Top 10 des suppléments pré-entraînement/ pre-workout. Il est difficile de trouver le meilleur complément de pré-entraînement pour répondre à vos besoins individuels. C’est parce que les suppléments de pré-entraînement peuvent avoir la plus grande variété d’ingrédients, de dosages et d’effets de tous les suppléments d’exercice sur le marché.
Un mode de vie sain tel qu’un sommeil, une nutrition et une hydratation appropriés peuvent améliorer les performances physiques, l’humeur, la croissance musculaire et l’immunité.
Mais certaines personnes peuvent vouloir quelque chose de plus, et voici le rôle de la supplémentation pré-entraînement pour améliorer vos performances.
Les suppléments pré-entraînement contiennent de nombreux ingrédients, notamment de la caféine, des extraits de plantes, des acides aminés et d’autres poudres conçues pour améliorer l’endurance, la perte de graisse, la concentration, la circulation sanguine et la production d’énergie.
Cependant, choisir un supplément pré-entraînement approprié est un défi. Mais ne vous inquiétez pas, vous pouvez choisir parmi notre liste des 10 meilleurs suppléments de pré-entraînement que nous avons collectés spécialement pour vous afin de vous permettre de rechercher plus facilement et d’atteindre vos objectifs.
Table des matières
Top 10 des suppléments pré-entraînement
1.Pre JYM Pre-Workout 30 Servings
Développé par le Dr Jim Stoppani, Pre-Jym est un supplément de pré-entraînement abordable qui renforce à la fois votre cerveau et vos muscles. Contrairement à d’autres marques qui utilisent des mélanges exclusifs, tous les ingrédients des suppléments sont cliniquement dosés exactement comme ce qui est indiqué sur l’étiquette.
Sa formule puissante contient des doses des meilleurs ingrédients de pré-entraînement, notamment 2 g de bêta-alanine, 6 g de malate de citrulline et 300 mg de caféine.
Il contient également des ingrédients qui favorisent la santé du cerveau, tels que la L-Tyrosine et l’Huperzine A, qui agissent comme un nootrope.
Prix: 48.99$
Acheter : site officiel https://jymsupplementscience.com/products/pre-jym-pre-workout-30-servings
2. Legion Pulse Natural Pre-Workout
Deux cuillères de supplément Legion Pulse Natural contiennent des doses efficaces de L-citrulline et de bêta-alanine, vous fournissant 8 grammes de L-citrulline et 3,6 grammes de bêta-alanine.
De plus, il contient 350 mg de caféine et de L-théanine pour améliorer la concentration et augmenter l’énergie. Il contient également des ingrédients renforçant la force comme la bétaïne et l’A-GPC.
Par rapport aux produits présentés ici, les ingrédients du produit ne sont pas nombreux, mais ces ingrédients inclus ont été scientifiquement étudiés pour leur efficacité, vous pouvez donc être sûr que vous en obtiendrez de bons.
Vous pouvez l’avoir avec une variété de saveurs et sans charges ajoutées. Testé par un tiers par Labdoor pour garantir la qualité et la pureté.
Prix 35.99 $
Acheter : site officiel https://legionathletics.com/products/supplements/pulse-pre-workout/
3. PRESERIES STIM-FREE PRE-WORKOUT
Le supplément pré-entraînement de PRESERIES STIM-FREE PRE-WORKOUT est connu sous le nom de STIM-free, ce qui signifie qu’il est sans stimulant. Le supplément contient une dose complète de malate de citrulline 6000 milligrammes, 4000 milligrammes de BCAA et 4000 milligrammes de bêta-alanine.
Il contient également de la choline, de la N-acétyl L-tyrosine et de la L-norvaline, qui sont des ingrédients qui vous aident à vous concentrer et à produire de l’oxyde nitrique.
La formule du produit est 100 % transparente et sans gluten ni arômes ni conservateurs artificiels, ce qui la rend plus complète que de nombreux suppléments de pré-entraînement sur le marché.
C’est une très bonne option pour tous ceux qui recherchent un supplément de pré-entraînement sans caféine et testé par un tiers. Vous pouvez également obtenir un certificat de composition pour le produit.
Prix : 49.99$
Acheter : site officiel https://www.transparentlabs.com/products/preseries-stim-free-preworkout
4. Pre-Kaged de Kaged Muscle – Best Pre-Workout
Ce qui distingue le supplément de pré-entraînement de Kaged Muscle des autres suppléments de pré-entraînement de premier plan, c’est son bon goût, sa saveur naturelle et ses dosages puissants. Cela en fait un favori des chasseurs de saveurs.
Ce supplément testé par des tiers contient un certain nombre d’ingrédients censés améliorer la production d’énergie et les performances.
Lorsque nous examinons l’étiquette du supplément, nous constaterons qu’il contient 6,5 grammes de BCAA, 6,5 grammes de L-citrulline et 274 mg de caféine dans une seule cuillère. Il contient également 1,85 gramme de tyrosine et 2 grammes de taurine.
De plus, il contient également des légumes déshydratés pour stimuler les antioxydants, vous aidant ainsi à récupérer.
