meilleur fromage pour le régime: les calories dans 10 types de fromages

meilleur fromage pour le régime: les calories dans 10 types de fromages. Vous trouvez rarement quelqu’un qui n’aime pas au moins un type de fromage, mais tout comme il y a des amateurs de chocolat et de différents aliments et boissons, il y a aussi des amateurs de fromages de différents types,

certains peuvent penser que le fromage et le régime ne peuvent pas être combinés, en raison à la teneur en graisse et en sel du fromage, mais aujourd’hui, nous vous présenterons,  comment choisir le meilleur fromage pour le régime en général, et nous parlerons également des calories dans les différents types de fromage.

Choisir le meilleur fromage pour son régime

Si vous avez l’intention de commencer un régime pour perdre du poids et que vous êtes en même temps un grand fan de fromage,

ce n’est pas du tout un problème, le fromage peut faire partie du régime visant à perdre du poids, mais cela peut être un bonne option aussi.

Mais lorsque vous recherchez le meilleur fromage pour votre régime , vous ne devez pas perdre de vue la teneur en calories , car c’est le facteur décisif à ce stade, d’où perdre du poids repose sur la consommation de (-) de calories et la combustion de (+) de calories,

ce qui signifie que vos choix alimentaires devrait être en remplaçant les aliments riches en calories par des aliments et des boissons qui ont moins de calories.

Dans cet article, nous vous donnerons les calories de 10 types de fromages différents, et dans quelle mesure chacun d’entre eux est choisi dans le régime, mais d’abord il faut tenir compte du fait que « une once » en poids signifie 28,3 gr.

1) Le cottage (le cottage cheese)

Les calories dans le fromage cottage varient en fonction de la teneur en matières grasses du fromage.

Une tasse de fromage cottage entier contient 220 calories et un type faible en gras contient 160 calories par tasse, tandis qu’une tasse de type non gras ne contient que 100 calories.

Selon le nombre de calories dans les régimes amaigrissants, le fromage cottage est une excellente option dans votre alimentation, car vous pouvez recourir aux variétés faibles en gras , qui sont les plus raisonnables et les plus bénéfiques pour vous dans ce cas.

2) Les tartinettes  

Ce sont des fromages à pâte fondue souvent enveloppés dans des triangles d’aluminium en boite de carton.

La teneur en calories des tartinettes entier est d’environ 50 calories par triangle et les calories des tartinettes léger sont d’environ 35 calories.

Étant donné que ce nombre de calories est considéré comme modéré et a tendance à être faible, les triangles de fromage, en particulier les versions faibles en gras, peuvent être une bonne option si vous suivez un régime, mais ils ne sont pas l’option la plus saine.

3) Fromage feta

C’est un fromage caillé en saumure originaire de Grèce. Il contient moins de calories que de nombreux autres fromages, car une once ne contient que 75 calories, et parce que la perte de poids est basée sur la réduction des calories dans les aliments consommés tout au long de la journée, créant ainsi un déficit calorique,

cela fait de manger du fromage feta pour le régime est une bonne option aussi ,ce fromage a une saveur riche, et une petite quantité suffit,

une caractéristique que la plupart d’entre nous recherchent lors de l’achat d’un certain type de fromage feta (la capacité à tartiner sur du pain ), donc un petit morceau avec du pain brun complet, peut obtenir Un repas rassasiant et faible en calories.

plat de fromage

4) Le halloumi

50 gr de fromage halloumi contiennent environ 166 calories, une once de ce délicieux fromage fournit environ 90 calories,

le type faible en gras ou le fromage halloumi léger peut vous aider à réduire le nombre de calories que vous mangez, car le type léger ne contient que 68 calories environ par once.

D’où , il peut être inclus dans le régime alimentaire pour perdre du poids .

5) La mozzarella

un fromage à pâte filée d’origine italienne à base de lait de vache ou de bufflonne Avec 84 calories par once,

la mozzarella n’est pas aussi mauvaise pour vous en termes de calories que certains pourraient s’y attendre, mais le nombre de calories peut augmenter lorsque vous mettez de la mozzarella dans la chapelure et faites frire pour ces délicieux doigts, mais cela peut être remplacé en le mettant dans le four.

6) Fromage à la crème

C’est un fromage frais généralement de fabrication industrielle .

Bien que le fromage ordinaire contienne plus de calories par once que certains autres fromages, avec 99 calories par once de fromage à la crème, vous devez faire attention à votre choix.

Si vous choisissez une version plus légère du fromage à la crème, vous pouvez réduire certaines de ces calories. , alors concentrez-vous sur votre pain quotidien et votre fromage à la crème léger le matin.

7) Les fromages à pâte persillée ou à pâte à moisissure interne (bleus )

Chaque once (une once équivaut à environ 28 grammes) de fromage bleu ou de roquefort contient 99 calories, mais  le fromage bleu peut être considéré comme un coup de poing dans l’alimentation non seulement en termes de nombre de calories,

mais en raison de la teneur élevée en sel du fromage bleu, ce qui provoque une rétention d’eau. Dans le corps, ce qui n’est bien sûr pas souhaitable lorsque l’on essaie de perdre du poids.

8) Fromage cheddar

Le fromage cheddar peut être l’un des derniers choix pour le régime en termes de calories, car chaque once de fromage cheddar contient 113 calories, il n’est donc pas recommandé de perdre quelques kilos lorsque vous faites un régime.

9) Fromage Rumi

En raison du temps nécessaire à la fabrication et à la transformation du fromage rumi et de la quantité de lait et de sel qu’il consomme,

la teneur en calories du fromage rumi est remarquablement élevée, car 28 gr contiennent environ 116 calories et 28 gr contiennent 8,3 gr de protéines et environ 11 gr de matières grasses, et ne contient ni glucides ni fibres.

10) Parmesan (Le parmigiano reggiano)

C’est un fromage italien de lait de vache. Lorsque vous recherchez le meilleur fromage pour régime, il est préférable de garder les yeux loin du coin parmesan.

Malheureusement, le parmesan arrive en dernière position.

Le fromage parmesan a 122 calories par once.

Oui, beaucoup de gens aiment dans de délicieux plats de pâtes et pizzas, mais il ne faut pas l’oublier.

Ce régime est destiné à la perte de poids, ce qui signifie que les pâtes et les pizzas ne lui conviennent pas du tout.