Les 10 Meilleurs Suppléments De Vitamine D

Les 10 Meilleurs Suppléments De Vitamine D. La vitamine D ou calciférol est une vitamine liposoluble obtenue par exposition au soleil, à des aliments ou à des suppléments. La vitamine D est impliquée dans de nombreuses activités corporelles importantes, notamment l’absorption du calcium et du phosphore, la croissance et le développement musculaire et la santé des os. 

Les aliments et les suppléments contiennent deux formes principales de vitamine D, à savoir la vitamine D2 (ergocalciférol) et la vitamine D3 (cholécalciférol), deux formes qui ne diffèrent chimiquement que par la structure des chaînes latérales, et les deux formes sont bien absorbées dans l’intestin grêle.

Notre corps produit de la vitamine D lorsqu’il est exposé au soleil ou en mangeant certains aliments, mais parfois nous n’en avons pas assez, nous devons donc prendre des suppléments. 

De nombreuses personnes se tournent vers les suppléments de vitamine D pendant les mois les plus froids de l’année, lorsque les journées sont plus fraîches et plus sombres que le temps qu’elles passent à l’extérieur. 

En fait, environ un milliard de personnes dans le monde souffrent d’une carence en vitamine D et environ 50 % de la population est carencée, ce qui signifie qu’elles n’ont pas une carence complète mais ne reçoivent certainement pas assez de vitamine D. 

Dans cet article , nous vous ferons découvrir les meilleurs suppléments de vitamine D sur le marché, suivez-nous jusqu’au bout.

Top 10 des suppléments de vitamine D

1. Capsules de vitamine D3 de Nordic Naturals (1000 UI)

Chaque capsule molle de Nordic Natural Vitamine D3 contient 1 000 UI de vitamine D sous forme de cholécalciférol, une forme naturelle absorbante et facile à utiliser de la vitamine D. Nordic Naturals est un délicieux supplément d’arôme d’orange naturel, pratique et abordable, sans OGM et testé par une tierce partie pour la pureté et la fraîcheur. 

Nordic Naturals évite également d’ajouter du gluten, des produits laitiers et d’autres additifs à ce supplément. 

Les fabricants recommandent de prendre une gélule par jour avec de la nourriture ou selon les directives de votre professionnel de la santé.

➡️site officiel: https://www.nordicnaturals.com/en/products/nordic-vitamin-d3/156/?ProdID=1518

2. Capsules de vitamine D3 (2000 UI) de Carlson

La vitamine D de Carlson Labs est un supplément coûteux, mais a obtenu la meilleure note de qualité de l’organisme de test indépendant Labdoor, l’une des certifications les plus strictes qu’un supplément puisse obtenir. 

Ces gélules contiennent de l’huile de tournesol pour aider à améliorer l’absorption et fournir 2 000 UI de vitamine D par portion.

Quiconque évite le gluten, le sel, le blé, le maïs, le soja, le sucre, le lait, la levure et les conservateurs peut prendre ce supplément en toute tranquillité d’esprit. 

Mais d’un autre côté, les personnes végétaliennes ou qui suivent un régime végétalien devraient éviter ce produit car les gélules sont à base de gélatine bovine.

➡️Achetez via site officiel: 12,90 $ https://carlsonlabs.com/vitamin-d3-2000-iu/

3. Capsules de vitamine D3 de Nature’s Way (5000 UI)

La vitamine D3 de Nature’s Way est un supplément nutritionnel de haute qualité qui soutient la santé des os, des dents et des muscles ainsi que le maintien d’un système immunitaire sain. 

Il est fourni à une dose élevée qui peut aider à traiter une carence en vitamine D et sans le prendre quotidiennement, car une dose de 5 000 UI peut être prise tous les deux jours ou plusieurs fois par semaine. 

Ce supplément utilise de l’huile d’olive biologique pressée à froid avec de la vitamine D3 pour favoriser l’absorption.

Chaque bouteille du supplément est étiquetée sans blé, gluten, produits laitiers, maïs, soja, œufs, noix, arachides, poisson et crustacés, une bonne garantie pour toute personne concernée par des allergies potentielles. 

Les végétariens doivent garder à l’esprit que ces capsules ne sont pas végétariennes car elles sont faites de gélatine.

➡️Achetez via site officiel : 16,49$ https://www.naturesway.com/search-result (il y a différents produits dans la gamme)

4. Capsules de vitamine D3 de Solgar (1000 UI)

Solgar est une ancienne marque de compléments alimentaires fondée en 1947 et qui a eu tout le temps de développer sa marque et de perfectionner ses produits. 

Ce supplément de vitamine D Solgar est un excellent choix pour les personnes qui souhaitent compléter une alimentation et un mode de vie sains. Une portion du supplément contient une dose de 1 000 UI de vitamine D sous forme de cholécalciférol, une forme naturelle de vitamine D facile à utiliser et à absorber. 

Le supplément est exempt d’allergènes courants tels que le gluten, les produits laitiers, le blé, le soja, la levure, le sucre et le sodium. 

