Whoop 4.0 : des informations détaillées et approfondies pour les athlètes et les coureurs. S’entraîner comme un athlète professionnel signifiait autrefois travailler avec un entraîneur personnel pour vous aider à fixer et à atteindre des objectifs de fitness ambitieux.
Voici le Whoop 4.0 : Il se présente comme « le dernier et le plus avancé des appareils de fitness et de santé disponibles ». Ce tracker de fitness fin et élégant est conçu pour fournir un coaching personnalisé, comme le ferait un entraîneur.
Au fil du temps, l’application affiche des tendances qui vous indiquent quand vous êtes prêt à donner le meilleur de vous-même ou quand il est temps d’y aller doucement.
Une fois que vous avez glissé le bracelet discret sur votre poignet, le Whoop 4.0 commence à suivre vos calories brûlées, la variabilité de votre fréquence cardiaque, vos cycles menstruels et de sommeil, entre autres statistiques.
Son design sans écran et ses informations uniques le distinguent des autres trackers du marché. Mais il est également coûteux, allant de 360 à 480 $, en fonction du plan d’abonnement que vous choisissez.
En tant que rédactrice de fitness, je teste des appareils de santé et de bien-être pour gagner ma vie. Aussi, lorsque le Whoop a fait irruption sur la scène, je savais que je devais l’essayer par moi-même. Pendant des semaines, j’ai porté le Whoop 4.0 tous les jours.
J’ai regardé comment il suivait mes séances d’entraînement, mon sommeil, ma récupération, et plus encore. Après des dizaines de séances de transpiration, voici comment je pense que le Whoop se positionne par rapport à ses concurrents actuels – et s’il vaut vraiment son prix élevé.
Table des matières
Pour qui ?
Ce n’est pas parce que le Whoop 4.0 n’a pas d’écran qu’il est de basse technologie. Avec une vaste gamme de fonctionnalités et des informations très spécialisées,
c’est un tracker de fitness idéal pour les athlètes ou les coureurs qui ont besoin de suivre en profondeur leur santé et leur bien-être au fil du temps.
Mais l’application est plutôt compliquée et le tracker lui-même n’est pas très convivial, de sorte que le Whoop 4.0 risque d’être dépassé par les utilisateurs plus occasionnels.
Si vous voulez absolument tout suivre, vous apprécierez les recommandations très personnalisées du Whoop en matière d’activité et de sommeil.
Si vous recherchez un tracker de fitness discret pour vous donner des mises à jour occasionnelles et un compte de pas quotidien, je chercherais ailleurs.
Facilité de mise en place : moyenne
Le Whoop 4.0 est livré avec tout ce dont vous avez besoin pour commencer : Le tracker, un bracelet (que vous pouvez personnaliser lors de la commande), un chargeur, une batterie et des instructions sur la façon de configurer et d’utiliser votre nouvel appareil.
Vous devrez également télécharger l’application gratuite Whoop App sur votre smartphone pour activer votre tracker et le relier à votre abonnement Whoop.
Si le téléchargement de l’application et la connexion à mon profil Apple Health ont été simples, il n’en a pas été de même pour la mise en place du bracelet.
L’extrémité du bracelet se replie sur le tracker lui-même, ce que j’ai trouvé difficile à faire d’une seule main.
Et parfois, il s’est détaché de mon poignet, à moins que le fermoir ne soit parfaitement aligné avec le tracker lui-même. J’ai trouvé qu’il était encore plus difficile de l’enlever.
Il a également été difficile de connecter le bloc-piles au tracker afin de pouvoir le recharger – j’ai dû utiliser la section Assistance du site Web de Whoop pour bien comprendre le processus.
Par rapport aux autres trackers de fitness que j’ai essayés, la configuration de mon profil dans l’application a été facile.
Mais il a fallu s’habituer au bracelet, ce qui vaut au Whoop une note de 3,9 sur 5 pour la facilité d’installation.
