La protéine de méduse (apoaequorine) : quels sont ses avantages ? La protéine de méduse (apoaequorine) est une protéine recombinante extraite à l’origine de l’espèce de méduse Aequorea victoria. Dans la nature, l’apoaequorine produit une lumière bleue lorsqu’elle est exposée au calcium.
On pense que l’apoaequorine contribue à améliorer la mémoire et à ralentir la perte progressive des fonctions cognitives, mais peu de preuves le confirment. Malgré cela, une version de l’apoaequorine fabriquée en laboratoire est l’ingrédient principal du complément alimentaire Prevagen.
Cet article examine l’apoaequorine, les raisons pour lesquelles les recherches sur ses prétendus bienfaits sont insuffisantes et s’il est possible de la consommer en toute sécurité.
Table des matières
Protéine de méduse : ce que dit la recherche
L’utilisation de compléments alimentaires doit être personnalisée et vérifiée par un médecin , diététicien ou un pharmacien . Aucun complément n’est destiné à traiter, prévenir ou guérir ou une maladie.
On pense que les problèmes de régulation du calcium jouent un rôle clé dans le déclin mental lié au vieillissement.
L’apoaequorine ayant une structure similaire à celle des protéines liant le calcium, certains scientifiques pensent qu’elle peut améliorer la régulation du calcium et prévenir ou inverser la calcification des tissus cérébraux.
➡️Malgré les allégations de santé, il existe peu de preuves que les suppléments de protéines de méduses ou d’apoaequorine peuvent traiter une quelconque pathologie.
Parmi les recherches actuellement disponibles, les conclusions sont souvent limitées par la petite taille et/ou la mauvaise conception des études. D’autres sont basées en grande partie sur la pseudo-science.
Mémoire et apprentissage verbal
En 2016, l’étude Madison Memory Study a évalué les effets de l’apoaequorine sur la fonction cognitive. Il convient de noter que cette étude a été financée par le fabricant de Prevagen, Quincy Bioscience.
Dans le cadre de l’étude, les participants ayant déclaré avoir des problèmes de mémoire ont pris soit une dose quotidienne de 10 milligrammes (mg) d’un supplément d’apoaequorine, soit un placebo (substance non thérapeutique).
Par rapport au groupe placebo, les participants ayant pris le supplément d’apoaequorine ont montré des améliorations en matière de rappel et d’apprentissage verbal sur la base de tests cognitifs effectués les jours 0, 8, 30, 60 et 90.
L’étude présentait des lacunes dans la sélection des participants. L’étude présentait des lacunes dans la sélection des participants. L’âge des participants variait de 50 ans. Ils ne présentaient que des « problèmes de mémoire » non définis et non un diagnostic de démence.
Comme les participants n’ont pas été sélectionnés sur la base d’un facteur commun, tel qu’un diagnostic d’Alzheimer à un stade précoce, les conclusions de l’étude pourraient être trompeuses ou facilement mal interprétées.
En outre, les améliorations n’ont été observées que chez les adultes en bonne santé ou présentant des troubles légers. Aucune amélioration n’a été constatée chez les personnes souffrant de troubles cognitifs importants.
La manière dont les participants ont été testés pose également problème. Des améliorations cognitives sont attendues lors de la répétition des tests. Même chez les personnes atteintes d’une forme précoce d’Alzheimer, des exercices cérébraux de routine améliorent presque toujours la mémoire et les fonctions cognitives.
Conclusions et controverse
De telles lacunes ont permis aux fabricants de faire des déclarations qui dépassent de loin ce que la recherche révèle réellement.
Dans le cas de la maladie d’Alzheimer ou de toute autre forme de démence, un scanner cérébral tel que la tomodensitométrie (CT) ou l’imagerie par résonance magnétique (IRM) pourrait être un meilleur moyen d’évaluer les effets de l’apoaequorine. Jusqu’à présent, aucune recherche de ce type n’a été effectuée.
En 2019, la Federal Trade Commission (FTC) des États-Unis a poursuivi les fabricants de Prevagen pour publicité trompeuse .
➡️Dans son action en justice, la FTC a accusé Quincy Bioscience de faire de « fausses déclarations » selon lesquelles Prevagen peut améliorer la mémoire « dans les 90 jours. » La FTC a cité l’étude Madison Memory Study, dans laquelle les chercheurs eux-mêmes ont déclaré que les améliorations n’étaient pas statistiquement pertinentes.
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Quels sont les effets secondaires de l’apoaequorine ?
On sait peu de choses sur la sécurité à long terme de l’apoaequorine, sous quelque forme que ce soit. Des études utilisant l’apoaequorine synthétique ont suggéré qu’elle était sûre et bien tolérée pendant 90 jours.
Les effets secondaires potentiels sont les suivants :
- Maux de tête
- Vertiges
- nausées
- Troubles de la mémoire
- Difficultés à dormir
- Anxiété
Qui ne doit pas prendre d’apoaequorine ?
Il n’existe pas suffisamment de recherches évaluant la sécurité de l’apoaequorine chez les femmes enceintes ou qui allaitent. Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, il est préférable d’éviter ce supplément.
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Dosage : Quelle quantité d’Apoaequorin dois-je prendre ?
