Le Glutathion : De grands avantages pour le corps humain

Le Glutathion : De grands avantages pour le corps humain. Le glutathion est une protéine naturellement présente dans le corps humain, produite par le foie, et il est composé de trois acides aminés : glutamine, glycine et cystéine, et le glutathion est un antioxydant qui est fabriqué et utilisé par chaque cellule dans le corps, il protège le corps des dommages

Dans cet article, nous allons découvrir les 17 avantages les plus importants pour la santé et thérapeutiques du glutathion, qui ont été prouvés par des études scientifiques.

Avantages thérapeutiques et santé du glutathion

Les chercheurs affirment que le glutathion protège contre un large éventail de problèmes de santé, notamment

  • l’alcoolisme
  • la maladie d’Alzheimer,
  • l’asthme,
  • l’athérosclérose,
  • la cataracte,
  • le syndrome de fatigue chronique (SFC) = (Encéphalomyélite myalgique= maladie d’intolérance systémique à l’effort = syndrome post-viral).
  • la colite,
  • le diabète,
  • le glaucome,
  • les maladies cardiaques
  • l’hépatite
  • l’hypercholestérolémie
  • Maladie du foie
  • ostéoporose,
  • maladie de Lyme
  • maladie de Parkinson

De plus, on pense que le glutathion inverse le processus de vieillissement, prévient le cancer et préserve la mémoire.

Mais il ne fait aucun doute que le maintien de niveaux optimaux de glutathion est essentiel à votre santé.

Selon un rapport de 2004 publié dans le Journal of Nutrition, les auteurs notent que le glutathion joue un rôle clé dans la défense des antioxydants, la décomposition des nutriments et la régulation de nombreux éléments biologiques. processus (y compris la réponse immunitaire).

Les auteurs soulignent également que la carence en glutathion contribue au stress oxydatif, qui à son tour influence le développement de nombreuses maladies (dont la maladie d’Alzheimer, la maladie de Parkinson, les maladies du foie, la mucoviscidose, la drépanocytose, le cancer, la crise cardiaque , l’accident vasculaire cérébral, etc.) . et diabète).

Alors que la recherche sur l’ utilisation des suppléments de glutathion est limitée dans une certaine mesure, mais il existe des preuves que le glutathion peut offrir certains avantages lorsqu’il est pris sous la forme d’un complément, mais les avantages peuvent être dus à l’ augmentation de la cystéine où la digestion du glutathion en acides aminés.

En général, nous examinerons plus en détail bon nombre des principales conclusions des avantages du glutathion, selon les études scientifiques disponibles :

1. Aide à traiter la rectocolite hémorragique (RCH), la colite ulcéreuse

Les maladies inflammatoires de l’intestin telles que la colite ulcéreuse sont caractérisées par le stress oxydatif et le glutathion est l’un des principaux antioxydants du tissu gastro-intestinal.

Des recherches sur des animaux suggèrent que la supplémentation en glutathion peut aider à traiter la colite ulcéreuse, et dans une étude de 2003 publiée dans Gastroenterology and Hepatology, par exemple, les scientifiques ont découvert que la supplémentation en glutathion améliorait considérablement les dommages au côlon chez les souris atteintes de colite.

2. Améliore la santé cardiovasculaire

De faibles niveaux de glutathion sont associés à un risque accru de maladie cardiaque et de crise cardiaque. Sans surprise, les maladies cardiaques sont souvent causées par l’oxydation. Le glutathion protège le corps de cette oxydation, ce qui améliore la santé cardiaque.

Dans des tests sur des souris, les auteurs d’une étude de 2001 de l‘American Journal of Physiology ont découvert qu’une combinaison de suppléments de glutathion et d’exercices physiques peut aider à améliorer la capacité antioxydante, à protéger contre le stress oxydatif

et à réduire la fonction cardiaque ischémique (c’est-à-dire rétablir le flux sanguin dans une zone qui souffrait auparavant d’un manque de circulation sanguine).

