La Chlorophylle : bienfaits, usages, Risques. La chlorophylle est surtout connue comme la substance qui donne aux plantes leur couleur verte et les aide à absorber l’énergie et à tirer leurs nutriments de la lumière du soleil.
Bien qu’elle soit essentielle à la vie d’une plante, la chlorophylle présente également de nombreux avantages supposés pour la santé de l’homme.
La chlorophylle liquide, par exemple, est un complément populaire qui désintoxique l’organisme, renforce le système immunitaire, stimule l’énergie, etc.
Cet article traite de la chlorophylle, de ses bienfaits potentiels pour la santé et de la façon d’en consommer davantage dans votre alimentation. Il traite également des suppléments de chlorophylle et de leurs effets secondaires potentiels.
Table des matières
Que fait la chlorophylle pour l’organisme ?
La chlorophylle présente de nombreux avantages pour la santé humaine. En particulier, il est considéré comme un puissant antioxydant et peut contribuer à prévenir les dommages causés aux cellules qui les font vieillir prématurément.
Certains experts ont également suggéré que la chlorophylle pourrait aider à traiter les affections cutanées, à réduire les odeurs corporelles et même à prévenir certains types de cancers.
La chlorophylle est aussi parfois utilisée pour le traitement ou la prévention de:
- L’Arthrite
- la fatigue chronique
- Fibromyalgie
- Toxicité du foie
- Obésité
- Muguet buccal (infection à levures dans la bouche)
- Infection vaginale à levures
- La Constipation
Cependant, à ce jour, il existe peu de preuves à l’appui de ces allégations et d’autres allégations de santé.
Numération des globules rouges
Certains chercheurs ont surnommé la chlorophylle liquide « bâtisseur de sang », suggérant qu’elle peut augmenter le nombre de globules rouges et/ou améliorer leur qualité.
En effet, la chlorophylle est chimiquement similaire à l’hémoglobine, la protéine des globules rouges qui transporte l’oxygène dans tout le corps.
Une étude de 2016 portant sur 72 personnes sous hémodialyse a conclu que les participants ayant reçu de la chlorophylle liquide deux à trois fois par jour pendant trois semaines avaient un meilleur taux de globules rouges que ceux ayant reçu un placebo (traitement fictif).
On pense que la chlorophylle peut contribuer à réduire le risque d’anémie – un manque de globules rouges sains – fréquent chez les personnes sous dialyse.
Santé du foie
Il a également été suggéré que la chlorophylle peut améliorer la capacité du foie à éliminer les toxines de l’organisme, bien que les résultats jusqu’à présent se soient limités à des études sur les animaux.
Les effets anticancéreux de la chlorophylle n’ont vraiment été étudiés que sur des animaux ou dans des tubes à essai.
Une étude publiée dans Food Chemistry and Toxicology a révélé que les truites arc-en-ciel élevées dans des bassins contenant de la chlorophylle liquide avaient une incidence plus faible de cancer du foie.
Il n’a pas encore été établi si la même chose se produirait avec l’utilisation de la chlorophylle par l’homme.
Guérison des plaies
Il existe des preuves que la chlorophylle, lorsqu’elle est appliquée par voie topique (sur la peau), peut contribuer à la cicatrisation des plaies.
L’utilisation de la chlorophylle pour la cicatrisation des plaies remonte aux années 50. Certains médecins prescrivent encore la chlorophylline – un mélange semi-synthétique de sels de cuivre et de sodium hydrosolubles dérivés de la chlorophylle – pour favoriser la cicatrisation des plaies et réduire les odeurs associées aux plaies ouvertes.
Acné et vieillissement de la peau
Une étude de 2018 publiée dans le Journal of Clinical Aesthetics and Dermatology a conclu que la chlorophylle topique était bénéfique pour les personnes souffrant d’acné.
Malgré les résultats positifs, les résultats ont été limités par la petite taille de l’étude (24 participants) et l’absence d’un groupe témoin (un groupe de participants recevant un placebo inactif).
Une étude de 2016 publiée dans Clinical Cosmetics and Investigational Dermatology a déduit que la chlorophylle topique a des propriétés anti-âge qui peuvent réduire les signes de vieillissement dus à l’exposition au soleil.
Cependant, ces résultats ont également été limités par la petite taille de l’étude (quatre femmes) et l’absence d’un groupe de contrôle.
La chlorophylle peut également avoir d’autres avantages pour la peau, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Suppléments de chlorophylle
Les compléments nutritionnels contenant de la chlorophylle proviennent souvent de l’herbe de blé, de la spiruline, de l’herbe d’orge, de la chlorelle et des algues bleues.
