7 Plantes naturelles qui traitent la dépression et calment les nerfs. Dans notre vie quotidienne et en raison de la pression à laquelle nous sommes exposés dans de nombreux cas, au travail ou à la maison, cela conduit parfois à un sentiment de frustration et peut atteindre le point de dépression, privant ainsi l’énergie et le désir de s’engager dans toute activité et prendre un isolement, qui affectera négativement tous les détails de la vie quotidienne.
Certains peuvent refuser de consulter un médecin spécialiste ou prendre des sédatifs.
Ainsi, afin de traiter la dépression et de la soulager au maximum, nous avons choisi pour vous des remèdes naturels disponibles dans chaque maison pour atténuer cette condition et vous sentir mieux psychologiquement.
Dans cet article, nous citons plusieurs plantes médicinales qui sont scientifiquement prouvées pour traiter la dépression et calmer les nerfs.
Table des matières
l’Anis Vert
L’anis vert est antispasmodique , il calme tous les troubles du système nerveux. Boire de l’anis aide à combattre l’anxiété et la dépression et d’autres symptômes associés à la dépression grâce à ses propriétés sédatives.
✔️Utilisation : 1 cuillère à café d’anis par tasse 1 à 3 fois /jour.
La Camomille
Composition : coumarines, de flavonoïdes ou bioflavonoïdes (antioxydants), de terpénoïdes parfois appelés isoprénoïdes(anti-inflammatoires, antiseptiques et antispasmodiques), de la mélatonine(hormone du sommeil) et de l’apigenine( de la famille des flavones).
Plusieurs études ont montré les vertus sédatives et calmantes de la camomille. C’est l’une des plantes les plus importantes pour traiter la dépression et calmer les nerfs, car elle contient des substances naturelles qui aident à détendre le corps et la psyché et à soulager l’individu de la pression nerveuse et psychologique qu’il ressent et qui conduit à la frustration et à la dépression.
✔️Utilisation : infuser une cuillère à soupe de fleurs dans une tasse d’eau bouillante pendant environ 10 minutes.
Voir aussi : Hypertension artérielle : les 6 meilleurs plantes et suppléments pour l’hypertension artérielle
Le ginseng
Le ginseng est utilisé en cas de fatigue générale, physique ou intellectuelle. Les principaux composants du ginseng sont les ginsénosides, dont les multiples effets bénéfiques ont été prouvés scientifiquement, en particulier leurs effets anti-inflammatoires et antioxydants. Il améliore l’état général en cas de faiblesse, de surmenage, de fatigue, de stress ou d’anxiété.
En plus, il renforce le système immunitaire, stimule le système nerveux et améliore les capacités intellectuelles et physiques des sujets stressés, fatigués ou convalescents
✔️Utilisation : 2 g de ginseng dans 250 ml d’eau, à boire quotidiennement pendant 3 semaines.
Le safran
Le safran contient des antioxydants qui ont un rôle efficace dans la lutte contre le cancer, et une substance active , connue sous le nom de safranal qui est une substance antispasmodique, anti-dépression et contre l’insomnie.
Sa teneur en vitamine C et en caroténoïdes en fait un avantage dans la lutte contre les infections, et sa teneur en vitamine B6 aide à la formation de globules rouges et favorise le système nerveux, et le potassium aide à équilibrer les fluides dans le corps, à contrôler la pression artérielle et à améliorer les nerfs.
La Valériane officinale (Valériane des collines)
Connue aussi sous les noms d’Herbe-aux-chats, ou d’Herbe à la meurtrie.
Elle est indiquée dans le traitement symptomatique des états neurotoniques des adultes et des enfants, notamment en cas de troubles mineurs du sommeil chez l’adulte et l’adolescent de plus de 12 ans, en cas de nervosité ou de troubles du sommeil.
La valériane a des propriétés antidépressives et est utile pour traiter les problèmes psychologiques et nerveux chroniques. La valériane soulage les symptômes des spasmes associés aux situations de dépression telles que les troubles mentaux et nerveux, car elle contient des substances naturelles qui calment les nerfs.
Voir aussi : Le thé Oolong est-il bénéfique pour la santé ?
Le Menthe poivrée
Le thé à la menthe poivrée est connu pour traiter les problèmes digestifs, tels que l’élimination des gaz intestinaux et des ballonnements. Cette plante est également utile pour traiter la dépression chronique car, elle aide à se détendre et procure le calme psychologique nécessaire. La menthe poivrée soulage la tension, la nervosité et l’excitation, et soulage la dépression et ses symptômes.
Lavande
Des études scientifiques ont prouvé que l’huile essentielle de Lavande soulage les maux de tête, ainsi que les migraines, et réduit l’anxiété , insomnie et le stress.
✔️Utilisation : 4 ou 5 gouttes de huile essentielle de lavande dans un diffuseur .
L’huile essentielle de lavande peut également être utilisée en ajoutant 10 gouttes dans une baignoire pour favoriser la relaxation.
Voir aussi : Les 11 tisanes indispensables pour notre bien-être