A noté une étude menée en 2002 , un lien entre l’augmentation des niveaux de glutathion et la mobilité chez les personnes ayant une artère périphérique,

et après 5 jours, est arrivé aux patients qui prennent du glutathion par voie intraveineuse des améliorations de la capacité de marcher et de la douleur.

3. Traiter le spectre de l’autisme chez les enfants

Le glutathion est prometteur dans le traitement des troubles du spectre autistique, comme une petite étude publiée dans Medical Science Monitor en 2011.

Elle a recruté 26 enfants (âgés de 3 à 13 ans) atteints de troubles du spectre autistique.

Pendant 2 mois de traitement avec le régime alimentaire. supplémenter le glutathion ou le glutathion transdermique (un type de traitement qui implique l’administration d’ingrédients actifs à travers la peau), les résultats ont montré que la supplémentation en glutathion aidait à augmenter quelque peu les niveaux de glutathion des participants,

et les auteurs de l’étude demandent une enquête plus approfondie. des suppléments de glutathion et le potentiel d’amélioration des symptômes des troubles du spectre autistique.

4. Améliore la santé de la peau

Un certain nombre de produits de soins personnels contenant du glutathion sont commercialisés en raison de leurs supposés effets blanchissants pour la peau.Ces produits incluent des savons et des crèmes

Cependant, certaines personnes prennent des suppléments de glutathion pour blanchir la peau,

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et bien que le glutathion soit souvent présenté comme une solution naturelle pour blanchir la peau, c’est Il n’y a aucun support scientifique pour cette affirmation.

5. Réduit le stress oxydatif

le stress oxydatif se produit lorsqu’il existe un déséquilibre entre la production de radicaux libres et la capacité du corps à les combattre.

Des niveaux élevés de stress oxydatif peuvent être un précurseur de la proie de plusieurs maladies, notamment le diabète, le cancer et les rhumatismes.

Ici, le glutathion aide à éviter les effets du stress oxydatif, qui à son tour peut réduire la maladie.

Un article publié dans le Journal of Cancer Science and Treatment a indiqué qu’une carence en glutathion entraîne une augmentation des niveaux de stress oxydatif, ce qui peut conduire au cancer. ces cellules La reproduction ou la transformation de cellules normales en cellules cancéreuses.

En fait, le glutathion participe à la production de divers autres antioxydants , tels que la vitamine C et la vitamine E.

6. Peut améliorer le psoriasis

Le psoriasis est une maladie auto-immune à long terme caractérisée par des plaques de peau anormales. Ces plaques de peau sont généralement rouges, sèches, démangeaisons et squameuses.

Une petite étude de 2013 a révélé que la protéine de lactosérum vitale, qui a déjà été démontrée augmenter les niveaux de glutathion peut améliorer cliniquement les patients atteints de psoriasis.

Les participants à l’étude ont reçu 20 g de supplément oral par jour pendant 12 semaines, et les chercheurs ont déclaré qu’une étude plus approfondie était nécessaire.

7. Améliore la résistance à l’insuline chez les personnes âgées

À mesure que les gens vieillissent, ils produisent moins de glutathion, et les chercheurs du Baylor College of Medicine ont utilisé une combinaison d’études animales et humaines pour explorer le rôle du glutathion dans la gestion du poids et la résistance à l’insuline chez les personnes âgées,

et les résultats de l’étude ont indiqué que des niveaux de glutathion plus faibles étaient associés avec une réduction de la combustion des graisses et des niveaux plus élevés de stockage de graisse corporelle.

Les sujets plus âgés ont ajouté de la cystéine et de la glycine à leur alimentation pour augmenter les niveaux de glutathion, qui ont augmenté en 15 jours , améliorant la résistance à l’insuline et brûlant les graisses.

8. Augmente la mobilité des personnes atteintes d’une maladie artérielle périphérique

La maladie artérielle périphérique survient lorsque les artères périphériques sont obstruées par la plaque, et elle survient le plus souvent dans les jambes.

Une étude a rapporté que le glutathion améliorait la circulation sanguine, augmentant la capacité des participants à l’étude à marcher sans douleur sur de longues distances.