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Facilité d’utilisation : Pas le plus intuitif
Physiquement, le tracker est facile à utiliser : Il suffit de le glisser sur votre poignet et d’ouvrir l’application pour commencer à suivre votre activité, votre sommeil et plus encore.
Mais comme le Whoop 4.0 possède de nombreuses fonctionnalités, j’ai trouvé qu’il n’était pas aussi convivial que les autres trackers de fitness que j’ai essayés, surtout au début.
Dans l’application, il est facile de passer d’une section à l’autre et de vérifier ses statistiques.
Cependant, il faut un certain temps pour comprendre la signification de toutes les mesures de Whoop.
J’ai remarqué que ce n’est qu’à partir de ma deuxième semaine de port du tracker que j’ai enfin commencé à comprendre ce que signifiaient mes scores et mes informations de coaching.
De plus, en tant que pratiquant occasionnel, le nombre d’informations contenues dans l’application m’a semblé excessif – je n’avais aucune raison de toutes les utiliser.
Par exemple, l’application me suggérait parfois d’augmenter mon niveau d’activité après des jours plus calmes afin de rendre mon entraînement plus efficace.
Comme j’aime mélanger mes entraînements, je ne cherche pas toujours à être le plus « efficace ».
Mais je comprends que ces données puissent être utiles aux athlètes ou aux personnes qui s’entraînent pendant de longues périodes, comme les marathoniens.
Même si je ne dirais pas que le Whoop 4.0 est facile à utiliser, les mesures avancées pourraient en valoir la peine pour certains utilisateurs, ce qui vaut à ce tracker un 3,5 sur 5 dans cette catégorie.
Suivi de la condition physique : Des informations détaillées et approfondies
Les solides capacités de suivi du Whoop 4.0 font partie de ses meilleures caractéristiques. Lorsque vous ouvrez l’application Whoop,
vous êtes immédiatement accueilli par vos scores d’effort et de récupération, votre variabilité de fréquence cardiaque et le nombre de calories que vous avez brûlées ce jour-là.
Faites défiler la page vers le bas pour découvrir un graphique linéaire qui suit vos tendances en matière d’effort et de récupération au cours de la semaine dernière.
Vous pouvez consulter les onglets Effort, Récupération et Sommeil pour obtenir des données plus spécifiques, comme les tendances mensuelles et les moyennes hebdomadaires.
Il existe également des coachs de récupération et d’effort, un moniteur de santé (qui suit votre fréquence respiratoire, votre température corporelle, etc.)
et des évaluations de performance individualisées pour vous aider à obtenir une image complète de votre santé et de votre bien-être.
En ce qui concerne les séances d’entraînement, vous pouvez les enregistrer manuellement et regarder Whoop calculer votre effort.
Vous pouvez également indiquer à l’application les activités que vous pratiquez le plus souvent, et le bracelet reconnaîtra et enregistrera automatiquement vos séances de sudation.
Le Whoop prétend suivre votre activité, votre sommeil et vos cycles menstruels, votre fréquence cardiaque, les calories brûlées, et plus encore.
Si je n’ai pas essayé ses fonctions de suivi des cycles menstruels, j’ai trouvé que tout le reste était impressionnant de détails et (pour autant que je puisse dire) de précision.
Cependant, j’ai attribué au bracelet une note de 4,8 sur 5 dans cette catégorie parce qu’il ne suit pas le nombre de pas quotidiens, une fonction de base que possèdent presque tous les autres trackers de fitness du marché.
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Abonnement aux membres : Cher, mais en vaut la peine pour certains
Contrairement à d’autres trackers de fitness, vous ne pouvez pas utiliser le Whoop 4.0 sans acheter d’abord un abonnement.
Alors que le bracelet lui-même coûte environ 49 $, l’abonnement au Whoop coûte 30 $ par mois avec un minimum de 12 mois (soit 360 $ pour la première année).
Vous pouvez économiser un peu en choisissant d’acheter un abonnement d’un an à l’avance pour 300 $, ou un abonnement de deux ans pour 480 $.