➡️Tous les dosages indiqués sont ceux du fabricant. Ces informations ne doivent pas être interprétées comme signifiant que les doses sont sûres ou efficaces.
L’apoaequorine se trouve presque exclusivement aux États-Unis dans le complément oral Prevagen, mais elle est également utilisée comme ingrédient dans d’autres produits « stimulant la mémoire ». L’apoaequorine naturelle dérivée de la méduse cristalline n’est pas disponible dans le commerce.
Prevagen se prend une fois par jour, le matin, avec ou sans nourriture. Il est disponible en vente libre sous forme de comprimés oraux ou à croquer dans les formulations suivantes :
- 10 mg (dosage normal)
- 20 mg (extra-fort)
- 40 mg (« formule professionnelle »)
Malgré l’utilisation du terme « formule professionnelle », il n’existe pas de version sur ordonnance de Prevagen.
➡️Aux États-Unis, la Food and Drug Administration (FDA) ne réglemente pas les suppléments de la même manière que les médicaments délivrés sur ordonnance. Cela signifie que certains produits de supplémentation peuvent ne pas contenir ce qui est indiqué sur l’étiquette. Lorsque vous choisissez un supplément, recherchez des produits testés par des tiers (tels que la U.S. Pharmacopeia (USP), Consumer Labs ou NSF) et consultez un médecin, un diététicien-nutritionniste agréé (RD ou RDN) ou un pharmacien.
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Autres moyens d’améliorer la santé du cerveau
Au lieu d’essayer des suppléments autoproclamés pour stimuler le cerveau, il existe d’autres moyens prometteurs d’améliorer la santé cérébrale.
L’alimentation
Les habitudes alimentaires à long terme sont un facteur important de la santé générale et de la santé cérébrale. Les personnes qui suivent un régime alimentaire de type méditerranéen mettant l’accent sur les fruits, les légumes, le poisson, les noix, les huiles insaturées (huile d’olive) et les sources végétales de protéines sont moins susceptibles de développer des troubles cognitifs et une démence.
Les aliments et nutriments bons pour le cerveau à consommer régulièrement sont les suivants :
Légumes à feuilles vertes : Le chou frisé, les épinards, le chou vert et le brocoli sont de bonnes sources de vitamine K, de lutéine, d’acide folique et de bêta-carotène.
Poissons gras : Le saumon, le thon, la truite, le maquereau et les sardines sont riches en acides gras oméga-3. Ceux-ci réduisent le taux de bêta-amyloïde dans le sang et peuvent contribuer à prévenir la formation d’amas de bêta-amyloïde dans le cerveau, qui sont associés à la maladie d’Alzheimer.
Les baies : Les myrtilles, les fraises, les framboises et les mûres contiennent des flavonoïdes qui, selon les recherches, contribuent à améliorer la mémoire.
Les noix : Les composés antioxydants et anti-inflammatoires des noix peuvent contribuer à réduire le risque ou la progression du déclin cognitif et des troubles cérébraux.
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L’exercice
Éviter l’inactivité et apprécier l’exercice et d’autres formes d’activité physique peut être bénéfique pour votre cerveau.
Les adultes inactifs rapportent une prévalence de déclin cognitif subjectif presque deux fois plus élevée que les adultes actifs.
Il est recommandé aux adultes de pratiquer au moins 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée par semaine ou 75 minutes d’activité d’intensité vigoureuse par semaine.
Voici quelques exemples d’activités d’intensité modérée :
- Marche rapide
- Travaux légers de jardinage, tels que la tonte, le désherbage
- Golf (sans utiliser de voiturette motorisée)
- Faire du vélo à un effort modéré
- la danse
Exemples d’activités d’intensité vigoureuse :
- Course à pied
- Les longueurs de natation
- Sports de compétition incluant la course ou le sprint
- Sauter à la corde
- Faire du vélo à plus de 10 miles par heure
L’activité ne doit pas nécessairement être pratiquée en une seule fois. Par exemple, une activité d’intensité modérée peut être répartie en 30 minutes par jour, cinq jours par semaine, ou même en plus petites périodes totalisant 150 minutes.
Les adultes ont également besoin d’activités de renforcement musculaire deux jours ou plus par semaine. Et les adultes de 65 ans et plus ont besoin d’activités d’équilibre environ trois jours par semaine.
Le sommeil
Le sommeil (ou le manque de sommeil) affecte le fonctionnement du cerveau. Le cerveau a besoin de sommeil pour traiter les informations qu’il reçoit au cours de la journée et éliminer les déchets de ses cellules.
Plusieurs études ont associé un sommeil insuffisant ou des anomalies du sommeil à l’accumulation de marqueurs biologiques de la maladie d’Alzheimer, notamment l’amyloïde bêta et l’accumulation de protéines tau dans le cerveau.
Essayez de dormir au moins sept heures par nuit pour préserver vos fonctions cérébrales.
Conclusion
La protéine de méduse (apoaequorine) est un ingrédient de complément alimentaire censé améliorer la mémoire et la cognition. La recherche scientifique étayant cette allégation provient toutefois principalement d’une petite étude mal conçue, financée par le fabricant.
L’apoaequorine est probablement sans danger si elle est prise aux doses recommandées pendant 90 jours maximum. Cependant, sa sécurité à long terme n’a pas été établie et il existe des incertitudes quant à son efficacité.