8 Compléments Alimentaires pour une meilleure Santé Digestive

8 Compléments Alimentaires pour une meilleure Santé Digestive. L’une des fonctions les plus importantes du système digestif est de contrôler l’absorption des nutriments.

Cependant, les problèmes digestifs sont courants, tels que les maux d’estomac, les brûlures d’estomac, les ballonnements, la diarrhée ou la constipation.


En plus de l’inconfort physique que ces problèmes causent, si vous souffrez de problèmes digestifs réguliers, la meilleure solution est d’utiliser des substances et des suppléments qui favorisent la santé digestive et comprennent :

1) les probiotiques (bactéries amies)

Les probiotiques contiennent des organismes vivants composés principalement de bactéries , Un type de levure, semblable aux bonnes bactéries présentes dans les intestins, qui facilite la digestion.

Ce sont des suppléments utilisés pour traiter certains problèmes du système digestif, et l’appareil soutient la santé du système digestif général, et sont quelques-uns des types de probiotiques pour soulager la diarrhée,

et peuvent également soulager les symptômes du syndrome du côlon irritable (IBS), et réussi à ajouter ces compléments au lait ou au lait salé.

2) La réglisse pour les brûlures d’estomac

La réglisse est utilisée depuis longtemps pour traiter les symptômes d’indigestion tels que les brûlures d’estomac et le reflux acide dans l’œsophage, mais ces utilisations ne sont pas étayées par des preuves scientifiques.

La réglisse sous sa forme brute peut également avoir des effets secondaires ; Y compris contribuer à l’hypertension artérielle chez certaines personnes,

DGL est un extrait spécifique de réglisse avec un produit chimique spécifique supprimé, et aucun effet secondaire n’a été découvert.

Cependant, les femmes enceintes ne devraient pas prendre DGL, ou tout autre supplément sans consulter un médecin.

3) L’huile de menthe poivrée pour soulager le syndrome du côlon irritable 

plusieurs études indiquent que l’huile de menthe poivrée peut réduire la douleur et les ballonnements qui proviennent du SCI.

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L’huile de menthe poivrée est disponible sous forme pharmaceutique sous forme de gélules entérosolubles qui ne se dissolvent pas dans l’estomac, et passent par l’intestin grêle et le gros intestin où libèrent l’huile à petites doses, et des études ont montré que l’huile de menthe poivrée est sans danger.

4) La camomille est plus qu’un simple thé apaisant 

La camomille est largement utilisée pour de multiples maux, et les scientifiques naturels ont essayé d’utiliser la camomille pour essayer de traiter les problèmes digestifs tels que les maux d’estomac, les coliques et les nausées, ainsi que l’anxiété et l’insomnie.

5) Le gingembre pour le confort de l’estomac

La médecine asiatique utilise le gingembre pour traiter les maux d’estomac, tandis qu’en Occident, le gingembre est utilisé pour soulager les nausées et les vomissements pendant la grossesse

Le gingembre est disponible sous forme de poudre en capsules ou en comprimés, ou sous forme de carottes fraîchement coupées, et est généralement considéré comme sûr lorsqu’il est pris à petites doses de 1 à 2 grammes par jour.

6) L-glutamine.. L’aide intestinale

La glutamine est naturellement présente dans votre corps et soutient vos intestins et d’autres organes. Certains experts pensent que la glutamine peut aider à soulager la diarrhée causée par une intervention chirurgicale, une infection ou le stress.

Elle peut aider certaines personnes à mieux absorber les nutriments, y compris les personnes aux prises avec de nombreuses bactéries pathogènes et sont bénéfiques pour les zones digestives et les personnes qui utilisent des médicaments anticancéreux.

7) Fibre de psyllium pour la constipation

Le psyllium est utilisé comme ingrédient dans les laxatifs liquides, en raison de sa teneur élevée en fibres, il est capable d’absorber l’eau dans les intestins, ce qui rend les selles volumineuses et plus faciles à évacuer,

et il est Il est important de boire beaucoup de liquides lors du traitement de la constipation, car cela vous aide à éviter la déshydratation ou une mauvaise constipation.

Les personnes allergiques au pollen, au pollen de graminées ou à la pastèque peuvent avoir une réaction allergique grave en mangeant du psyllium.

8) L’ Artichaut (améliore les maux d’estomac)

L’extrait de feuille d’artichaut peut soulager les symptômes d’indigestion lorsqu’il est utilisé quotidiennement.

L’extrait réduit également les nausées, les vomissements, les gaz et les douleurs abdominales. L’extrait d’artichaut n’a aucune interaction connue avec d’autres médicaments,

mais il peut provoquer des réactions allergiques chez les personnes allergiques au pollen ou aux algues.

Consultez d’abord votre médecin :

les compléments alimentaires ne sont pas strictement réglementés par la FDA, ce qui signifie qu’il n’y a aucune garantie de leur qualité, efficacité ou sécurité.

Il est important de toujours lire les étiquettes sur l’emballage des compléments nutritionnels, et il est également important de parler avec votre médecin avant de commencer à utiliser un supplément.

Ceci est également particulièrement important si la femme est enceinte, a un problème de santé existant ou prend d’autres médicaments, herbes ou suppléments.