Suppléments de vitamine D : contribuent-ils à prévenir le cancer ? La vitamine D, appelée « vitamine du soleil », est régulièrement sous les feux de la rampe. S’il est vrai que cette vitamine peut contribuer à la santé des os et du système immunitaire, il est moins certain qu’elle puisse réduire le risque et la gravité d’une infection par le COVID-19, bien que les chercheurs aient consacré beaucoup de temps à l’étude de cette question.
De même, de nombreuses recherches ont été consacrées au rôle de la vitamine D dans la prévention et la progression du cancer, bien qu’il n’y ait pas beaucoup de réponses définitives.
Voici ce dont vous entendez peut-être parler et comment la recherche soutient ou non ces affirmations.
Table des matières
Vitamine D et prévention du cancer
Les personnes qui s’exposent plus fréquemment au soleil ont tendance à présenter un risque plus faible de carence en vitamine D et de cancer.
En outre, des études ont fait état d’un nombre plus faible de décès dus au cancer et aux maladies cardiovasculaires dans les régions où l’exposition au soleil est plus importante.
Compte tenu de ce qui précède, un supplément de vitamine D pourrait-il aider à prévenir le cancer chez les personnes qui ne s’exposent pas aussi souvent au soleil ?
JoAnn E. Manson, MD, DrPH, chef de la division de médecine préventive au Brigham and Women’s Hospital de Boston, n’est pas aussi convaincue.
Elle explique que les personnes présentant un risque de cancer moins élevé ont tendance à être plus actives et passent donc plus de temps à l’extérieur.
Par conséquent, leur taux de vitamine D est souvent plus élevé, car le corps crée de la vitamine D3 après avoir absorbé les rayons UVB du soleil.
« Le taux de vitamine D est un marqueur d’autres facteurs liés au cancer », a déclaré Mme Manson, ajoutant qu’il ne s’agit pas d’un indicateur direct du risque de cancer.
De plus, Manson a appris par ses propres recherches que les données soutenant l’utilisation de suppléments de vitamine D pour prévenir le cancer ne sont pas incroyablement solides.
Parmi les rares données concernant la supplémentation en vitamine D et le risque de cancer, une étude de 2020 publiée dans le New England Journal of Medicine et dirigée par Mme Manson est peut-être l’une des mieux conçues.
Cette étude a évalué si la supplémentation en vitamine D avait un impact sur l’incidence du cancer. Appelé The VITamin D and OmegA-3 TriaL (VITAL), cet essai randomisé et contrôlé par placebo a évalué si une dose de 2 000 UI par jour de vitamine D3 et un gramme par jour d’acides gras oméga-3 marins avaient un impact sur le risque de cancer.
Après avoir évalué plus de 26 000 sujets, les chercheurs n’ont pas trouvé de lien étroit entre la supplémentation en vitamine D et l’incidence du cancer.
« Les recherches sur les suppléments de vitamine D pour prévenir le cancer ne sont pas concluantes », a déclaré Sarah Anzlovar, MS, RDN, LDN, diététicienne spécialisée dans l’alimentation intuitive chez Sarah Gold Nutrition, LLC.
Elle a expliqué que si une personne est déficiente en ce nutriment, les suppléments peuvent l’aider à atteindre des niveaux sanguins adéquats, ce qui est important pour de nombreux aspects de la santé.
Mais si une personne n’est pas carencée en vitamine D, il n’y a que peu ou pas d’avantages à prendre des suppléments.
En fait, un excès de vitamine D peut même être nocif.
✔️De quelle quantité de vitamine D avez-vous besoin ?
Un taux de vitamine D compris entre 20 nanogrammes/millilitre et 50 ng/ml est considéré comme adéquat pour les personnes en bonne santé.
Un taux inférieur à 20 ng/mL est considéré comme insuffisant et un taux inférieur à 12 ng/mL indique une carence en vitamine D.
Ces taux peuvent être déterminés par un test sanguin appelé 25-hydroxy vitamine D.
Il existe des données qui suggèrent que des niveaux sains de vitamine D peuvent être liés à un risque réduit de deux cancers spécifiques : le cancer colorectal et le cancer de la vessie.
Mais des données supplémentaires sont nécessaires pour formuler une recommandation ferme.
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Vitamine D et progression du cancer
Très peu d’études ont porté sur la supplémentation en vitamine D et l’évolution du cancer, qu’il s’agisse d’un type de cancer spécifique ou du cancer en général.
Cependant, le Dr Manson affirme que les données existantes sont solides.
Plus précisément, M. Manson a indiqué que les résultats de l’étude VITAL montrent qu’une supplémentation en vitamine D de 2 000 UI est associée à une réduction de 19 % des cancers avancés.
D’autres données montrent également des résultats positifs, bien que la relation ne soit pas incroyablement forte.
Une étude systématique Cochrane a fait état d’une baisse de la mortalité globale due au cancer en cas de supplémentation en vitamine D, mais a conclu que ce résultat pouvait être dû au hasard.
Une étude portant sur plus de 26 000 personnes a montré que la supplémentation en vitamine D3 pouvait réduire le risque de développer un cancer avancé chez les adultes atteints de certains cancers.
Dans la même étude, pour les personnes ayant reçu un diagnostic de cancer du sein, l’utilisation de suppléments de vitamine D était associée à des niveaux plus élevés de qualité de vie autodéclarée.
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Faut-il prendre des suppléments de vitamine D ?
Bien que la présence d’une quantité suffisante de vitamine D dans l’organisme soit liée à un grand nombre de bienfaits, il convient de répéter qu’il ne faut pas compter sur elle pour prévenir le cancer.
« La vitamine D ne doit pas être utilisée comme une ligne de défense autonome contre le cancer », a déclaré la consultante en nutrition Liz Shaw, MS, RDN.
« Étant donné que l’étiologie du cancer est unique pour chaque individu qui reçoit ce diagnostic, il est important d’adopter une approche à multiples facettes pour réduire le risque de développer un cancer.
» Le cancer a également une composante génétique : les gènes peuvent jouer un rôle important dans le développement et la progression de la maladie. »
Shaw et Manson ont tous deux déclaré que des habitudes de vie saines, telles qu’une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, un sommeil suffisant et l’utilisation d’un écran solaire, sont les plus importantes pour la prévention du cancer.
« Au moins 60 % des cancers peuvent être évités grâce à un mode de vie sain », a déclaré Mme Manson. « On ne peut pas donner un supplément de vitamine D à un régime alimentaire et à un mode de vie malsains.
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Conclusion
Il n’y a pas assez de preuves pour suggérer que la vitamine D peut prévenir le cancer, mais certaines preuves suggèrent qu’elle peut empêcher le cancer de s’aggraver.
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Si vous souhaitez prévenir le cancer, une alimentation équilibrée, de l’exercice et d’autres habitudes de vie saines sont les plus utiles.
- La vitamine D est une vitamine liposoluble qui joue un rôle important dans la santé des os et du système immunitaire.
- En ce qui concerne la prévention du cancer, il n’y a pas assez de preuves pour montrer si les suppléments de vitamine D peuvent jouer un rôle.
- Les meilleures méthodes pour réduire le risque de cancer consistent à se concentrer sur les pratiques alimentaires générales et les habitudes de vie.