39.99$
Acheter: site officiel https://www.kaged.com/products/pre-kaged
5. Cellucor C4 Original Pré-entraînement
Le supplément pré-entraînement cellucor C4 contient des ingrédients puissants pour vous donner un résultat incroyable tout de suite. Ce supplément est le supplément le plus populaire et le plus vendu sur le marché, en particulier aux États-Unis.
L’avantage unique du supplément est sa grande disponibilité dans presque tous les magasins de produits de santé.
Chaque cuillère contient tout ce dont vous avez besoin, car elle contient 1 gramme de créatine, 1 gramme d’arginine, 1,6 gramme de bêta-alanine et 150 mg de caféine.
Cellucor suggère d’ajouter une mesure de C4 à 177 ml d’eau et de boire au moins 20 à 30 minutes avant l’entraînement. Une fois que votre corps s’habitue au produit, une seule cuillère supplémentaire est autorisée. Testé par un tiers par Informed Choice.
Prix 29.99 $
Acheter: site officiel https://cellucor.com/products/c4-original
6. Vintage Blast™ – Two-Stage Pre-Workout – Old School Labs™
Le supplément de pré-entraînement Vintage Blast présente une libération lente et régulière d’ingrédients dans la circulation sanguine en deux phases pour vous garder actif et concentré jusqu’à la fin de longs entraînements.
Chaque cuillère de ce supplément contient 150 mg de caféine, 5 000 mg de L-citrulline, 1 000 mg d’arginine et 1 000 mg de bêta-alanine.
En plus d’un groupe de vitamines et de minéraux tels que la vitamine B12, la vitamine C, le potassium, le magnésium et la niacine.
Il utilise également des arômes naturels et végétaliens et ne contient pas d’ingrédients d’origine animale. Le supplément a recueilli plus de 10 000 critiques sur Amazon, dont plus de 70 % lui ont attribué cinq étoiles et 13 % lui ont attribué quatre étoiles.
Prix : 44.99 $
Acheter : site officiel https://shop.oldschoollabs.com/products/vintage-blast
7. Assault Pre-Workout – MusclePharm
Le supplément pré-entraînement Muscle Pharm Assault est proposé à un prix abordable et combine plusieurs ingrédients qui vous aideront à atteindre vos objectifs. Les composants sont divisés en quatre sections.
Premièrement, la section multivitaminée contenant 133 % de l’AJR pour la vitamine E, 500 % de vitamine C, 833 % de vitamine B12 et 1 000 % de vitamine B6.
Deuxièmement, un mélange d’énergie et de concentration contenant 200 mg de caféine et 150 mg de Acétyl L-Carnitine.
Troisièmement, du carburant musculaire qui contient 500 mg de taurine et de glycine.
Enfin, la section force et performance contient 1,5 gramme chacun de bêta-alanine et de créatine et 500 mg chacun de bétaïne.
Muscle Pharm Assault est assez bon marché, et en tant que source de caféine, de vitamines, de taurine, de glycine et de bêta-alanine, ce n’est pas mauvais. C’est un exemple où je dis que vous obtiendrez tout ce que vous payez dans de nombreux avantages.
Site officiel: https://musclepharm.com/products/assault-pre-workout
8. Cellucor C4 ENERGY CARBONATED
Si vous en avez assez de mélanger quotidiennement la poudre avec de l’eau, essayez la boisson énergisante C4 ENERGY CARBONATED pour vous donner un coup de pouce avant l’entraînement pour augmenter votre énergie et votre concentration, et son emballage portable en fait la solution parfaite pour le soulagement avant l’entraînement .
Cette boisson ne contient pas plus de 200 milligrammes de caféine, 650 microgrammes de vitamine B6 et 45,5 microgrammes de vitamine B12. Il est également exempt de calories et de sucre.
Il est recommandé de boire 1 bouteille (12 onces liquides) 30 minutes avant d’aller à votre séance d’entraînement pour augmenter votre énergie et votre concentration. Certaines personnes peuvent ressentir une sensation de picotement inoffensive, qui a été attribuée à la bêta-alanine.
Prix : 29.99 $
Acheter: site officiel https://cellucor.com/products/c4-original-carbonated
9. EVLUTION NUTRITION ENGN Shred Pre Workout
Evolution Nutrition ENGN Shred est notre meilleur complément pour les personnes qui souhaitent perdre du poids. Le supplément contient beaucoup de bêta-alanine (1,6 g), de caféine (260 mg), de tyrosine et de vitamines B. Le supplément contient le mélange Ang Shred Matrix qui regorge d’ingrédients favorisant la perte de graisse comme la yohimbine et l’extrait de poivron rouge, qui accélèrent la capacité du corps à brûler des calories au repos. De plus, il contient de l’extrait de coléus, qui aide à la fonction hormonale.
Il utilise également un autre mélange exclusif appelé Mind to Muscle Matrix, nous ne savons donc pas quelle quantité de chaque ingrédient il contient. Il est délicieux, abordable, a une excellente réputation sur le marché et vous offre de bons et solides avantages.
