Suppléments pour la santé de la prostate : Top 10. La prostate est une petite glande de l’homme qui contribue à la production de sperme. Il est normal que la prostate grossisse avec l’âge. Toutefois, l’âge augmente également le risque de développer des problèmes spécifiques à la prostate.
Les affections courantes de la prostate sont les suivantes :
- Inflammation due à une infection bactérienne (prostatite)
- hypertrophie due à une croissance cellulaire anormale (hyperplasie bénigne de la prostate)
- Cancer de la prostate
Certains suppléments peuvent contribuer à la santé de la prostate. En particulier, le lycopène, le sélénium, le thé vert et le palmier nain sont des ingrédients courants dans les compléments qui soutiennent la santé de la prostate et réduisent le risque d’affections de la prostate.
Cet article passe en revue les données probantes sur les compléments alimentaires pour la santé de la prostate. Il aborde également les effets secondaires possibles de ces compléments, les interactions et les informations sur la posologie.
Table des matières
Quels sont les suppléments utilisés pour la santé de la prostate ?
Le cancer de la prostate est le deuxième cancer le plus fréquent chez les hommes aux États-Unis. L’âge, la race et la génétique influencent le risque de développer un cancer de la prostate.
L’hyperplasie bénigne de la prostate (HBP) est un autre problème fréquent de la prostate, le nombre de personnes souffrant de cette affection augmentant chaque année. L’âge, la race et les médicaments, entre autres facteurs, influencent le développement de l’HBP.
De nombreuses vitamines, minéraux et plantes médicinales peuvent contribuer à la santé de la prostate et influencer le risque de cancer de la prostate.
Les suppléments fournissent un apport en nutriments, mais ne sont pas toujours justifiés. Dans certains cas, les suppléments peuvent même faire plus de mal que de bien.
Des niveaux adéquats de sélénium, de zinc et de vitamine D et l’incorporation d’antioxydants dans le régime alimentaire sont cruciaux pour la santé de la prostate.
➡️L’utilisation de suppléments doit être personnalisée et vérifiée par un professionnel de la santé, tel qu’un diététicien ou un diététicien-nutritionniste, un pharmacien ou un prestataire de soins de santé. Aucun supplément n’est destiné à traiter, guérir ou prévenir une maladie.
Suppléments pour la santé de la prostate
Les vitamines, les minéraux et divers composés végétaux peuvent contribuer à la santé de la prostate en réduisant l’inflammation et le risque de cancer de la prostate.
Sélénium
Le sélénium est essentiel à la stabilité de l’ADN et à la santé des cellules. Il agit également comme antioxydant pour réduire les dommages cellulaires.
De vastes études de population montrent un lien entre de faibles niveaux de sélénium et un risque plus élevé de cancer de la prostate.
Cependant, les essais contrôlés randomisés donnent des résultats mitigés. L’état nutritionnel de base peut affecter le risque de cancer de la prostate lors de la prise de suppléments de sélénium. La forme du supplément peut également influencer l’efficacité du sélénium.
La prise quotidienne de 500 microgrammes (mcg) de sélénium n’a pas réduit le risque de cancer de la prostate chez les hommes âgés de 50 ans et plus. Les chercheurs ont mis fin prématurément à un essai en raison de l’absence de bénéfice observé de la supplémentation en sélénium. Certaines études évaluant le sélénium pour la santé de la prostate ont constaté un risque accru de diabète en cas de supplémentation.
Le Food and Nutrition Board (FNB) de l’Institute of Medicine (IOM) a fixé l’apport nutritionnel recommandé (ANR) en sélénium à 55 mcg pour les hommes âgés de 14 ans et plus.
Le sélénium peut interagir avec certains médicaments. Le cisplatine, un type de chimiothérapie pour certains cancers, peut réduire les niveaux de sélénium. Inversement, le sélénium peut atténuer les effets secondaires du cisplatine.