Les participants qui ont reçu du glutathion ont reçu au lieu d’un placebo, de la saumure et des lots par voie intraveineuse deux fois par jour pendant cinq jours.

9. Peut aider à combattre les maladies auto-immunes

L’inflammation chronique causée par les maladies auto-immunes peut augmenter le stress oxydatif. Ces maladies incluent la polyarthrite rhumatoïde, la maladie cœliaque et le lupus.

Selon une étude fiable, le glutathion aide à réduire le stress oxydatif en stimulant ou en réduisant la réponse immunitaire du corps ,

comme les maladies auto-immunes attaquent les mitochondries de certaines cellules, le glutathion protège les mitochondries cellulaires en éliminant les radicaux libres.

Une revue de 2011 a déclaré que le glutathion inhibe la réponse immunitaire inflammatoire, et à son tour, peut réduire l’inflammation dans les maladies pulmonaires où la principale cause de ces maladies est l’inflammation,

et une autre étude a révélé que le glutathion réduit l’inflammation causée par les allergies chez la souris, et cette étude indique que l’épuisement du glutathion Il est associé à une réponse allergique dans les voies respiratoires des rats et donc chez les humains, cependant, d’autres études humaines sont nécessaires pour valider cette étude.

10. Peut réduire l’effet du diabète non contrôlé

Une glycémie élevée à long terme est associée à de faibles quantités de glutathion, ce qui peut entraîner un stress oxydatif et des lésions tissulaires.

Une étude a révélé qu’une supplémentation nutritionnelle en cystéine et glycine augmentait les niveaux de glutathion, et réduisait également le stress oxydatif et les dommages dans les personnes atteintes de diabète non contrôlé.

Bien que des niveaux de sucre élevés. Les participants à l’étude ont reçu 0,81 mg par kg (mmol/kg) de cystéine et 1,33 mg par kg par jour pendant 15 jours .

L’hyperglycémie et le diabète sont étroitement liés à de faibles niveaux de glutathion, et en raison de ces faibles niveaux de glutathion, les radicaux libres sont souvent la cause de complications liées au diabète,

car un surplus de glutathion dans le corps peut réduire ou prévenir de telles complications en réduisant le stress oxydatif.

11. Peut réduire les symptômes des maladies respiratoires

LA N-acétylcystéine  est utilisée pour traiter des affections telles que l’asthme et la mucoviscidose. 

En tant qu’inhalateur, il aide à fluidifier le mucus et à le rendre moins pâteux. Il réduit également l’inflammation. 

La N-acétylcystéine est un sous-produit de la source de glutathion.

12. Il peut réduire les effets liés à l’âge

Les radicaux libres endommagent les tissus et les cellules du corps, et ces dommages provoquent l’apparition de rides sur le corps. Cependant, le glutathion peut aider à réduire ou à ralentir ces effets.

Comme mentionné ci-dessus, la production de glutathion diminue naturellement par l’organisme avec l’âge, et il convient de noter que les femmes ont des niveaux de glutathion plus faibles après la ménopause, ce qui explique les effets du vieillissement accéléré après cette étape de la vie d’une femme.

De plus, le stress oxydatif peut entraîner des maladies liées à l’âge, telles que l’ostéoporose et le déclin cognitif lié à l’âge.

En fait, la myricitrine, un médicament pris pour prévenir l’ostéoporose et ses effets, augmenterait les niveaux de glutathion, réduisant ainsi le stress oxydatif. ralentit la progression des maladies liées à l’âge.

Une étude de 2011 a montré qu’en maintenant les niveaux de glutathion, les personnes âgées peuvent prévenir le déclin cognitif lié à l’âge.

Une autre étude de 2009 a révélé que les déséquilibres des niveaux de glutathion affectent la fonction du système immunitaire et sont censés jouer un rôle dans le processus de vieillissement.

13. Réduit les dommages cellulaires causés par la stéatose hépatique

Dans une étude menée dans les années 1990, les chercheurs ont découvert l’utilisation du glutathion dans le traitement de la stéatose hépatique, et après plusieurs mois, les patients ont montré des améliorations dans certains tests hépatiques,

ainsi qu’une diminution des signes de lésions hépatiques, et une autre étude a combiné le glutathion thérapie avec des changements de mode de vie pour traiter la stéatose hépatique.

l’étude a suggérer que la consommation de ce glutathion par voie orale est un élément efficace dans le traitement de la maladie et améliore les symptômes du patient.

