Comment augmenter l’hormone féminine (l’œstrogène) et quels sont les symptômes de son augmentation et de sa diminution ?

Comment augmenter l’hormone féminine (l’œstrogène) et quels sont les symptômes de son augmentation et de sa diminution ? L’hormone féminine est connue sous le nom d’œstrogène, et c’est un facteur important dans la promotion de la santé générale des femmes. La perturbation des niveaux d’hormones féminines affecte également négativement la santé générale des femmes et leur santé sexuelle.

En savoir plus sur l’hormone féminine et les moyens de l’augmenter avec des aliments , boissons et autres méthodes naturelles dans l’article suivant.

l’hormone féminine (œstrogène) ?

L’hormone féminine existe selon qu’une femme est enceinte ou non. En cas de grossesse, elle change de source dans l’organisme, comme :

  • Chez une femme enceinte, le placenta sécrète des œstrogènes.
  • Chez les femmes et les filles non enceintes, les ovaires et l’hypophyse dans l’hypothalamus du cerveau sécrètent des œstrogènes.
Comment augmenter l'hormone féminine (l'œstrogène) et quels sont les symptômes de son augmentation et de sa diminution ?

L’importance de l’hormone féminine dans le corps

L’œstrogène est connu sous le nom d’hormone féminine et est présent chez les femmes ou les hommes, mais en moyenne les femmes ont des niveaux plus élevés d’œstrogènes.

Chez les femmes, les œstrogènes aident à initier le développement sexuel avec une autre hormone féminine connue sous le nom de progestérone, qui agit comme un régulateur d’un cycle menstruel de la femme et affecte son processus de reproduction.  

L’importance de l’hormone dans le corps d’une femme est la suivante:

  • Il facilite la croissance de l’ovule.
  • L’équilibre du rapport hormonal est important pour la grossesse, car il est important dans le processus d’  ovulation .
  • Il est important qu’il soit présent dans le corps à un taux exact pour stabiliser la grossesse et prévenir les  fausses couches Important dans le processus de  puberté , pour le développement des organes génitaux d’une fille.
  • Il affecte la forme du corps d’une femme, car il augmente l’accumulation de graisse dans les zones de la poitrine, des cuisses et des fesses pour les femmes.
  • L’équilibre de son pourcentage dans le corps affecte les cordes vocales de la fille et la douceur de la voix, et affecte la croissance des cheveux.

La carence et la diminution de l’hormone féminine dans le corps présente plusieurs symptômes et signes, car elle affecte la forme du corps d’une femme et les manifestations de sa féminité, telles que la douceur de la voix.

Symptômes d’un déficit hormonal féminin

Il existe des signes de dépression qui peuvent différer d’une femme à l’autre, et ils sont :

  • les troubles mentaux; Tels que le stress, l’ anxiété, la nervosité excessive  , la dépression et l’instabilité émotionnelle.
  • Épuisement physique tel que l’ insomnie , les maux de tête et la perte de concentration
  • Fibromes dans les seins et l’utérus.
  • Yeux secs, peau et système reproducteur féminin.
  • augmentation de la température.
  • Rythme cardiaque rapide, sueurs nocturnes.
  • Douleurs musculaires au bas du dos.
  • Ménopause
  • Retard de grossesse dû à l’infertilité.
  • Anovulation

Symptômes du déficit en hormones féminines chez les filles

  • Le manque d’organes sexuels, comme la croissance des seins
  • chute de cheveux
  • Menstruations irrégulières
  • puberté retardée
  • puberté précoce

Quand peut-on consulter un médecin ?

Les femmes s’inquiètent du faible niveau d’œstrogènes dans le corps, mais il existe des signes indiquant que vous devriez consulter un médecin après, tels que :

  • Saignements vaginaux  à 40 ans ou plus ou après la ménopause.
  • Quand les menstruations s’arrêtent.
  • Lors de l’utilisation de l’hormonothérapie pour les femmes ménopausées
  • En cas de puberté retardée  ou de  puberté précoce .

Traitement du déficit hormonal féminin

Les médecins utilisent un traitement hormonal et des comprimés de substitution hormonale sont administrés pour contrôler le niveau d’hormone dans le sang.  