Malgré tout, le coût total est élevé pour un tracker de fitness, ce qui explique la note de 4,3 sur 5 attribuée au Whoop band dans cette catégorie.
Bien qu’il s’agisse d’un investissement initial important, je pense que l’abonnement au Whoop pourrait convenir à certains groupes.
Les athlètes pourraient tout à fait bénéficier des informations régulières de Whoop sur l’effort et la récupération,
ainsi que des notifications de l’application contenant des conseils sur la façon d’ajuster vos horaires de sommeil et d’entraînement à venir.
Bien que je n’aie pas utilisé beaucoup de ces informations moi-même, je vois aussi comment les informations détaillées pourraient être utiles aux coureurs qui planifient souvent leurs séances d’entraînement et leurs jours de récupération à l’avance.
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Confort : Léger et peu encombrant
La bande elle-même, bien qu’elle soit difficile à mettre en place, est légère et confortable à porter.
Le tissu est lisse et durable, conformément à l’affirmation de Whoop selon laquelle il peut résister à un usage quotidien. J’ai également été impressionné par le fait que le fermoir en métal ne se raye pas.
La conception sans écran signifie que le Whoop 4.0 repose à plat sur votre poignet et qu’il ne bouge pas une fois que vous l’avez mis.
J’ai oublié que je le portais pendant presque toutes mes séances d’entraînement, des cours de yoga aux parties de pickleball.
Mais comme il est plus large, il n’est pas le plus confortable pour dormir, ce qui vaut au Whoop un 4,8 sur 5 dans cette catégorie.
Design : Élégant, mais pas sans couture
Le Whoop 4.0 n’a pas l’air d’un tracker de fitness – son design épuré a déconcerté plus d’un ami lorsque j’ai mentionné que j’en portais un.
Mais comme il est difficile à mettre et à enlever, je trouve que le design physique n’est pas aussi pratique que ce que je recherche dans un tracker de fitness.
J’aime aussi le design de l’application : Tous les paramètres et statistiques suivis sont bien organisés.
Mais il peut être difficile de faire le tri parmi tous les chiffres, et il faut du temps pour lire et assimiler chaque graphique.
Bien que le Whoop 4.0 soit moderne, son aspect extérieur élégant laisse à désirer en ce qui concerne les fonctionnalités, ce qui lui vaut une note de 4,2 sur 5 pour le design.
Caractéristiques : High-tech et abondantes
En ce qui concerne les caractéristiques, le Whoop 4.0 a une liste impressionnante. À l’extérieur, il est résistant à l’eau, durable et compact.
Vous pouvez également le charger pendant que vous le portez, ce qui distingue le Whoop des autres trackers du marché.
Dans l’application, vous pouvez utiliser votre adhésion pour vous connecter avec d’autres utilisateurs de Whoop et poster des photos pour montrer vos dernières réalisations.
Le centre d’assistance répond à la plupart de vos questions, si vous avez besoin de conseils supplémentaires.
Et dans le Whoop Shop, vous pouvez prolonger votre abonnement, acheter de nouveaux bracelets ou offrir un abonnement à un ami ou à un membre de votre famille.
Outre toutes les fonctionnalités mentionnées ci-dessus, l’application Whoop propose également une option de coaching de grossesse, un onglet de définition d’objectifs et un journal quotidien.
Le journal est l’une des fonctions que j’ai préférées dans l’application, car il vous permet de choisir des catégories qui reflètent vos habitudes quotidiennes et de noter vos progrès chaque jour.
L’application tient ensuite compte de vos réponses dans vos scores d’effort, de récupération et de sommeil.
Par exemple, si vous faites une séance d’entraînement intense le matin et que vous avez bu quelques verres d’alcool le soir,
l’application peut vous envoyer une notification pour vous avertir que vous aurez besoin de plus de sommeil que d’habitude.
Bien que la liste de ses fonctions de suivi soit longue, le Whoop ne fournit pas de compte de pas quotidien.