De plus, il est sans OGM et sans arômes artificiels, édulcorants et conservateurs.

➡️Site officiel: https://www.solgar.fr/produits/vitamine-d3-1000/

5. Comprimés de vitamine D3 Megafood (2000 UI)

MegaFood est une entreprise de multivitamines et de suppléments nutritionnels engagée dans la transparence et cultive des suppléments nutritionnels de la ferme à votre table. 

Le supplément de vitamine D Megafood important pour la santé des os, les hormones et la fonction immunitaire contient 2 000 UI de vitamine D3 fermentée par comprimé.

Pour vous assurer d’obtenir l’efficacité maximale possible de ce supplément, Mega Foods associe un mélange d’aliments entiers biologiques contenant du riz brun, du brocoli, du persil, des carottes et des betteraves rouges avec de la vitamine D pour favoriser l’absorption. 

Le produit a été testé pour plus de 125 herbicides et pesticides, et a été vérifié comme étant sans OGM et sans gluten, produits laitiers et soja.

➡️Achetez via site officiel: 13, 49$ https://www.megafood.com/vitamins-supplements/letter-vitamins/vitamin-d3-2000-iu-W1063.html

6. Pilules de vitamine D3 de Nature’s Med (2000 UI)

Nature’sMed est surtout connu pour ses suppléments nutritionnels naturels, économiques, de haute qualité et scientifiquement soutenus. 

Nature’sMed affirme que ce supplément peut aider à soutenir une réponse immunitaire saine et de nombreux autres avantages pour la santé. Chaque gélule facile à avaler contient 2 000 UI de vitamine D3 hautement biodisponible sans gluten, arômes ou colorants artificiels ajoutés. 

Ce produit a été vérifié par la United States Pharmacopeia (USP), un organisme indépendant qui teste la qualité et la pureté des suppléments. 

Pour de meilleurs résultats, prenez une gélule par jour avec de l’eau et un repas.

➡️Achetez via site officiel: 9,99 $ https://www.naturemade.com/collections/vitamin-d

7. Capsules de vitamine D3 de Country Life (2500 UI)

Country Life Vitamin est une société de suppléments fondée en 1971 à Long Island, New York. Country Life a été la première entreprise à produire des suppléments nutritionnels entièrement sans gluten dans sa propre usine certifiée USDA. Chaque gélule de ce supplément de vitamine D Country Life contient 2500 UI de vitamine D3 sous forme de cholécalciférol de lanoline, une source végétale sûre et durable.

Ces gélules sont faciles à avaler, sans OGM et sans gluten, levure, maïs, blé, soja, lait, sel et sucre. Il est également exempt de colorants, d’arômes, d’édulcorants artificiels, de conservateurs et de stéarate de magnésium. 

Country Life fabrique cette vitamine avec de l’énergie renouvelable et elle répond aux normes de bonnes pratiques de fabrication (BPF) mandatées par la Food and Drug Administration (FDA).

➡️Achetez via site officiel: 8,90 $ https://www.countrylifevitamins.com/?s=Vitamin+D3+2500

8. Now Foods Capsules de vitamine D3 (5000 UI)

Now Foods est une autre marque de suppléments populaire qui fabrique des suppléments de vitamine D à fortes doses. 

La Vitamine D3 Now Foods contient 5 000 UI de vitamine D dans chaque capsule de portion. Si vous oubliez, vous adorerez ne prendre le supplément à dose élevée qu’une fois tous les deux jours, ce qui convient à toute personne susceptible d’avoir du mal à s’y conformer.

Ces gélules pures de haute puissance et de haute qualité ne contiennent pas les principaux allergènes alimentaires courants tels que le sucre, le sel, l’amidon, la levure, le blé, le gluten, le soja, le lait, les œufs et les crustacés. 

Si vous êtes végétarien ou suivez un régime végétalien, vous ne devriez pas considérer ce produit car il est fabriqué à partir de gélatine bovine.

➡️Achetez via site officiel: 14,99 $ https://www.nowfoods.com/products/supplements/vitamin-d-3-5000-iu-chewables

9. Nutrigold Vitamine D3 Capsules (2000 UI)

Nitrigold Vitamin D3 est un supplément de capsule végétarien à base d’huile d’olive qui a été ajoutée pour aider à améliorer l’absorption de la vitamine D. Le supplément est fabriqué par The Nutrigold Company, une société de suppléments nutritionnels spécialisée dans la fabrication de suppléments à partir de sources d’aliments entiers naturels. 

Une gélule végétale contient 2 000 UI de vitamine D sous forme de cholécalciférol issu du lichen. Ce supplément sans OGM a été vérifié sans gluten, maïs, œuf, lait, arachides et crustacés par un laboratoire indépendant. 

Pour de meilleurs résultats, prenez une capsule par jour avec de la nourriture ou selon les directives de votre professionnel de la santé.