Comment augmenter l’hormone féminine chez les femmes avec des aliments

Ces méthodes vous aident à augmenter l’hormone féminine, à savoir :

  1. Mangez des aliments sains riches en protéines, en fibres alimentaires et en graisses insaturées, comme les épinards, la laitue et les fruits comme les fraises et les pommes, et que l’on trouve dans les noix comme les amandes.
  2. Évitez les aliments qui contiennent des sucres et les aliments qui contiennent des amidons.
  3. Mangez des aliments frais et évitez les aliments en conserve.
  4. Mangez des aliments riches en huile oméga-3 , comme les graines de lin et le poisson.
  5. Les produits à base de soja tels que le lait et le fromage de soja connus sous le nom de tofu aident à augmenter l’hormone féminine.
  6. Mangez des fruits qui contiennent de la vitamine C car c’est un antioxydant.
  7. Consommez des jus riches en vitamine C comme le jus d’orange, le citron et les pruneaux.
  8. Mangez des aliments qui contiennent de la vitamine A, comme le brocoli et les carottes.
  9. Mangez des aliments qui contiennent des grains entiers , comme le riz brun.

Augmenter l’hormone féminine avec des boissons naturelles

Il existe plusieurs boissons qui vous aident à augmenter les œstrogènes dans le sang, à savoir :

  • Il est étonnant que la réglisse soit l’une des boissons naturelles qui aident à réguler la proportion de l’hormone féminine.
  • Mangez du fenouil car il contient beaucoup de fibres alimentaires et contient une substance efficace qui aide à réguler le cycle menstruel d’une fille.

Plantes qui augmentent l’hormone féminine

Ces plantes vous aident à augmenter la proportion d’œstrogènes dans le corps, à savoir :

🟧Angélique

Il aide à réguler l’hormone œstrogène chez la fille, et traite les faibles hormones en général, ce qui aide à réguler le cycle menstruel, et il renforce également les muscles de l’utérus, ce qui protège contre les  fausses couches  pendant la grossesse.

🟧Damiana

C’est une petite plante importante pour les deux sexes et est importante pour la fertilité chez les hommes et les femmes, et pour améliorer les capacités sexuelles, car elle aide à traiter l’impuissance.

Remarque 

Certaines plantes telles que la luzerne et le ginkgo n’ont rien à voir avec les hormones féminines, alors faites attention de ne pas les prendre lorsque vous suivez un régime stimulant les œstrogènes.

Augmenter l’hormone féminine par des moyens naturels

Ces méthodes vous aident à augmenter l’hormone de la féminité ainsi :

  • Faites une activité physique quotidiennement pendant 30 minutes pour vous débarrasser des toxines dans le corps et pour stimuler la circulation sanguine dans le corps.
  • Votre médecin peut vous prescrire des comprimés de gattilier pour augmenter la fertilité féminine, mais des doses élevées peuvent interagir avec certains médicaments tels que les  contraceptifs  , les troubles mentaux et les médicaments  contre la maladie de Parkinson.
  • Buvez de l’eau régulièrement d’un à deux litres par jour, surtout pendant la journée, car elle aide votre corps à en expulser les toxines.
  • Éloignez-vous du café, du thé et du Nescafé car ils affectent l’hormone œstrogène dans le corps.
  • Arrêtez de fumer car cela affecte les hormones et affecte négativement les glandes endocrines.
  • Évitez de boire de l’alcool en excès.
  • Il est préférable de faire un examen à domicile pour la détection précoce de granulomes ou de tumeurs bénignes du sein ou de kystes que vous trouvez douloureux et ronds.
  • Faites une pause le plus longtemps possible, pour vous débarrasser de la fatigue et de l’insomnie.

Symptômes de l’hormone féminine élevée chez les femmes

Lorsque les taux d’œstrogènes et de testostérone sont déséquilibrés et que les taux d’œstrogènes augmentent, certains symptômes peuvent commencer à apparaître chez les femmes.

Les symptômes possibles d’un taux élevé d’œstrogènes comprennent :

  • ballonnements;
  • Gonflement et douleur des seins .
  • Boules fibreuses dans la poitrine.
  • Diminution du désir sexuel .
  • Périodes menstruelles irrégulières .
  • Augmentation des symptômes du syndrome prémenstruel.
  • Les sautes d’humeur.
  • Maux de tête .
  • Crises d’anxiété et de panique.
  • prise de poids.
  • chute de cheveux;
  • Main ou pied froid.
  • troubles du sommeil somnolence ou fatigue;
  • problèmes de mémoire.