Et il ne peut pas afficher les appels ou les textos comme le font les autres trackers de fitness, puisqu’il n’a pas d’écran.
En conséquence, le bracelet Whoop a obtenu une note de 4,8 sur 5 dans cette catégorie.
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Autonomie de la batterie : Moyenne pour un tracker de fitness
La durée de vie de la batterie d’un tracker de fitness varie en fonction du modèle que vous possédez et de la fréquence à laquelle vous l’utilisez.
La plupart des trackers ont une autonomie comprise entre 18 heures et 10 jours. Le Whoop 4.0 a une autonomie allant jusqu’à 5 jours, ce qui le situe dans la moyenne.
Lors des tests, j’ai constaté que l’autonomie de la batterie était exactement la même que celle annoncée, soit cinq jours complets par charge.
L’autonomie de la batterie n’est pas terrible, mais elle n’est pas aussi longue que celle de certains concurrents :
Certains modèles Fitbit ont une autonomie allant jusqu’à 10 jours, tandis que la bague Oura, très appréciée des célébrités, peut tenir jusqu’à 7 jours sur une seule charge.
En conséquence, le Whoop a obtenu une note de 4,0 sur 5 dans cette catégorie.
Précision : Excellente pour le sommeil, discutable pour l’activité
Puisque le Whoop 4.0 suit tant de statistiques, j’avais de grands espoirs pour ses capacités de coaching. Malheureusement, la plupart des mesures enregistrées par le Whoop sont difficiles à vérifier.
Comme l’application ne suit pas le nombre de pas quotidiens, il n’y avait pas de moyen facile pour moi de vérifier si elle suivait mon niveau d’activité quotidien.
Bien que je ne puisse pas confirmer l’exactitude des calories brûlées ou de la variabilité de la fréquence cardiaque, le Whoop 4.0 a détecté automatiquement la plupart de mes entraînements.
Cette fonction prend plus de temps à se mettre en place que d’autres trackers de fitness, cependant.
Le suivi du sommeil était assez précis, même si parfois mes heures exactes de sommeil et de réveil étaient légèrement erronées.
Mais si j’ai eu une bonne nuit de sommeil (ou une mauvaise), le Sleep Coach du tracker reflétait mon expérience dans l’application le jour suivant.
Comme je n’ai pas pu vérifier la précision du Whoop en matière d’activité, le traqueur a obtenu un 4,4 sur 5 dans cette catégorie.
Dimensions et poids : Large, mais léger
Le bracelet et le tracker Whoop 4.0 mesurent ensemble 0,4 x 1,1 x 7,1 pouces. Il est léger au poignet, bien qu’il soit plus large que certains autres trackers de fitness.
Cette largeur le rend quelque peu inconfortable pour dormir, ce qui vaut au Whoop un 4,5 sur 5 dans cette catégorie.
Comment nous l’avons testé
J’ai porté le Whoop 4.0 sans interruption pendant 3 semaines. À son arrivée, j’ai déballé tout ce qu’il y avait dans la boîte et j’ai noté le temps qu’il m’a fallu pour l’installer.
Je me suis également exercé à le mettre et à l’enlever, pour voir si le bracelet était facile à utiliser.
J’ai enregistré plus de 15 séances d’entraînement avec mon Whoop, j’ai dormi avec toutes les nuits et je l’ai rechargé tous les cinq jours.
J’ai téléchargé toutes mes données personnelles dans l’application et j’ai regardé comment elle calculait mes informations spécifiques et mes catégories de coaching.
Ensuite, j’ai comparé les données de Whoop avec mes performances passées pour évaluer la précision avec laquelle il suivait mon activité, mon sommeil et ma récupération.
Prix
Le Whoop 4.0 est l’un des trackers de fitness les plus chers du marché. Un bracelet seul coûte environ 50 $, tandis que l’abonnement coûte entre 300 et 500 $, selon le forfait que vous achetez.