14. Le Glutathion peut protéger le cerveau

Le Glutathion peut empêcher d’ autres neurodégénérescence, en particulier dans la maladie d’Alzheimer, la maladie de Parkinson et la maladie de Huntington, où le cerveau consomme 20% de l’oxygène du corps,

et à la suite des processus impliqués dans cette consommation, l’ oxygène réactif composés sont produits dans Fréquemment, le glutathion joue un rôle clé dans la réduction et l’élimination des effets de ces types d’oxygène réactif.

Une étude de 2014 a exploré la relation entre l’absorption de glutathion et la maladie d’Alzheimer, et les chercheurs ont découvert qu’en donnant aux souris la protéine pour augmenter les niveaux de glutathion, la mémoire des souris était considérablement améliorée.

D’autres études indiquent que les patients atteints de la maladie de Parkinson ont des niveaux de glutathion inférieurs. symptômes de la maladie de Parkinson Comme la raideur et les tremblements.

La maladie de Huntington est une autre maladie causée par le stress oxydatif. Étonnamment, il a été découvert qu’un type de curcumine augmente les niveaux de glutathion et, à son tour, réduit le dysfonctionnement mitochondrial dans certaines cellules.

15. Il peut aider le corps à combattre les infections

Les personnes atteintes d’infections virales ont des niveaux plus faibles de glutathion et des niveaux plus élevés de stress oxydatif.En effet, les chercheurs ont découvert que les patients atteints du SIDA, de la mucoviscidose, de la maladie pulmonaire obstructive chronique  et de l’alcoolisme ont un risque accru d’infection

en raison de niveaux plus faibles de glutathion et en maintenant les niveaux de glutathion ou en s’améliorant, le corps est plus disposé à résister à ces maladies.

16. Peut prévenir et réduire les symptômes de certains troubles mentaux

Les patients atteints de schizophrénie, de TOC, de troubles bipolaires et de certains troubles dépressifs ont de faibles niveaux de glutathion, et diverses études ont montré des améliorations dans ces cas lorsque les niveaux de glutathion étaient augmentés par des médicaments ou d’autres formes.

Une étude a exploré l’utilisation de la NAC, un médicament contre la schizophrénie, et comment les symptômes de la schizophrénie s’amélioraient.

Les chercheurs ont rapporté que la NAC augmente les niveaux de glutathion, ce qui réduit le stress oxydatif et réduit ainsi les symptômes de la schizophrénie.

Pour que les troubles bipolaires fonctionnent de la même manière en augmentant les niveaux de glutathion et en réduisant symptômes.

17. Peut aider à prévenir la dépendance

La consommation de cocaïne, de méthamphétamine et d’alcool augmente la production d’espèces réactives de l’oxygène (ROS), qui peuvent altérer les protéines impliquées dans les voies neuronales et comportementales, rendant une personne addictive,

mais en réduisant la présence de ces espèces réactives, le glutathion peut réduire le développement des comportements addictifs, et cela peut également s’appliquer aux troubles de l’hyperphagie boulimique.

Dosage et préparation

Il n’y a pas suffisamment de preuves scientifiques pour déterminer la dose appropriée lors de la prise de suppléments de glutathion.

Diverses doses ont été étudiées dans une étude portant sur des conditions médicales spécifiques.

La dose appropriée pour chaque personne peut dépendre de plusieurs facteurs, notamment l’âge, le sexe, et les antécédents médicaux.

Dans certains cas, les professionnels de la santé administrent du glutathion par injection intraveineuse.

Lorsqu’il est pris par voie intraveineuse, le glutathion est couramment utilisé pour traiter des affections telles que la maladie de Parkinson, l’athérosclérose et le diabète.

De plus, le glutathion intraveineux est parfois administré pour traiter les effets. chimiothérapie, infertilité, hémodialyse et pontage aortocoronarien.

