Les bienfaits du café pour les hommes pour augmenter la testostérone… et améliorer les performances sportives. Le café est l’une des boissons les plus populaires au monde. C’est un partenaire dans les réunions et les conversations, les temps de travail et de lecture, et de nombreuses activités quotidiennes différentes.
Le café a de nombreux avantages importants pour la santé, mais quelles sont les vertus du café pour les hommes en particulier?
Peuvent-ils bénéficier de ses avantages généraux ? C’est ce dont nous allons discuter dans cet article.
Table des matières
Avantages du café pour les hommes dans l’augmentation de l’énergie
Le café peut améliorer votre niveau d’énergie et vous rendre plus intelligent. Il aide à réduire la fatigue grâce à sa teneur en caféine , qui est la substance active la plus psychoactive au monde.
De nombreuses expériences humaines ont montré que le café améliore divers aspects du fonctionnement du cerveau, et cela comprend l’humeur, la vigilance, les niveaux d’énergie, les compétences cognitives et la mémoire.
Avantages du café pour les hommes pour augmenter la testostérone
Certains athlètes croient qu’ils devraient éviter la caféine car elle réduit le niveau de testostérone ,
mais en fait, des études ont montré le contraire, car certains bodybuilders ont reçu des suppléments de caféine à certaines doses une heure avant de soulever des poids.
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Les résultats, publiés dans l’International Journal of Sports Nutrition and Metabolism en mai 2009, ont révélé qu’un entraînement énergétique sans caféine augmentait la concentration de testostérone de 17%,
tandis que l’entraînement avec de la caféine augmentait la concentration hormonale de 23%.
Avantages du café pour les hommes dans l’amélioration des performances physiques
La caféine stimule le système nerveux en envoyant des signaux aux cellules graisseuses pour qu’elles décomposent la graisse corporelle.
Elle augmente également les niveaux d’adrénaline .
La caféine permet aux cellules graisseuses de décomposer la graisse corporelle, la libérant dans le sang sous forme d’acides gras et la rendant disponible comme carburant.
Il est donc logique de prendre une tasse de café une ½ heure avant d’aller à la salle de sport, pour vous aider à mieux performer avec le sport.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles du café ?
Les grains de café contiennent beaucoup de nutriments, car une tasse de café contient :
- Vitamine B2 représente 11% de l’AJR.
- Vit B5 à 6% de l’AJR.
- Vitamine B3 et magnésium à 2% des besoins quotidiens.
- Le manganèse et le potassium représentent 3% des besoins quotidiens.
Les bienfaits du café pour le corps en général
Il existe de nombreux autres avantages du café, dont les hommes peuvent également bénéficier,
mais il inclut également les femmes de manière égale, et parmi ces avantages figurent les suivants :
- Le café aide à brûler les graisses et à perdre du poids.
- aide à prévenir le diabète de type 2.
- protège contre la maladie d’Alzheimer et la démence.
- aide à prévenir la maladie de Parkinson .
- Le café semble avoir des propriétés protectrices du foie.
- combat la dépression et peut vous aider à améliorer considérablement votre humeur.
- Les buveurs de café peuvent avoir moins de chances de développer certains types de cancer.
- Le café peut réduire le risque d’ AVC il est la plus grande source d’antioxydants dans l’alimentation.
Attention !
Bien qu’il existe de nombreux avantages importants pour la santé du café en général, et certains parmi eux pour les hommes en particulier,
il est nécessaire de faire attention à ne pas consommer trop de café, car l’augmentation de la teneur en caféine dans le corps peut causer de nombreux problèmes de santé.
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