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Le zinc
Le zinc est un nutriment essentiel pour les tissus dont le taux de renouvellement cellulaire est élevé, comme le tissu prostatique.
En outre, le zinc est nécessaire à la production et à la santé du sperme. Des problèmes de santé surviennent lorsque les cellules de la prostate ne peuvent plus stocker le zinc.
Certaines recherches suggèrent que des niveaux plus faibles de zinc sont associés au cancer de la prostate.
Cependant, une supplémentation en zinc peut également contribuer à augmenter le risque de cancer de la prostate.
Des données contradictoires limitent l’utilisation de la supplémentation en zinc pour la santé de la prostate. En outre, la forme spécifique du supplément peut influencer l’effet du zinc.
L’AJR en zinc pour les hommes de 14 ans et plus est de 11 milligrammes (mg) par jour. Un apport excessif en zinc réduit l’absorption d’autres nutriments vitaux comme le fer et le cuivre.
Certains antibiotiques peuvent interagir avec le zinc, diminuant l’absorption des deux lorsqu’ils sont pris ensemble. Les diurétiques augmentent l’élimination du zinc de l’organisme, réduisant ainsi les réserves de nutriments.
Le lycopène
Le lycopène est une substance chimique végétale (caroténoïde) qui donne aux fruits et aux légumes une couleur rouge. Les tomates sont une source importante de lycopène.
Le lycopène contribue à la santé de la prostate grâce à ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui protègent les cellules des dommages.
La consommation de suppléments à base de tomates et de produits contenant du lycopène peut atténuer les symptômes d’une hypertrophie de la prostate. Le lycopène peut également réduire le risque de certains cancers, en particulier le cancer de la prostate.
Les recherches sont insuffisantes pour encourager l’utilisation du lycopène pour la santé de la prostate et pour réduire le risque de cancer de la prostate. Le lycopène contenu dans les aliments ou les produits à base de tomates peut contribuer à la santé de la prostate. Toutefois, la prise de suppléments de lycopène ne semble pas avoir le même effet bénéfique.
Le lycopène à des doses de 15 à 45 mg par jour pendant une période allant jusqu’à six mois semble sans danger. Les tomates contiennent de 0,88 à 7,74 mg de lycopène par 100 grammes (g), ce qui correspond à peu près au poids d’une petite tomate. La quantité de lycopène contenue dans une tomate dépend du type et de la maturité du fruit.
Le lycopène peut ralentir la coagulation sanguine. La prise de lycopène avec un anticoagulant ou un antiplaquettaire peut augmenter le risque d’ecchymoses et de saignements.
Il convient d’être prudent lors de l’utilisation de lycopène avec d’autres médicaments qui peuvent augmenter le risque de saignement.
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Le thé vert
Certains composés végétaux du thé vert (catéchines) contribuent aux effets bénéfiques de cette boisson sur la santé. Les catéchines combattent les radicaux libres (molécules instables) et ont des effets antioxydants et anti-inflammatoires.
L’épigallocatéchine-gallate (EGCG), un type de catéchine, peut prévenir le développement des cellules cancéreuses. L’EGCG participe aux voies cellulaires qui inhibent la croissance cellulaire et la libération de molécules inflammatoires.
Les preuves des bienfaits du thé vert pour la santé de la prostate sont mitigées. Certaines études montrent un effet positif de trois tasses ou plus de thé vert par jour sur la réduction du risque de cancer de la prostate. Une tasse (8 onces ou 240 millilitres) de thé vert contient environ 187 mg d’EGCG.
D’autres recherches font état d’une diminution du cancer de la prostate avec 400 à 600 mg d’EGCG par jour. Cependant, les recherches ne sont pas unanimes.
La consommation de 400 mg d’EGCG par jour est bien tolérée et sans danger. La prise de suppléments d’EGCG à jeun peut être plus efficace, mais elle peut aussi augmenter le risque de toxicité.
