6 huiles essentielles pour soulager les douleurs de l’arthrite. Plus de 60 millions d’adultes et 350 000 enfants souffrent d’arthrite, qui est souvent traitée par des médicaments et la kinésithérapie. Si ces thérapies sont considérées comme l’étalon-or lorsqu’il s’agit de réduire la douleur et l’enflure associées à l’arthrite, elles ne sont pas les seules armes disponibles.
Les huiles essentielles contiennent des vitamines, des antioxydants et des anti-inflammatoires qui peuvent aider à soulager la douleur et l’enflure liées à l’arthrite.
Les huiles sont extraites de plantes, de fruits, d’herbes, d’arbres et de fleurs. Certaines parties (comme les feuilles, les fleurs et l’écorce) sont cuites à la vapeur ou pressées pour créer l’huile.
Selon certaines estimations, il faut plusieurs kilos de matériel végétal composé de plus de 30 ingrédients pour produire un seul flacon d’huile essentielle.
Cet article présente six des huiles essentielles les plus courantes pour l’arthrite, leur mode d’utilisation et les effets secondaires potentiels auxquels il faut prêter attention.
Table des matières
Types d’huiles essentielles pour l’arthrite
Il existe des dizaines d’huiles essentielles, toutes dotées d’une odeur, de propriétés et de caractéristiques uniques.
Les huiles varient dans la manière dont elles aident à soulager l’arthrite, y compris la polyarthrite rhumatoïde (une affection caractérisée par une inflammation chronique des parois articulaires) et l’arthrose (dans laquelle le cartilage protecteur de l’articulation s’use).
Certaines huiles essentielles pour l’arthrite ont un effet anesthésiant. Certaines réduisent l’inflammation.
Certaines interrompent les récepteurs de la douleur dans le cerveau. D’autres encore agissent de manière combinée.
Voici 6 des huiles essentielles les plus couramment utilisées dans le traitement de l’arthrite, et les données scientifiques qui les étayent.
Huile d’eucalyptus
Une étude a porté sur des personnes ayant subi une arthroplastie du genou, une intervention chirurgicale courante pour les personnes souffrant d’arthrose du genou.
Les chercheurs ont constaté que les personnes ayant inhalé de l’huile d’eucalyptus pendant une 1/2 heure , 3 jours consécutifs après l’opération, ont ressenti moins de douleur que les personnes du groupe témoin.
Les chercheurs ont attribué la réduction de la douleur aux propriétés anti-inflammatoires de l’huile d’eucalyptus et à sa capacité à augmenter la sérotonine, une substance chimique du cerveau qui semble atténuer la douleur.
Voir aussi : Huile d’avocat : les bienfaits de l’huile d’avocat pour votre peau
Huile de gingembre
Le gingembre est apprécié depuis des siècles pour ses effets anti-inflammatoires.
Aujourd’hui, ils avalent le gingembre sous forme de gélules ou de comprimés, le mélangent à du thé et mâchent même la racine extrêmement amère.
Les participants à une étude qui ont massé leurs genoux arthritiques avec de l’huile de gingembre 2 fois par semaine ont signalé moins de douleur et une meilleure mobilité de leurs genoux que ceux qui n’ont pas utilisé l’huile.
La curcumine
Les patients souffrant de douleurs arthrosiques au genou qui ont utilisé une pommade contenant 5 % de curcumine (provenant du curcuma) deux fois par jour pendant six semaines ont signalé une diminution significative de la douleur par rapport à ceux qui ont utilisé un produit à base de gelée de pétrole.
La curcumine bloque les cytokines (protéines sécrétées par les cellules) et les enzymes qui peuvent provoquer une inflammation.
Voir aussi : Les bienfaits du curcuma (et de la curcumine)
Huile de copaïba
L’arthrite des mains peut être particulièrement douloureuse, ne serait-ce que parce que les mains n’ont pas de jour de repos ; elles sont en mouvement tous les jours.
