hyperglycémie et le diabète de type 2 peuvent également être plus probables,
mais les avantages de ces médicaments l’emportent généralement sur l’exposition à leurs effets secondaires, selon l’Organisation mondiale des aliments et drogues.
Les statines peuvent également interagir avec d’autres médicaments que vous prenez, cela doit donc être vérifié par votre médecin en premier.
Certaines personnes prenant des statines ont signalé des pertes de mémoire et de la confusion.
La FDA examine ces rapports et note qu’en général, les symptômes n’étaient pas graves et ont disparu quelques semaines après que la personne a cessé de prendre le médicament.
Vous devez éviter le pamplemousse et le jus de pamplemousse lorsque vous prenez des statines ; Le pamplemousse rend difficile l’utilisation de ces médicaments par votre corps.
2- nicotinique
Ce type de vitamine B, également connu sous le nom d’acide nicotinique, se trouve dans les aliments
mais est également disponible à fortes doses sur ordonnance.
Il est connu pour abaisser le mauvais cholestérol et augmenter le bon cholestérol.
Les exemples comprennent:
- Médicament de Niaspan.
- Nikoar.
La recherche n’a pas montré que l’ajout de ce médicament lorsque vous prenez déjà une statine réduit le risque de maladie cardiaque.
Les effets secondaires les plus importants sont des rougeurs, des démangeaisons, des picotements et des maux de tête.
3- Les médicaments qui agissent dans les intestins
Votre médecin peut appeler ces médicaments des chélateurs de l’acide biliaire.
Ces médicaments agissent à l’intérieur de vos intestins afin qu’ils se fixent à l’acide biliaire et l’empêchent d’être réabsorbé dans votre sang.
La bile est composée en grande partie de cholestérol, ces médicaments réduisent donc l’apport de cholestérol dans l’organisme et contribuent au traitement du cholestérol.
Ces médicaments comprennent :
- cholestyramine.
- colesevelam.
- Colestipol.
Un autre type de médicament, appelé ézétimibe, abaisse le cholestérol LDL en empêchant l’absorption du cholestérol dans l’intestin grêle.
Des études ont montré que chez les personnes qui ont déjà eu une crise cardiaque,
ce médicament peut entraîner une légère diminution du risque d’autres crises cardiaques,
comme une autre crise cardiaque, lorsque vous prenez également une statine.
Effets secondaires : pour les médicaments contre les acides biliaires, les effets secondaires les plus courants sont la constipation, les flatulences et les maux d’estomac.
Pour l’ézétimibe, les effets les plus courants sont les douleurs musculaires ou dorsales, la diarrhée et les douleurs abdominales.
4- Ciblage des triglycérides : les fibrates
Les fibrates sont des médicaments qui réduisent la quantité de triglycérides produite par votre corps et peuvent augmenter votre bon cholestérol HDL. Ce type de médicament comprend :
- fénofibrate
- gemfibrozil
5- Le dernier type de médicament : les inhibiteurs de PCSK9
Ces médicaments sont utilisés chez les personnes qui ne peuvent pas traiter le cholestérol et gérer le cholestérol par des thérapies de style de vie et des statines.
Ces médicaments bloquent une protéine appelée PCSK9 pour permettre au corps d’éliminer plus facilement le cholestérol LDL de votre sang.
Ils sont principalement utilisés chez les adultes qui héritent d’une maladie génétique appelée « hypercholestérolémie familiale hétérozygote » qui rend difficile la baisse de leur taux de cholestérol,
ou pour les personnes qui ont une maladie cardiaque et ont besoin de plus qu’une statine.
Vous pouvez l’avoir sous forme d’injection toutes les deux semaines.
Ces médicaments comprennent :
- Alirocumab.
- évolocumab.
Étant donné que ces médicaments sont plus récents, il faudra plus de temps pour connaître leurs effets secondaires.
Dans les essais cliniques, les effets secondaires les plus courants du traitement par l’abrocumab sont les démangeaisons, l’enflure, la douleur ou les ecchymoses,
ainsi que le rhume et la grippe.
Pour l’evolocumab, les effets secondaires incluent le rhume, la grippe, les maux de dos et la sensibilité de la peau au site d’injection.
Les aliments qui peuvent réduire le cholestérol
Certains aliments peuvent réduire le taux de cholestérol nocif dans le corps et traiter le cholestérol,
tels que :
- L’avoine;
- Orge et autres grains entiers.
- Haricots .
- Aubergine et gombo.
- Noix.
- les huiles végétales;
- Pommes,
- raisins, fraises et agrumes.
- Aliments enrichis en stérols et stanols, comme le granola, le jus d’orange et le chocolat.
- soja;
- Poisson qui contient des graisses saines.
- Complément alimentaire contenant des fibres.
10 conseils sains pour réduire et traiter le cholestérol dans le corps
- Assurez-vous de manger des graisses monoinsaturées.
- Mangez des graisses polyinsaturées, en particulier des oméga-3.
- Évitez les graisses saturées et complexes.
- Mangez des fibres solubles.
- Assurez-vous de faire de l’exercice régulièrement.
- Vous pouvez perdre du poids en cas de besoin.
- ne fume pas.
- Évitez l’alcool.
- Incluez des stérols et des stanols dans votre alimentation.
- Consultez votre médecin pour savoir si vous pouvez prendre des suppléments nutritionnels.
Vous pouvez réduire le taux de cholestérol dans le corps de plusieurs manières, tout ce que vous avez à faire est de consulter votre médecin pour savoir laquelle de ces méthodes est la plus appropriée à votre état.
Voir aussi: Inflammation dans le corps : les signes qui doivent alerter