Compléments nutritionnels: le Moringa en tête de liste. Le marché des compléments nutritionnels au cours de cette période est témoin de la montée du nom Moringa,
car cet arbre indien est devenu l’une des alternatives alimentaires les plus importantes ces derniers temps,
car il est devenu l’un des super aliments en raison de sa composition en vitamines et minéraux,
qui sont considérés comme des propriétés médicales et thérapeutiques alternatives,
dans cet article, nous mentionnerons les avantages les plus importants scientifiquement prouvés du Moringa., En plus d’informations importantes à ce sujet.
Table des matières
Valeurs nutritionnelles du Moringa
Le Moringa est très riche en nutriments dont le corps a besoin quotidiennement dans son alimentation, et c’est ce qui rend les bienfaits du moringa nombreux,
Les éléments contenus dans 100 grammes de Moringa en poudre:
- Protéine: 9,40 g
- Vitamine C : 51,7 mg
- Le fer: 4 mg
- Vitamine B3 : 2,220 mg
- Vitamine B6 : 1,200 mg
- Magnésium : 147 mg
- Vitamine A: 378 µg
- Glucides: 8,28 g
- Fibre : 2 gr
- Potassium : 337mg
- Calcium : 185 mg
Les feuilles de Moringa sont la partie la plus nutritive de la plante.
Des Études scientifiques ont montré qu’elles sont plus riches en vitamines (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, A, C, E, K), minéraux (potassium, calcium, magnésium , fer, zinc, manganèse, sélénium, phosphore )et en protéines végétales.
Elles contiennent des acides aminés (18 acides aminés) dont les acides aminés essentiels (le tryptophane, la lysine, la méthionine, la phénylalanine, la thréonine, la valine, la leucine, l’isoleucine et l’histidine.
Les feuilles contiennent 4 fois plus de protéines et de calcium que le lait, 3 fois autant de potassium que la banane, 4 fois plus de vitamine A que les carottes,
autant de fer que la viande de bœuf ou les lentilles et 7 fois plus de vitamine C que l’orange , 8 fois plus de fibre que le blé.
Bienfaits du Moringa
Le Moringa contient de nombreux nutriments importants pour le corps, qui affectent positivement la santé,
Parmi les avantages les plus importants du Moringa, nous mentionnons:
Prévention du cancer
Le Moringa contient des antioxydants, tels que: flavonoïdes, polyphénols, acide ascorbique,
Comme ces antioxydants combattent les radicaux libres, ce qui peut empêcher le corps de développer des cancers.
Aide à traiter les infections
Nous savons également que les infections récurrentes peuvent parfois se transformer en maladies chroniques,
telles que: le diabète, les maladies cardiaques et L’arthrite , de sorte que les feuilles du Moringa peuvent aider à prévenir ces maladies
Ces feuilles se caractérisent par leurs propriétés anti-inflammatoires,
car elles sont capables d’inhiber les enzymes et les protéines qui provoquent une inflammation dans le corps.
Baisser la glycémie
Manger 7 grammes de poudre de feuilles de moringa par jour pendant trois mois peut entraîner une réduction de 13,7% de la glycémie, selon une étude scientifique.
Et pour les patients diabétiques, une petite étude a confirmé que l’ajout de 50 grammes de feuilles de Moringa au régime réduisait la glycémie de 21,5%.
Réduire le taux de cholestérol
Les feuilles de Moringa contiennent des propriétés qui les aident à combattre le cholestérol et à le réduire, protégeant ainsi le cœur des maladies,
car le taux élevé de cholestérol dans le corps augmente le risque de maladies cardiovasculaires.
Protège et nourrit la peau et les cheveux
L’huile de graines de Moringa a des propriétés émollientes et adoucissantes , recommandée pour les peaux sèches et les peaux grasses à tendance acnéique, lutte contre le vieillissement , il est nourrissant et adoucissant , il est parfait pour calmer et apaiser l’Eczéma et le psoriasis.
Aussi, Excellent en masque capillaire pour les cheveux secs et abîmés .
Contribuer au maintien de la santé du cerveau
Le Moringa contribue à soutenir la santé du cerveau et les capacités cognitives grâce à ses activités anti oxydantes. Le Moringa contribue également à:
1) Résistance aux maladies neurodégénératives telles que: la maladie d’Alzheimer, la maladie à corps de Lewy, la maladie de Parkinson, la maladie de Huntington, l’atrophie corticale postérieure , en raison de leur teneur élevée en vitamines.
2) Améliorez la fonction cérébrale.
3) Amélioration de la sécrétion de neurotransmetteurs, tels que: la sérotonine, la dopamine et la noradrénaline( norépinephrine) conduisant à une amélioration de la mémoire et de l’humeur.
4) Combattez l’anxiété, la dépression et la psychose.
ℹNous vous recommandons de consulter un médecin avant de consommer le moringa sous quelque forme que ce soit ou son supplément.