Dans le cadre d’une étude, les membres d’un groupe ont reçu un massage des mains à l’huile de copaïba (dérivée des arbres de copaïba, que l’on trouve au Brésil) combinée à un produit contenant de la gaulthérie, du camphre et de la menthe poivrée.
Les membres de l’autre groupe ont été massés avec de l’huile de noix de coco.
Les deux groupes ont reçu les traitements 2 fois par jour pendant cinq jours.
À la fin de l’étude, les membres du groupe copaïba ont mis moins de temps à effectuer des tâches avec leurs mains, ont augmenté la force de leurs doigts et ont signalé une réduction de 50 % de la douleur.
Voir aussi : Huile minérale : Peut traiter la peau sèche, l’eczéma, la constipation, etc.
Huile d’orange
Les chercheurs qui étudient les effets de l’huile d’orange ont fait preuve de créativité lorsqu’ils ont testé l’huile sur des personnes admises aux urgences pour des fractures.
Ils ont appliqué l’huile sur des coussinets qu’ils ont ensuite placés dans les colliers des patients.
L’équipe de recherche a remplacé les tampons toutes les heures.
Les membres de l’équipe ont constaté que les personnes exposées à l’huile d’orange ressentaient moins de douleur que celles qui n’avaient pas reçu l’huile.
Bien que cette étude n’ait pas porté sur l’arthrite en tant que telle, il est logique que l’huile d’orange – dont les propriétés anti-inflammatoires ont été démontrées – puisse aider à soulager la douleur associée aux maladies articulaires.
Voir aussi : huile de noix de coco : une solution naturelle pour la santé des cheveux et du cuir chevelu
Huile de lavande
La lavande est une autre plante anti-inflammatoire bien connue que l’on trouve souvent aujourd’hui dans les bougies et les huiles de bain pour apaiser l’anxiété.
Les chercheurs ont inclus la lavande dans un mélange d’ingrédients avec les huiles de genièvre et de cananga (l’arbre cananga est originaire de l’Inde).
Avec de l’huile de coco, ils ont massé le mélange sur les genoux de personnes souffrant de polyarthrite rhumatoïde trois fois par semaine.
Au bout de 6 semaines, les personnes ayant reçu le traitement ont signalé moins de douleurs et de fatigue que les autres.
Voir aussi : Utilisations de la lavande : Tout ce qu’il faut savoir
✔️Un mélange complexe
Les huiles essentielles peuvent être fabriquées à partir de pratiquement n’importe quelle partie d’une plante, comme les écorces d’agrumes, les graines de cardamome, l’écorce du cannelier et les aiguilles de sapin.
Voir aussi : Huile de Lentisque: les vertus cachées de la nature
Utilisation des huiles essentielles
De nombreuses huiles essentielles utilisées pour traiter l’arthrite et les maladies articulaires sont appliquées en massage sur la peau autour de l’articulation touchée.
D’autres huiles sont inhalées (aromathérapie).
Lorsque vous utilisez des huiles essentielles, recherchez celles qui sont pures à 100 %, sans ingrédients ajoutés (tels que l’alcool).
Choisissez celles qui sont conditionnées dans des flacons sombres, car la lumière peut dégrader l’huile.
Masser avec des huiles essentielles
Suivez les étapes suivantes pour mélanger une huile essentielle :
- Tout d’abord, choisissez une huile de support telle que l’huile de coco, d’avocat, d’amande ou de jojoba. L’huile de support est l’huile de base qui permet de diluer l’huile essentielle afin qu’elle n’irrite pas ou ne brûle pas votre peau. Vous avez peut-être déjà des huiles de support comme l’huile d’olive, l’huile de pépins de raisin ou l’huile de tournesol chez vous.
- Mélangez entre 10 et 20 gouttes d’huile essentielle dans environ 1 once de l’huile de support de votre choix.12
- Massez la potion sur votre peau, là où c’est nécessaire. L’huile devrait être absorbée en 10 ou 15 minutes. Vous pouvez renouveler l’application du mélange toutes les six heures environ.