Pectine d’agrumes modifiée
La pectine d’agrumes modifiée (MCP) a été reconnue pour ses propriétés anticancéreuses, en particulier sa capacité à influencer le développement des tumeurs. Les pectines sont des fibres solubles indigestes présentes dans les parois cellulaires des plantes.
Il existe peu d’études sur le MCP pour la santé de la prostate, mais les recherches sont prometteuses. Une supplémentation à long terme en MCP pourrait ralentir la progression du cancer de la prostate.
Le MCP bloque l’activité d’une molécule spécifique (la protéine galectine-3) qui contribue au développement du cancer.
Le MCP est généralement considéré comme sûr par la Food and Drug Administration (FDA) et est bien toléré par la plupart des individus. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer le dosage optimal pour la santé de la prostate.
La vitamine D
La vitamine D est une vitamine liposoluble essentielle à d’innombrables processus corporels.
La vitamine D peut réduire les niveaux d’hormones sexuelles circulantes (androgènes) et d’antigène prostatique spécifique (PSA) et freiner la croissance cellulaire pour favoriser la santé de la prostate et réduire le risque de cancer de la prostate. Le PSA est un test sanguin utilisé pour évaluer le risque de cancer de la prostate chez une personne.
Les preuves en faveur d’une supplémentation en vitamine D pour la santé de la prostate sont mitigées. Certaines recherches suggèrent qu’une supplémentation en vitamine D améliore le taux de PSA.
Cependant, d’autres études ne montrent aucun avantage de la vitamine D par rapport à un placebo (une substance inefficace administrée à des personnes dans des groupes de contrôle).
Une consommation accrue de vitamine D pourrait être liée à un taux plus faible d’HBP. La vitamine D peut réduire l’inflammation et prévenir la croissance de la prostate, deux caractéristiques de l’HBP.
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L’AJR de la vitamine D pour les hommes âgés de 18 à 70 ans est de 15 mcg ou 600 unités internationales (UI) par jour. Pour les hommes de plus de 70 ans, l’AJR est de 20 mcg ou 800 UI.
Une supplémentation excessive en vitamine D est toxique. Un apport élevé en vitamine D contribue à une élévation du taux de calcium (hypercalcémie), qui peut entraîner une insuffisance rénale dans les cas graves.
En outre, certaines recherches suggèrent que la supplémentation en vitamine D peut augmenter le taux de décès (mortalité) chez les personnes atteintes d’un cancer de la prostate.
La vitamine D peut interagir de la manière suivante :
●Suppléments de vitamine D : Les suppléments de vitamine D peuvent interagir avec certains médicaments, et certains médicaments peuvent avoir un impact sur l’absorption de la vitamine D. Les médicaments qui interagissent avec la vitamine D sont notamment les suivants :
●Statines : La vitamine D peut diminuer l’efficacité des statines, et les statines peuvent avoir un impact sur la production de vitamine D par l’organisme.
●Corticostéroïdes : Ces médicaments peuvent affecter le métabolisme de la vitamine D.
●Diurétiques thiazidiques : La prise simultanée de diurétiques thiazidiques et de suppléments de vitamine D peut contribuer à l’hypercalcémie.
●Orlistat : Les médicaments qui influencent le métabolisme des graisses, comme Alli (orlistat), réduisent l’absorption de la vitamine D.
Le soja
Les aliments à base de soja tels que le tofu, le miso et le lait de soja contiennent des substances phytochimiques associées à des bienfaits pour la santé.
En particulier, les isoflavones (un type de substance phytochimique) que l’on trouve dans les aliments à base de soja favorisent la santé de la prostate.
Le soja n’a pas d’impact sur les hormones reproductives masculines ni d’effet négatif sur la fertilité.
En fait, la consommation d’aliments à base de soja est liée à un taux plus faible de cancer de la prostate. En fait, la consommation d’aliments à base de soja est liée à un taux plus faible de cancer de la prostate.