Ils sont disponibles sous forme de comprimés, de capsules et de liquide. La chlorophylle liquide est souvent en fait de la chlorophylline.
Il n’existe pas de dose recommandée pour les suppléments de chlorophylle. En règle générale, il ne faut pas dépasser la dose indiquée sur l’étiquette du produit.
Sources alimentaires
Que vous décidiez ou non de prendre un supplément de chlorophylle, les experts en nutrition s’accordent à dire que ce n’est pas une mauvaise idée d’intégrer des légumes contenant de la chlorophylle dans votre alimentation.
Les légumes à feuilles vert foncé sont généralement riches en chlorophylle, mais d’autres aliments en contiennent également en quantités saines. Il s’agit notamment de :
- Algues marines
- Epinards
- Spiruline
- Herbe de blé
- Luzerne
- Roquette
- Asperges
- Feuilles de chou vert
- Pistaches
- Pommes vertes
- Raisins verts
- Graines de chanvre
- Kiwi
- Thé Matcha
- Persil
- Herbe d’orge
- Basilic
- Brocoli
- Coriandre
Effets secondaires de la chlorophylle
Bien que la chlorophylle soit généralement considérée comme sûre sous forme de supplément, certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires légers, en particulier lors de l’utilisation de chlorophylle liquide.
Il s’agit notamment de :
- Nausées
- Crampes d’estomac
- Diarrhée
- Vomissements
- Selles vertes
En outre, les suppléments de chlorophylle liquide peuvent rendre votre peau plus sensible au soleil et augmenter le risque de coup de soleil.
Les suppléments de chlorophylle peuvent potentiellement interférer avec certains médicaments, alors assurez-vous de parler avec votre médecin avant de commencer les suppléments de chlorophylle.
Considérations de sécurité
La Food and Drug Administration (FDA) ne réglemente pas strictement les compléments alimentaires. C’est pourquoi la qualité des compléments peut varier d’un fabricant à l’autre.
Pour mieux garantir la sécurité, optez pour des marques qui ont été volontairement soumises à la certification d’une autorité tierce comme l’U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab ou NSF International.
La certification ne signifie pas que le complément fonctionne, mais elle confirme que les ingrédients sont purs et présents dans les quantités indiquées sur l’étiquette.
✔Résumé
La chlorophylle est un pigment qui donne aux plantes leur couleur verte. La chlorophylle a une valeur nutritionnelle lorsqu’elle est consommée dans les aliments, mais certains pensent également qu’elle présente des avantages importants pour la santé.
Cela inclut le traitement de l’acné, de l’anémie et de la constipation, ainsi que la prévention de la toxicité hépatique, des infections à levures et même du cancer. À ce jour, il existe peu de preuves à l’appui de ces allégations.
Les légumes à feuilles vert foncé sont une excellente source de chlorophylle, mais on peut également en trouver dans d’autres fruits, herbes et légumes verts. Lorsqu’elle est prise sous forme de supplément, la chlorophylle peut provoquer des selles vertes, des nausées, de la diarrhée et d’autres effets secondaires gastro-intestinaux.
Conclusion
La chlorophylle ne doit pas être considérée comme un substitut à un médicament prescrit, ni être considérée comme intrinsèquement sûre simplement parce qu’elle est « naturelle ». Même la consommation de grandes quantités de chlorophylle sous forme de jus peut entraîner des maux d’estomac et des diarrhées.
Consultez votre médecin avant d’utiliser un complément alimentaire ou de modifier radicalement votre régime.
QUESTIONS FRÉQUEMMENT POSÉES
Est-il sain de boire de la chlorophylle liquide ?
La chlorophylle liquide peut être consommée sans danger avec modération, mais elle n’est peut-être pas l’élixir de santé qu’elle est censée être. La chlorophylle liquide contient des nutriments et des antioxydants, mais peu de preuves scientifiques soutiennent son utilisation pour prévenir ou traiter une quelconque condition.
Quels types de cancer pourraient bénéficier d’une supplémentation en chlorophylle ?
Bien que la recherche soit en cours, certaines études ont montré que les suppléments de chlorophylle peuvent être bénéfiques pour certains types de cancer, notamment le foie, la vessie et le pancréas.
La chlorophylle fait-elle pousser les cheveux ?
La chlorophylle contient des antioxydants et d’autres nutriments qui peuvent améliorer la santé des cheveux, mais il n’existe pas de lien scientifique direct entre la santé des cheveux et la chlorophylle.