En cas d’éruption cutanée, de plaie ouverte ou d’irritation de la peau, attendez la guérison avant d’appliquer une huile essentielle.
L’huile pourrait aggraver le problème.
L’aromathérapie avec les huiles essentielles
L’aromathérapie peut être pratiquée de différentes manières :
- Mélangez plusieurs gouttes d’une huile essentielle à une cuillère à soupe d’huile végétale ou de lait et ajoutez le tout à votre bain.
- Déposez quelques gouttes d’huile essentielle sur une houppette en coton et placez-la dans un sac en plastique. Retirez le coton et sentez-le plusieurs fois dans la journée.
- Ajoutez entre 30 et 45 gouttes d’une huile essentielle à un flacon pulvérisateur rempli de 3 onces d’eau. Vaporisez votre maison, votre bureau ou même vos draps.
✔️Utiliser les huiles essentielles avec précaution dans les espaces communs
Les huiles essentielles vaporisées ou diffusées dans l’air peuvent affecter toutes les personnes qui respirent cet air.
N’oubliez pas que si l’odeur de l’huile de menthe poivrée vous paraît revigorante,
par exemple, elle peut agiter les très jeunes enfants et poser un problème aux personnes dont le rythme cardiaque est rapide.
Certaines personnes asthmatiques déclarent avoir plus de mal à respirer lorsque certaines huiles sont utilisées dans un diffuseur.
Voir aussi : Huile MCT : utilisations , dosage et effets secondaires
Effets secondaires
Les effets secondaires peuvent varier en fonction de la manière et de la fréquence d’utilisation des huiles, des huiles utilisées et de leur concentration.
Les effets secondaires peuvent être les suivants :
Irritation de la peau : Ce phénomène peut se produire lorsque l’huile n’est pas absorbée rapidement et qu’elle reste trop longtemps sur la peau (la durée de cette durée peut varier).
Certaines huiles, comme la bergamote, la citronnelle et l’origan, comptent parmi les plus irritantes.
Les signes d’une réaction allergique à une huile sont une éruption cutanée rouge et des démangeaisons ou de l’urticaire (boutons rouges surélevés qui démangent sur la peau).
Sensibilité au soleil : Vous pouvez être plus sensible aux coups de soleil si vous appliquez une huile avant de vous exposer au soleil.
Ne vous découragez pas si votre première tentative d’utilisation des huiles essentielles est décevante.
De nombreuses personnes expérimentent plusieurs types d’huiles essentielles jusqu’à ce qu’elles trouvent celle qui leur convient le mieux.
➡️Parlez à votre fournisseur de soins de santé avant d’utiliser des huiles essentielles contre l’arthrite.
Informez votre fournisseur de soins de santé de tout médicament ou supplément que vous prenez afin d’éviter les interactions.
✔️Résumé
Les huiles essentielles sont extraites de plantes, de fruits, d’herbes, d’arbres et de fleurs.
Elles peuvent aider à soulager l’arthrite parce qu’elles ont des propriétés anti-inflammatoires et anti-douleur.
Six des types les plus courants sont l’eucalyptus, le gingembre, la curcumine, le copaïba, l’orange et la lavande.
L’utilisation des huiles est simple, qu’il s’agisse de masser la peau ou de les inhaler (ce que l’on appelle l’aromathérapie).
Voir aussi : Huile de menthe poivrée : utilisations, dosage, précautions
Conclusion
La douleur de l’arthrite peut affecter tous les aspects de votre vie. Elle peut limiter votre mobilité et réduire votre qualité de vie.
L’utilisation d’huiles essentielles pour traiter l’arthrite peut être un complément utile au traitement médical standard.
Votre professionnel de la santé peut vous conseiller sur le type, le mode et le moment d’utilisation des huiles essentielles pour traiter l’arthrite ou vous orienter vers un spécialiste de la santé holistique qui pourra vous guider.