La dose standard recommandée de glutathion est de 500 à 1000 mg par jour,

cependant, il n’y a pas de dose spécifique lorsque l’ aliment agit sur la production de consommation de glutathion.

Où trouve-t-on du glutathion ?

Le glutathion est disponible dans certains aliments , tels que les fruits et les légumes. Une étude publiée dans le Journal of Nutrition and Cancer a révélé que

  • les produits laitiers, les céréales et le pain sont généralement pauvres en glutathion ; 
  • Les fruits et légumes tels que les avocats et les asperges en contiennent des quantités modérées, voire élevées
  • les viandes fraîches sont relativement riches en glutathion.

Le glutathion contient des molécules de soufre, ce qui peut être la raison pour laquelle les aliments riches en soufre aident à augmenter sa production naturelle dans le corps, et ces aliments comprennent :

  • Les légumes crucifères, tels que le brocoli et le chou-fleur, les choux de Bruxelles.

  • l’ail et les oignons.

  • Protéines de viande maigre, comme le poisson et le poulet.

  • Légumineuses.

  • œufs.

  • Noyer.

D’autres aliments et plantes qui aident naturellement à augmenter les niveaux de glutathion comprennent :

  • Algues

  • Chardon-Marie.

  • Les graines de lin.
  • Lactosérum.

Le glutathion est également affecté négativement par l’insomnie; Donc, se reposer suffisamment régulièrement peut aider à augmenter les niveaux.

Le glutathion est également vendu sous forme de supplément, et les suppléments de glutathion et les produits de soins personnels qui contiennent du glutathion sont vendus dans de nombreux magasins d’aliments naturels, pharmacies et magasins spécialisés dans les suppléments nutritionnels.

Les niveaux de glutathion peuvent diminuer dans le corps pour un certain nombre de facteurs, notamment une mauvaise alimentation, la propagation de toxines environnementales et le stress psychologique, et les niveaux diminuent également avec l’âge.

En plus d’être produit naturellement par le corps, le glutathion peut être administré par voie intraveineuse, topique ou inhalé, et il est également disponible sous forme de supplément oral sous forme de capsules et de liquide.

Cependant, le glutathion oral peut ne pas être une source fiable et efficace .

Effets secondaires potentiels

En raison d’un manque de recherche, on sait peu de choses sur les effets secondaires de l’utilisation de suppléments de glutathion.

Cependant, il est à craindre que l’utilisation de suppléments de glutathion puisse provoquer des crampes et des ballonnements.

De plus, certaines personnes peuvent présenter des réactions allergiques au glutathion. suppléments , comme une éruption cutanée, et une personne peut avoir des difficultés à respirer en raison de la constriction des voies respiratoires.

Un régime riche en alilents qui stimulent le glutathion ne présente aucun risque, cependant, les suppléments peuvent ne pas être recommandés pour tout le monde, et parlez-en à votre médecin pour déterminer s’il vous convient.

Manger du glutathion à long terme associé à de faibles niveaux de zinc, cependant, le glutathion , qui est obtenu grâce à des sources alimentaires naturelles ne présente aucun risque de réduire la proportion de zinc.

Conclusion

le glutathion est un antioxydant puissant qui est fabriqué dans les cellules du corps, et ses niveaux chutent en raison du vieillissement, du stress et des toxines, mais stimuler le glutathion peut offrir de nombreux avantages pour la santé, notamment la réduction du stress oxydatif.

En raison du manque de recherches à l’appui, il est donc trop tôt pour recommander le glutathion pour un problème de santé. Si vous envisagez d’utiliser du glutathion pour un problème, assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer un régime de supplémentation. et éviter ou retarder les soins standard peut avoir de graves conséquences.

Tenez compte des effets positifs liés à des niveaux de glutathion normaux ou plus élevés et à votre âge lorsque vous envisagez une supplémentation.

Des niveaux élevés de glutathion peuvent prévenir les maladies cardiaques, les maladies du foie, la neurodégénérescence, le cancer et bien plus encore, vous garantissant une bonne vie.