➡️Achetez via site officiel: 10,49 $ https://nutrigold.com/search?q=vitamin+d3+2000&type=product

10. Capsules Nature’s Whey Vitamine D3 Max

La vitamine D3 de Nature’s Way est un supplément simple et abordable qui se présente sous forme de gélules faciles à avaler et contient une bonne dose de vitamine D par capsule (2000 UI). 

Ce produit est sans gluten et ne contient aucun ingrédient dérivé de levure, blé, soja, produits laitiers, colorants artificiels, arômes ou conservateurs. Ces capsules sont fabriquées à partir de gélatine, donc les personnes végétaliennes ou suivant un régime végétarien devraient éviter ce produit. 

Pour de meilleurs résultats, prenez une gélule par jour avec de la nourriture ou selon les recommandations de votre professionnel de la santé.

➡️Achetez via site officiel: 19,99 $ https://www.naturesway.com/products/vitamin-d3-max

Comment choisir le bon supplément de vitamine D pour vous ?

la forme

Les compléments alimentaires contiennent deux formes principales de vitamine D, à savoir la vitamine D2 (ergocalciférol) et la vitamine D3 (cholécalciférol), deux formes qui diffèrent chimiquement par la structure et la fabrication des chaînes latérales. 

Les deux formes sont bien absorbées dans l’intestin grêle. La vitamine D2 est dérivée de levure végétale, tandis que la vitamine D3 est généralement fabriquée à partir de lanoline d’origine animale.

Dosage

Les recommandations concernant la quantité de vitamine D dont les adultes ont besoin quotidiennement par l’alimentation ont changé au fil des ans. 

Actuellement, diverses recommandations existent. L’Institute of Medicine a fixé l’apport nutritionnel recommandé, ou RDA, pour la vitamine D à 600 unités internationales (UI) par jour pour les jeunes adultes et à 800 unités internationales par jour pour les adultes de plus de 70 ans. 

Cependant, la prise de 1 000 à 2 000 UI par jour de vitamine D à partir de suppléments est généralement sans danger. 

Ne prenez pas plus de 4000 UI de vitamine D par jour car cela peut être nocif, et cela s’applique aux adultes.

Autres ingrédients

Lorsque vous achetez des suppléments de vitamine D, vous devez examiner les ingrédients du produit. Évitez les suppléments contenant des sucres ajoutés, des arômes artificiels ou des colorants. 

Il est également important de porter une attention particulière aux ingrédients qui peuvent vous rendre allergique.

Comment puis-je obtenir plus de vitamine D ?

L’exposition au soleil est l’un des moyens les plus efficaces et les plus sûrs d’obtenir plus de vitamine D. Cependant, si vous ne pouvez pas l’obtenir par la lumière du soleil, certains aliments contiennent ce nutriment.

Ces nutriments comprennent :

  • Poissons gras, comme le maquereau et le saumon
  • Vitellus
  • lait enrichi
  • Céréales de petit-déjeuner enrichies
  • Jus d’orange fortifié
  • foie de bœuf
  • Champignons qui poussent sous la lumière UV

Il convient de noter que vous ne pouvez pas obtenir de vitamine D en vous asseyant près de votre fenêtre ou en vous asseyant à l’ombre à l’extérieur.

Risques et effets secondaires

Lorsque votre corps a besoin de vitamine D et que vous prenez la bonne dose, il est peu probable que vous ressentiez des effets secondaires. Mais d’un autre côté, si vous prenez de la vitamine D en grande quantité par voie orale, cela peut être toxique pour vous. 

Par conséquent, il est toujours conseillé de ne pas prendre plus de 4 000 UI (100 mcg) par jour car cela peut être nocif, et cela s’applique aux adultes.

Symptômes d’intoxication à la vitamine D

  • urination fréquente
  • Anorexie
  • Perte de poids
  • Arythmie

Il est important de noter que la toxicité ne se produit généralement que par la supplémentation, car il est peu probable qu’une personne tire beaucoup de vitamine D de la nourriture, et passer trop de temps au soleil ne conduit pas à une toxicité de la vitamine D.

Les personnes qui prennent certains médicaments, tels que les stéroïdes, les médicaments pour perdre du poids et les médicaments anti-cholestérol, devraient également éviter les suppléments de vitamine D, car ces médicaments peuvent interagir avec ces suppléments. Par conséquent, il est sage de consulter un médecin avant de commencer à prendre un supplément de vitamine D.

Conclusion

Si le soleil ne brille pas ou si vous êtes du genre à n’aimer pas trop s’exposer au soleil, la supplémentation peut être un moyen très efficace de répondre à vos besoins quotidiens en vitamine D.

N’oubliez pas que vous devriez consulter votre médecin pour le signal vert avant de commencer à prendre un supplément de vitamine D car cela peut faire une différence. Un test sanguin pour déterminer si vous avez une carence. Il pourra alors donner un avis médical sur la dose appropriée à prendre en fonction de votre âge et des médicaments que vous prenez. 

Une fois que vous avez confirmé que vous avez besoin d’un supplément, utilisez notre liste de vedettes comme point de départ pour trouver le supplément qui convient le mieux à vos besoins personnels.