Article: les causes de la dépression soudaine

Article: les causes de la dépression soudaine. La dépression soudaine est souvent une sensation désagréable pour les gens, alors apprenons dans cet article les causes de la dépression soudaine.

La dépression est un trouble de l’humeur qui provoque un sentiment de Grande tristesse, désespoir, perte de motivation,

et ce sentiment affecte le comportement et la pensée, et peut entraîner de nombreux problèmes de santé et émotionnels, Certains d’entre eux peuvent être dangereux

en plus de cela, la dépression affecte les activités quotidiennes habituelles d’une personne, laissez nous connaissons les causes de la dépression soudaine :

Causes de la dépression soudaine

La dépression est un trouble de l’humeur car c’est plus qu’un simple accès de mauvaise humeur. .

Les causes de la dépression soudaine comprennent :

1. Problèmes de santé

Souffrir de certains problèmes de santé est l’une des causes de la dépression soudaine .

Les maladies chroniques  peuvent provoquer un état de dépression chez la personne qui en souffre,

ce qui conduit à ressentir des symptômes de dépression soudainement et dure souvent de longues périodes.

De plus, une fatigue extrême et une diminution de la libido résultant de certaines maladies peuvent provoquer une dépression.

2. Changements hormonaux

Les changements hormonaux sont l’une des causes de la dépression soudaine,

car ils se produisent à la suite de la grossesse, après l’accouchement ou à la ménopause , la puberté et l’andropause chez l’homme.

et en plus, les problèmes de thyroïde peuvent provoquer un changement dans les hormones.

3. Troubles du sommeil

Les troubles du sommeil sont divisés en trois groupes principaux :  

  • l’insomnie
  • les troubles du sommeil liés à l’alcool ou à des médicaments
  • la narcolepsie.

Ne pas dormir suffisamment conduit à une dépression soudaine chez l’homme, et il a été constaté que les personnes privées de sommeil ont une plus grande activité cérébrale lorsqu’elles regardent des images dérangeantes par rapport au groupe qui prend suffisamment de temps pour dormir,

car cette activité est similaire à l’activité des personnes atteintes de dépression.

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4. Consommation d’alcool

La consommation d’alcool est l’une des causes de la dépression soudaine,

car elle conduit parfois à une dépression permanente, et l’utilisation de certains médicaments contribue également à une vulnérabilité accrue à la dépression.

5. Fumer

Il existe une relation significative entre le sevrage tabagique et la dépression, car l’explication de cette relation est que la nicotine dans les cigarettes affecte le neurotransmetteur dans le cerveau, conduisant à des niveaux élevés de sérotonine et de dopamine, qui est le mécanisme d’action des antidépresseurs.

6. La solitude

Se sentir seul conduit à une dépression soudaine, car être loin de la famille, des amis  est l’une des causes de la dépression soudaine.

7. Décès ou perte

La mort ou le sentiment de perdre quelqu’un ou quelque chose est l’une des causes de la dépression soudaine,

car se sentir triste augmente le risque de dépression chez une personne.

8. Problèmes familiaux ou professionnels

La dépression peut survenir chez des individus à la suite de conflits et de différends familiaux ou amicaux, Comme par exemple le divorce, un problème au travail,…)

où une personne a une tendance biologique à se sentir déprimée.

Moyens de prévenir la dépression

Il existe de nombreuses façons de prévenir la dépression, dont les suivantes :

  • Adopter un chien ou un chat soulage beaucoup de stress au quotidien
  • Faire du sport régulièrement, car le sport aide à réduire les facteurs de risque qui peuvent augmenter le risque de dépression.
  • Réduire le stress et la pression.
  • Participez à des associations caritatives ou à des clubs environnementaux, ou rejoignez des clubs de théâtre ou de musique
  • Éloignez-vous des personnes qui causent la dépression.
  • Maintenir une alimentation saine et équilibrée et maintenir un poids idéal.
  • Sortir faire une balade à vélo tôt le matin dans un endroit calme en pleine nature.
  • Partez en balade le week-end entre amis ou en famille hors de la ville dans un endroit calme.
  • Minimisez la consommation d’alcool et de médicaments qui peuvent causer la dépression.
  • Maintenir de solides relations sociales

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