Carence en vitamines et dépression : Y a-t-il un lien ? Si une personne se sent déprimée ou a reçu un diagnostic médical de dépression ou de tout type de trouble de l’humeur, cela peut être dû à un manque de vitamines,
car plusieurs études indiquent que très souvent la dépression est causée par une carence en plusieurs nutriments clés.
Bien que la dépression ne soit souvent pas causée uniquement par une carence en vitamines,
le traitement de cette carence peut atténuer les symptômes de la dépression et aider à la traiter plus efficacement.
Si une personne a l’impression de souffrir de dépression ou de changement d’humeur, elle doit
d’abord s’assurer qu’elle ne souffre pas d’un manque de vitamines avant de prendre des médicaments pour traiter cette dépression.
Table des matières
Existe-t-il des vitamines dont la carence provoque la dépression et est-ce qu’une consommation suffisante de ces vitamines traite complètement la dépression?
vitamine D
Un mauvais état mental pourrait-il être causé par une carence en une certaine vitamine dans le corps?
Certains pensent que les symptômes d’une carence en vitamine D n’apparaissent que physiquement, pas sous l’aspect psychologique,
mais ce n’est pas du tout vrai. Les chercheurs dans ce domaine pensent que le lien entre la vitamine D et l’amélioration des fonctions cérébrales
est le secret et que sa carence est associée à des maladies psychologiques et mentales telles que la dépression.
Une étude menée en 2006 a conclu que les parties où les récepteurs de la vitamine D sont situés dans le cerveau sont les mêmes que les zones associées à la dépression.
Une autre étude menée en 2012 a montré que les patients déprimés qui participaient avaient une carence en vitamine D, et vice versa,
ce qui signifie que les personnes qui avaient une carence en vitamine D étaient plus susceptibles de devenir déprimées.
Vitamine B12
La carence en vitamine B12 est également associée à l’humeur et aux états psychologiques,
car elle a une fonction importante dans le processus de production de certaines substances dans le cerveau, qui sont liées à l’humeur et à d’autres fonctions,
Une carence en vitamine B12 peut survenir pour de nombreuses raisons:
par exemple le fait que le corps n’absorbe pas la vitamine en raison du vieillissement
ou d’un problème digestif tel que la maladie de Crohn et une maladie appelée : la maladie cœliaque.
De plus, les végétariens sont plus susceptibles de ne pas obtenir leurs besoins corporels grâce à la vitamine B12.
Injection de vitamine B12: Informations importantes à connaître
Traiter les carences en vitamines et réduire les symptômes de la dépression
La carence en vitamine D et ses symptômes peuvent être traités en augmentant sa consommation.
Les façons dont vous pouvez prendre plus de vitamine D comprennent:
- l’exposition au soleil.
- Un complément de vitamine D ( sous forme de gélule ou injection).
- Les aliments qui contiennent de la vitamine D.
Discutez avec votre médecin des options de traitement appropriées pour vous s’il est prouvé que votre dépression est liée à une carence en vitamine D.
En revanche, en cas de carence en vitamine B12, la prise quotidienne de suppléments contenant de la vitamine B12 peut aider l’organisme à obtenir la proportion dont il a besoin,
Mais il n’y a pas eu d’études adéquates et cohérentes effectuées si le supplément en vitamine B12 peut aider à réduire le risque de dépression.
Les suppléments de vitamines peuvent interagir avec certains médicaments, en particulier ceux pour les maladies chroniques,
en particulier lors de la prise de doses élevées, alors parlez-en à votre médecin avant de prendre des suppléments.
Votre médecin effectuera les tests nécessaires pour vous assurer que vous ne souffrez pas d’une carence en vitamines
pouvant entraîner une dépression, ne prenez donc pas de suppléments ou de vitamines par vous-même.
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