Pour les athlètes ou les coureurs sérieux (en particulier les marathoniens, qui ont besoin de suivre leurs progrès sur une longue période), je pense que le prix vaut la peine pour le niveau de détail des informations.
Mais si vous êtes un sportif occasionnel qui cherche un tracker de fitness pour afficher votre nombre de pas quotidien et fournir des mises à jour occasionnelles, je vous recommande d’essayer un autre tracker de fitness.
La concurrence : Plus de connectivité, moins de frais
Apple Watch Ultra : Plus grande et environ deux fois plus chère, l’Apple Watch Ultra enregistre un grand nombre des mêmes statistiques que le Whoop.
Mais elle vous permet également de recevoir des SMS et des appels, dispose d’une connectivité GPS et est plus résistante à l’eau.
Lorsque nous avons testé l’Apple Watch Ultra, nous avons noté que, bien que l’autonomie de la batterie soit améliorée par rapport aux anciens modèles, elle peut également sembler écrasante pour les utilisateurs occasionnels (un peu comme le Whoop 4.0).
Fitbit : Fitbit fabrique une gamme de trackers de fitness, de l’Inspire 3 à la Versa 4.
Tous suivent des statistiques similaires à celles du Whoop 4.0, bien que la plupart n’offrent pas le même coaching de récupération détaillé.
Cependant, ils sont nettement moins chers (entre 75 et 300 $) et ne nécessitent pas l’achat supplémentaire d’un abonnement Fitbit Premium.
Nous avons testé le Sense et le Charge 3 de Fitbit, et nous avons constaté qu’ils sont tous deux faciles à utiliser, avec des indications utiles.
Garmin : Les trackers de fitness Garmin comprennent des smartwatches élégantes et des bracelets discrets.
La plupart des modèles coûtent entre 80 et 300 $, il y a donc une option pour tous les budgets.
Garmin propose également des trackers pour tous les types d’utilisateurs, des sportifs occasionnels aux athlètes de haut niveau.
Lorsque nous avons testé le Forerunner 235 de Garmin, nous avons apprécié sa légèreté et ses nombreuses fonctionnalités adaptées à la course.
Oura : La bague Oura est un tracker apprécié des célébrités, au design moderne et discret, similaire à celui du Whoop.
Lorsque nous avons testé l’anneau Oura, nous avons aimé son suivi précis du sommeil et son application intuitive.
Mais l’anneau Oura est tout aussi cher que le Whoop, entre 350 et 550 $ environ. Vous pouvez également choisir d’acheter un abonnement Oura pour un prix beaucoup moins élevé de 6 $ par mois.
Cependant, l’utilisation de l’anneau sans abonnement limitera le nombre de données que vous pouvez suivre.
Spécifications
Nom du produit
- Whoop 4.0
Marque du produit
- Whoop
Prix
- L’abonnement est de 30 $ par mois pour un engagement d’un an, 300 $ d’avance pour un an ou 480 $ d’avance pour deux ans.
Poids
- Non indiqué
Dimensions du produit
- 0,4 x 1,1 x 7,1 pouces (incluant le traceur et le bracelet)
Options de couleur
- Varie selon les styles de bracelets, de crochets et de liens de bracelets.
Matériau
- Bande : Polyamide, élasthanne.
- Crochet et lien de la bande : Acier inoxydable avec finition PVD or, platine ou or rose en option.
Durée de vie de la pile
- 5 jours
Connectivité (ou compatibilité)
- Compatible avec Apple iOS et Android, se connecte à Apple Health
Résistance à l’eau
- Oui, jusqu’à 10 mètres pendant 2 heures
Suivi de la fréquence cardiaque
- Fréquence cardiaque, fréquence cardiaque au repos, variabilité de la fréquence cardiaque
Suivi du sommeil
- Stades de sommeil, Sleep Coach avec objectifs quotidiens
Garantie (le cas échéant)
- Un an à compter de la date de la première utilisation (garantie complète)
Contenu de l’emballage
- Traceur, bracelet (avec crochet et lien avec le bracelet), chargeur, batterie, instructions
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