En particulier, les aliments à base de soja non fermenté tels que le tofu, le lait de soja et l’edamame réduisent considérablement le risque de cancer de la prostate.
La recherche donne des résultats mitigés en ce qui concerne l’utilisation de suppléments d’isoflavones de soja.
Les suppléments d’isoflavones peuvent donner des résultats similaires à la consommation d’aliments à base de soja, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.
En outre, certaines études évaluant les suppléments d’isoflavones de soja incluaient d’autres ingrédients, de sorte que les résultats peuvent ne pas être dus aux isoflavones.
L’utilisation de suppléments d’isoflavones peut entraîner des effets indésirables. En outre, les preuves de l’efficacité des suppléments d’isoflavones pour la santé de la prostate sont minimes et ne sont pas étayées.
Optez plutôt pour les aliments à base de soja, qui sont encouragés dans le cadre d’une alimentation saine et dont les effets secondaires sont minimes.
Les plantes pour la santé de la prostate
De nombreuses plantes sont commercialisées pour la santé de la prostate, mais il n’est pas certain que ces suppléments contribuent réellement à la santé de la prostate.
Le palmier nain
Le palmier nain est un palmier arbustif qui traite les affections des organes reproducteurs masculins et féminins.
Certaines recherches suggèrent que le palmier nain peut réduire les symptômes urinaires, tels que les fuites urinaires (incontinence) et l’augmentation de l’urgence et de la fréquence. En outre, le palmier nain peut améliorer l’inflammation de la prostate.
D’autres recherches ne montrent aucun avantage du palmier nain pour les symptômes de l’HBP. Toutefois, les avantages et les effets secondaires du palmier nain peuvent dépendre de la qualité et de la composition du supplément.
Voir aussi : Hypertension artérielle : les 6 meilleurs plantes et suppléments pour l’hypertension artérielle
Le palmier nain est généralement bien toléré et ne présente que de légers effets secondaires tels que des problèmes de digestion ou des maux de tête. Il n’y a pas d’interactions apparentes entre les médicaments et le palmier nain.
Cerisier africain
Selon des recherches, l’écorce du cerisier africain (Prunus africana), également connu sous le nom de prune africaine ou de pruneau africain, réduit les symptômes associés à l’HBP. L’écorce de cerisier africain contient des phytostérols, qui contribuent à réduire l’inflammation.
L’écorce de cerisier africain contient des phytostérols qui contribuent à réduire l’inflammation. La posologie la plus courante pour le cerisier africain est de 100 à 200 mg par jour pendant un à deux mois.
Des recherches supplémentaires sont toutefois nécessaires pour déterminer le dosage optimal, la sécurité et les éventuelles interactions avec des médicaments.
Extrait de pollen de ray-grass
L’extrait de pollen de ray-grass (Cernilton) a fait l’objet de recherches limitées. Cependant, les recherches existantes montrent que ses bienfaits sur la santé de la prostate sont multiples.
L’extrait de pollen de seigle détend les muscles de l’urètre, réduit l’inflammation et inhibe la croissance cellulaire.
La recherche suggère que 750 mg de pollen de seigle par jour atténuent les symptômes de l’HBP. Cependant, le dosage exact pour soutenir la santé de la prostate n’est pas clair.
➡️Aux États-Unis, la FDA ne réglemente pas les compléments alimentaires de la même manière que les médicaments sur ordonnance. Cela signifie que certains produits de supplémentation peuvent ne pas contenir ce qui est indiqué sur l’étiquette.
Lorsque vous choisissez un supplément, recherchez des produits testés par des tiers et consultez un professionnel de la santé, un diététicien ou un pharmacien.
Voir aussi : 8 médicaments pour la gestion du poids approuvés par la FDA
Autres considérations pour la santé de la prostate
Outre les suppléments, le mode de vie peut contribuer à la santé de la prostate. Incorporer le mouvement et les aliments d’origine végétale dans la vie de tous les jours aide à maintenir la santé de la prostate.
