ménopause : comment traiter les bouffées de chaleur

ménopause : comment traiter les bouffées de chaleur. Avec le début de la ménopause, les femmes deviennent vulnérables aux bouffées de chaleur

qui leur causent beaucoup de désagréments et peuvent les empêcher de terminer leur journée ou leurs activités habituelles normalement,

sachant que les bouffées de chaleur sont également généralement associées

à des sensations de nausées, de maux de tête, de tension et une fréquence cardiaque rapide.

Voici des produits qui aident à soulager ces éclairs:

Soja

Il est très utile de consommer des aliments dérivés du soja, dont le tofu,

car le soja est riche en œstrogènes, ce qui aide à équilibrer les hormones du corps.

Graines de lin moulues

Ces graines contiennent du phyto-œstrogène qui aide à équilibrer les hormones,

car il soulage les douleurs articulaires, la frustration et la transpiration.

Vinaigre de pomme( ménopause)

Il est très utile d’ajouter du vinaigre à notre alimentation quotidienne, car il aide à nettoyer l’organisme des toxines,

et réduit ainsi la proportion de transpiration lorsqu’on est exposé à des bouffées de chaleur.

la sauge

La sauge contient des flavonoïdes qui calment les bouffées de chaleur, ainsi que soulagent les crampes et les douleurs dans le système digestif.

Vitamine E( ménopause)

Cette vitamine aide à soulager les bouffées de chaleur, et on la trouve dans de nombreux aliments, notamment le tofu, les graines de tournesol, la courge d’été et le brocoli.

Complexe de vitamine B

C’est également l’une des vitamines qui augmente la force du corps et sa capacité à résister aux bouffées de chaleur,

il aide à équilibrer les hormones telles que les œstrogènes et la progestérone.

Le sport (ménopause)

maintient le corps en bonne santé et lui donne l’énergie et la force nécessaires pour bien gérer les bouffées de chaleur