Prix : 36.99 $
Acheter: site officiel https://www.evlnutrition.com/products/engn-shred-pre-workout-engine-powder-30-serving
10.NeuroCore | MuscleTech : Pré-entraînement
Ce supplément de pré-entraînement NeuroCore ultra-concentré contient sept ingrédients actifs. Certains de ces ingrédients dans toutes les deux cuillères comprennent 3,2 grammes de bêta-alanine, 3 grammes de citrulline et 3 grammes de chlorhydrate de créatine (HCI).
À notre avis, ce supplément est une excellente option pour les personnes qui débutent dans les suppléments de pré-entraînement et qui souhaitent un regain d’énergie modéré sans surdosage.
La société recommande de vérifier votre tolérance au supplément au préalable en testant une cuillère mélangée à 6 onces d’eau. Pour un effet maximal, mélangez 2 cuillères à soupe avec 12 onces d’eau pour maintenir la tolérance. Il est conseillé d’éviter de prendre plus de deux cuillères sur une période de 24 heures.
Les ingrédients divulgués sont testés par des tiers pour garantir que chaque bouteille répond aux normes les plus élevées de pureté, de qualité et de cohérence.
Site officiel: https://international.muscletech.com/products/pro-series/neurocore/
Comment choisir un supplément de pré-entraînement
Choisir un supplément de pré-entraînement de haute qualité peut être un défi.
Voici quelques éléments à prendre en compte lors de la recherche du meilleur supplément de pré-entraînement.
INGRÉDIENTS DE HAUTE QUALITÉ : Certains ingrédients, tels que Creapure et CarnoSyn, sont brevetés et souvent soutenus par la recherche clinique. Ce sont des formes d’ingrédients de supplément purs et de haute qualité.
Tests par des tiers : recherchez des suppléments qui ont été testés par des tiers pour vous assurer qu’ils sont de haute qualité et exempts de substances interdites dans le sport. Tels que les sceaux d’institutions externes, Informed Choice ou NSF.
Tolérance des suppléments pré-entraînement : Chez certaines personnes, les suppléments pré-entraînement peuvent provoquer des maux d’estomac, il est donc important d’évaluer votre tolérance au supplément en commençant par une demi-portion avant de prendre la dose complète.
Vos propres préférences : De plus, si vous essayez d’éviter ou de limiter votre consommation d’arômes et de colorants artificiels, regardez l’étiquette du supplément s’il utilise des édulcorants ou des colorants naturels.
Evitez les mélanges spéciaux : Il existe certains suppléments qui utilisent un mélange spécial. Vous ne savez pas combien d’ingrédients le mélange contient, il vaut donc mieux l’éviter.
Avantages de certains ingrédients de pré-entraînement pour améliorer les performances sportives
Caféine
La caféine est un ingrédient courant dans les suppléments pré-entraînement, en raison de son effet sur une personne pendant l’exercice.
La caféine est également connue pour être un stimulant, mais elle a des avantages tels que l’amélioration de la force et de l’endurance, l’amélioration de l’exercice, la combustion des graisses et même la concentration.
À titre de référence, pour une petite tasse de café, la quantité de caféine que vous obtiendrez est d’environ 100 milligrammes, et la quantité de caféine dans les suppléments pré-entraînement varie de 80 à 350 milligrammes par portion.
créatine
La créatine est l’un des suppléments de musculation les plus populaires, et il est soutenu par un nombre croissant de preuves. En fait, il s’agit de l’un des suppléments nutritionnels les plus testés au monde et présente un profil d’innocuité exceptionnel.
Des études montrent que la supplémentation en créatine peut augmenter la masse musculaire, la force et les performances pendant l’entraînement par intervalles à haute intensité.
beta pleurnicher
La bêta-alanine est un acide aminé non essentiel qui est produit dans le foie et améliore la fonction des signaux nerveux.
Les acides aminés non essentiels peuvent être fabriqués par le corps, ils n’ont donc pas besoin d’être fournis par la nourriture.
Certaines études ont montré que la supplémentation en bêta-alanine peut améliorer les performances sportives et retarder la fatigue neuromusculaire.
Du côté négatif, les suppléments de bêta-alanine peuvent provoquer une sensation de picotement ou de paresthésie, en raison de leur stimulation excessive des cellules nerveuses.
l’oxyde nitrique
L’oxyde nitrique est un composé que votre corps produit qui aide à la circulation sanguine.
Les fabricants de suppléments de pré-entraînement incluent certains des composés courants que votre corps utilise pour fabriquer de l’oxyde nitrique, tels que l’arginine et la citrulline.
Certaines études ont montré que ces composés améliorent le transport de l’oxygène et des nutriments vers vos muscles, ce qui peut améliorer vos performances lors de l’exercice.
Conclusion
Si vous êtes un athlète, les suppléments de pré-entraînement peuvent être très bénéfiques pour vous. Cela peut vous aider à augmenter l’efficacité de votre exercice et à augmenter votre énergie.
Parlez à un médecin avant d’ajouter un complément à votre alimentation, surtout si vous avez des conditions préexistantes, mais même si vous n’en avez pas.
Nous pensons avoir dressé une excellente liste parmi laquelle vous pouvez choisir en fonction de vos divers besoins de mise en forme.