Mouvement / Exercice
Le mouvement préserve la santé de la prostate en réduisant l’inflammation et l’activité du système nerveux sympathique.
L’exercice du plancher pelvien peut atténuer les symptômes d’une hypertrophie de la prostate, tels que les troubles de la miction.
Cependant, l’exercice ne doit pas être utilisé à la place d’un traitement médical pour les problèmes des voies urinaires inférieures ou de l’HBP.
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L’alimentation
Un régime végétarien ou végétalien peut réduire le risque de décès par cancer de la prostate. Une vaste méta-analyse a observé une réduction de 10 % du risque de décès par cancer de la prostate chez les végétariens par rapport aux omnivores.
Un régime à base de plantes est également lié à des taux de PSA plus faibles. Le PSA est utilisé pour dépister les problèmes liés à la prostate, notamment les infections, les inflammations et le cancer de la prostate.
Les légumes crucifères, le soja et les tomates (tous des aliments courants dans un régime végétal) contribuent à réduire le risque de cancer de la prostate.
Dépistage
Des rendez-vous réguliers avec des professionnels de la santé favorisent la santé de la prostate. Des problèmes affectant la capacité à uriner peuvent être un signe de problèmes de prostate. Consultez votre médecin si vous avez des difficultés à uriner, si vous ressentez une pression pelvienne ou si vous urinez fréquemment la nuit.
Un examen physique au cours duquel le prestataire de soins insère ses doigts dans le rectum (toucher rectal) peut permettre d’évaluer la santé de la prostate. Toutefois, il n’est pas recommandé comme outil de dépistage du cancer de la prostate.
Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recommandent un test PSA pour le dépistage du cancer de la prostate chez les hommes âgés de 55 à 69 ans, sur une base individuelle.
Hydratation
La diminution de la consommation de liquides à l’heure du coucher peut aider à soulager les symptômes d’une hypertrophie de la prostate, tels que les mictions fréquentes la nuit (nycturie). Mais consultez votre médecin avant d’ajuster votre consommation de liquides.
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Conclusion
Les suppléments peuvent contribuer à la santé de la prostate. Mais des données plus solides sont nécessaires avant de pouvoir les recommander pleinement.
Bien que certains compléments puissent être associés à une réduction du risque de cancer de la prostate, ils ne peuvent pas prévenir le cancer de la prostate ou d’autres problèmes.
Dans certains cas, les compléments peuvent faire plus de mal que de bien. Consultez toujours un professionnel de la santé avant de commencer à prendre un supplément.
Voir aussi : Suppléments pour augmenter la testostérone
QUESTIONS FRÉQUEMMENT POSÉES
Les compléments alimentaires pour la prostate sont-ils efficaces ?
Certaines recherches suggèrent que certains suppléments peuvent réduire le risque de cancer de la prostate ou diminuer les symptômes associés à l’HBP.
Toutefois, les preuves sont mitigées. Les essais cliniques utilisent des suppléments avec des dosages différents et pour des durées variables, ce qui rend difficile de déterminer si les suppléments pour la prostate sont efficaces.
En outre, de multiples facteurs tels que l’état nutritionnel de base, le dosage et la forme des suppléments peuvent influencer l’efficacité des suppléments pour la prostate.
Quels sont les meilleurs compléments alimentaires pour la santé de la prostate ?
Il n’existe pas de supplément unique pour la santé de la prostate. En fonction de vos antécédents médicaux et de vos symptômes, un supplément peut être bénéfique pour la santé de votre prostate. Mais consultez toujours votre médecin avant de commencer à prendre des suppléments.
Faut-il prendre un supplément pour la santé de la prostate ?
Les suppléments ne sont pas forcément nécessaires pour la santé de la prostate. Il est préférable de privilégier les aliments végétaux riches en vitamines, minéraux et antioxydants.