Fitness & Musculation

Nutrition et suppléments pour la récupération musculaire post-entraînement. Vous avez peut-être entendu parler de la prise de suppléments pour optimiser la croissance musculaire pendant l’exercice, mais qu’en est-il de la récupération musculaire ? La récupération, en général, est un retour à un état normal. Dans le cas de la récupération musculaire, il s’agit de réduire …

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Suppléments qui augmentent la masse musculaire. Les compléments alimentaires destinés à stimuler la croissance musculaire (souvent appelés « aides ergogéniques« ) sont extrêmement populaires auprès des athlètes et des personnes non entraînées qui cherchent à développer leur masse musculaire. Les raisons les plus courantes pour lesquelles les gens veulent augmenter leur masse musculaire sont les suivantes : Il …

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Avantages de la whey protein. la Whey protein est un complément alimentaire protéique couramment utilisé avec l’entraînement de résistance pour stimuler la croissance musculaire. C’est l’une des deux protéines présentes dans le lait. L’autre est la caséine. la Whey protein a une biodisponibilité élevée, c’est-à-dire qu’elle absorbe facilement les protéines. Elle contient les neuf acides …

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Les meilleures poudres de protéines de lactosérum. La poudre de protéines de lactosérum est une source de protéines de haute qualité qui peut aider à combler les déficits en protéines, en particulier pour les athlètes et autres personnes très actives. La protéine de lactosérum contient tous les acides aminés essentiels, les éléments constitutifs des protéines …

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Whoop 4.0 : des informations détaillées et approfondies pour les athlètes et les coureurs. S’entraîner comme un athlète professionnel signifiait autrefois travailler avec un entraîneur personnel pour vous aider à fixer et à atteindre des objectifs de fitness ambitieux. Voici le Whoop 4.0 : Il se présente comme « le dernier et le plus avancé des …

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haltères : les 10 meilleurs haltères pour l’entraînement à domicile. Les haltères sont un moyen simple, pratique et polyvalent d’améliorer vos séances de musculation, quel que soit l’endroit où vous vous entraînez. Lorsqu’ils sont utilisés pendant les programmes cardio, ils peuvent augmenter votre fréquence cardiaque et contribuer à réduire la graisse corporelle. Les haltères sont assez …

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Boissons électrolytiques : permettent de s’hydrater et peuvent contribuer à améliorer les performances sportives. Pendant un exercice intense, vous perdez probablement beaucoup de sueur. Outre le liquide perdu, la sueur contient également des électrolytes minéraux tels que le sodium et le potassium, qui doivent être reconstitués pour maintenir une bonne hydratation. C’est là qu’interviennent les boissons …

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fitness tracker : Le Fitbit Sense est un fitness tracker doté de nombreuses fonctionnalités et facile à porter toute la journée. Les fitness trackers traduisent vos habitudes quotidiennes en chiffres, vous donnant une vue d’ensemble de votre santé et de votre forme physique. Ces informations sont très utiles pour fixer des objectifs et suivre vos progrès. …

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Reebok : le Nano X2 , un entraîneur stable et réactif pour presque toutes les séances d’entraînement. Depuis ses débuts en 2011, la Reebok Nano est l’une des chaussures préférées des salles de sport. Connue pour sa stabilité et son confort qui peuvent vous emmener des entraînements de force aux sprints, la douzième Nano (Nano X2) …

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Massage Sportif : Types, Avantages. Le massage sportif est ciblé et systématique, il vise les muscles qui sont utilisés dans un sport spécifique. Il fait appel à diverses techniques pour réduire les douleurs musculaires et améliorer la récupération, ainsi que pour améliorer l’amplitude et la souplesse globales des mouvements afin de favoriser des déplacements sûrs …

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