6 choses à éviter si vous souffrez de thyroïde. Si vous souffrez de troubles thyroïdiens, vous devez éviter ces choses qui peuvent affecter votre métabolisme et augmenter votre risque de maladie cardiaque et d’infertilité .
La glande thyroïde est une petite glande en forme de papillon située à l’avant du cou. Elle régule le métabolisme et affecte toutes les cellules, tissus et organes du corps.
Elle fait également partie du système endocrinien du corps, qui est composé de différentes glandes qui sécrètent différentes hormones dans le sang.
Plusieurs études ont montré que les femmes sont plus susceptibles que les hommes d’avoir des problèmes de thyroïde et qu’elles sont généralement héréditaires.
Les troubles thyroïdiens courants comprennent l’hyperthyroïdie, l’hypothyroïdie, la thyroïdite et les nodules thyroïdiens.
Les troubles de la thyroïde peuvent-ils affecter le métabolisme dans le corps et augmenter le risque de maladie cardiaque , de vaisseaux sanguins, d’ostéoporose, d’infertilité, de perte de cheveux et d’obésité.
Mais la plupart des affections thyroïdiennes sont des affections de la vie à long terme, que vous pouvez facilement gérer avec des soins médicaux, des changements alimentaires et de mode de vie :
Ces choses que vous devriez éviter de faire si vous avez une maladie de la thyroïde, pour profiter d’un mode de vie sain :
Table des matières
Stresser
Si vous êtes un patient thyroïdien, vous devez gérer votre stress, car un stress excessif et l’anxiété, la tension et la fatigue qui en découlent peuvent exacerber les effets de la glande thyroïde.
Une étude publiée dans le Thyroïde Journal a montré que le stress peut être l’un des facteurs environnementaux des troubles thyroïdiens auto-immuns.
Lorsque vous êtes stressé, votre corps libère de l’hormone cortisol et peut augmenter sa limite normale, provoquant un déséquilibre dans la production d’hormone thyroïdienne.
Vous pouvez gérer votre stress avec des séances de yoga , de respiration profonde, de méditation, de massage et une alimentation saine.
Fumer
Fumer ou s’exposer à la fumée secondaire n’est pas une bonne pratique pour les patients souffrant de troubles thyroïdiens, vous devez donc vous en éloigner.
Une étude publiée dans les Archivesde l’Internal Medicine a montré que le tabagisme est associé à un risque accru de troubles thyroïdiens.
La fumée de cigarette contient un composé appelé (cyanure), qui agit comme une glande antithyroïdienne, inhibant l’absorption d’ iode , qui affecte la fonction thyroïdienne.
Par conséquent, vous devez éviter le tabac pour soulager les symptômes de vos troubles thyroïdiens.
Ignorer les médicaments et les tests
Vous devez suivre les instructions de votre médecin et prendre les médicaments qui vous sont prescrits pour traiter les troubles de la thyroïde, et ne pas arrêter le traitement avant qu’il ne soit terminé.
N’essayez pas de vous soigner vous-même sans suivi médical, car cela pourrait vous exposer à de graves complications, telles que la perte de cheveux, l’ obésité et les maladies cardiaques.
Vous devriez également subir une analyse de sang et un comptage de l’hormone thyroïdienne (TSH) deux fois par an, qui mesure l’activité des hormones dans la glande thyroïde.
Prenez votre médicament avec votre café du matin
Si vous prenez des comprimés d’hormones thyroïdiennes pour traiter des troubles thyroïdiens, gardez à l’esprit que vous obtiendrez un résultat efficace si vous prenez le médicament à jeun,
car il contribue à une meilleure absorption.
Vous pouvez prendre le médicament tôt le matin, au moins une 1/2 heure avant de prendre un petit-déjeuner sain,
ou deux heures avant d’aller vous coucher, ou pendant le temps que votre médecin vous a fixé.
Envisagez de ne pas prendre vos médicaments pour la thyroïde avec des fibres, des aliments à base de lait, des jus de fruits enrichis en calcium et en fer et d’autres suppléments minéraux, ou du café.
L’option la plus saine est de les prendre avec un verre d’eau.
Mangez de grandes quantités de légumes crucifères
Une consommation excessive de légumes crucifères – comme le chou, le brocoli, les épinards, les choux de Bruxelles et les patates douces – peut être nocive pour vous si vous souffrez de troubles thyroïdiens,
surtout si vous souffrez également d’une carence en iode.
Les légumes durs contiennent des composés appelés glucosinolates, qui peuvent interférer avec et inhiber les hormones thyroïdiennes.
Vous pouvez manger ces légumes,
mais avec modération, car ils ont de nombreux bienfaits pour la santé.
Produits à base de soja
En plus de limiter la consommation de légumes crucifères, vous devriez consulter votre médecin avant de consommer des produits à base de soja si vous êtes un patient thyroïdien,
car ils contiennent un composé (phytoestrogènes), qui affecte l’absorption par l’organisme des hormones produites par la glande thyroïde.
Par conséquent, vous devez éviter de prendre des produits à base de soja, ou leurs suppléments.
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