La Lutéine pour la santé et la protection des yeux. Savez-vous ce qu’est la substance lutéine ? si vous ne connaissez pas la réponse , suivez cet article avec nous pour en savoir plus sur la lutéine et ses divers bienfaits pour le corps et les yeux.
Table des matières
Qu’est-ce que la vitamine lutéine ?
La lutéine est un pigment jaune orangé considéré comme un puissant antioxydant et fait partie des composés appelés « caroténoïdes »,
qui sont des composés liés au bêta-carotène et à la vitamine A.
La lutéine est naturellement présente dans de nombreux aliments, en particulier les légumes à feuilles vertes.
Elle se trouve également dans :
- les jaunes d’œufs
- Carotte cuite
- Laitue romaine
- Maïs
- Kiwi
- Blette
- Courgette
- Epinards cuits
- Pistache
- Chou de Bruxelles
- Avocat
- Capucine (feuilles)
La lutéine est l’une des substances les plus importantes qui aident à protéger la santé et la fonction de l’œil, et certaines personnes la décrivent parfois comme la «vitamine oculaire»,
car elle protège contre certains problèmes de santé graves qui peuvent affecter l’œil, et il y a un croire qu’il agit comme un filtre de lumière qui aide à protéger les tissus oculaires des dommages causés par le soleil.
Bienfaits de la Lutéine pour les yeux
Les avantages les plus importants de la lutéine sont qu’elle protège la santé de l’œil et maintient son bon fonctionnement,
et ses avantages les plus importants pour l’œil comprennent :
Prévenir ou traiter la dégénérescence maculaire
La lutéine et d’autres caroténoïdes sont parmi les composés les plus importants qui aident à prévenir
ou à ralentir le développement de la dégénérescence maculaire liée à l’âge ( DMLA ),
appelée aussi : dégénérescence maculaire sénile, une maladie qui affecte les personnes âgées et conduit à la cécité,
mais pour y parvenir, des niveaux adéquats de lutéine doivent être obtenu depuis plusieurs années grâce au système alimentaire pour le meilleur résultat.
Réduire le risque de développer des cataractes
Plusieurs recherches scientifiques montrent que la prise de compléments de lutéine et de zéaxanthine (C’est un isomère de la lutéine) aident à réduire le risque de développer des cataractes ,
et peuvent améliorer la condition et soulager les symptômes chez les personnes qui ont déjà des cataractes.
Bienfaits de la Lutéine pour le corps
Après avoir appris ce qu’est la lutéine et ses avantages pour les yeux, voici les bienfaits les plus importants de la lutéine pour le corps :
Un apport élevé en lutéine dans l’alimentation réduit le risque de développer un lymphome non hodgkinien (tumeur des tissus hématopoïétiques et lymphoïdes )
Certaines études suggèrent que les personnes qui consomment de grandes quantités d’aliments riches en lutéine
ou qui prennent des suppléments de lutéine ont un risque plus faible de maladie cardiaque,
comme une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, (AVC)
mais ces études nécessitent une confirmation supplémentaire.
Réduit le risque de cancer de l’estomac et de cancer du pancréas.
La lutéine est utilisée par l’organisme comme un antioxydant pour le protéger des radicaux libres issus des rayonnements ultra-violets.
Il aide à réduire le risque de fractures osseuses lorsque des niveaux adéquats sont pris.
Il existe des avantages non prouvés de manger de la lutéine qui nécessitent plus de recherche et de confirmation et comprennent les suivants :
D’abord, Des taux élevés de lutéine dans le sang peuvent être associés à un risque réduit de cancer du sein.
Ensuite, La consommation de lutéine peut réduire le risque de développer un diabète .
La lutéine augmente très efficacement la quantité de lipides présentes à la surface de la peau, ce qui aide à la protection contre les ultraviolets.
D’autre part, Des chercheurs en psychologie tendent à révéler un lien entre taux de lutéine et préservation de l’intelligence fluide (Gf, Gc)
Une consommation élevée de lutéine dans l’alimentation est associée à un risque réduit de cancer de l’œsophage. (le carcinome épidermoïde et l’adénocarcinome)
Outre, la lutéine aide à réduire le risque de cancer du poumon.
Réduit le risque de fatigue oculaire.
Protège contre les douleurs musculaires causées par le sport.
Aussi, Les personnes qui consomment de grandes quantités de lutéine dans le cadre de leur alimentation peuvent avoir un risque plus faible
de développer la maladie de Charcot (aussi appelée la maladie de Lou Gehrig ) :c’est à dire la sclérose latérale amyotrophique ( SLA ).
À la fin, Vous devriez consulter votre médecin avant de prendre des suppléments de lutéine ou tout autre complément pour éviter les complications de santé.
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