Bienfaits de la pastèque : divers et nombreux

Bienfaits de la pastèque : divers et nombreux. Quels sont les bienfaits de la pastèque ? Existe-t-il des cas dans lesquels la pastèque est nocive? Les informations les plus importantes sur les avantages nombreux et variés de la pastèque peuvent être trouvées dans l’article suivant.

La pastèque est le fruit d’été par excellence, en raison des nombreux avantages d’hydrater le corps et de nombreuses autres caractéristiques, vous connaissez les avantages de la pastèque  dans ce qui suit :

Avantages pour la santé de la pastèque

La pastèque rouge a de nombreux avantages pour la santé et la nutrition, dont les plus importants sont :

1. Protection contre le dessèchement

Il a été constaté que manger de la pastèque  aide à maintenir l’humidité du corps, à protéger contre la déshydratation 

et à réduire la température corporelle et la pression artérielle,

car environ 93% d’une pastèque  est de l’eau.

Tout cela fait de la pastèque un compagnon idéal en été et aide à débarrasser le corps des toxines par la transpiration lors des chaudes journées d’été.

2. Prévention de l’asthme

Des études montrent que les risques de développer de l’asthme sont réduits chez les personnes qui mangent régulièrement de la pastèque. 

Cela est dû à la teneur élevée en vitamine C de la pastèque, utile en  cas d’asthme .

Pastèque

L’un des avantages de la pastèque  est qu’elle aide à réduire considérablement la gravité des crises d’asthme et de la crise.

3. Prévention du diabète

Bien que la pastèque ait un goût sucré, sa teneur élevée en eau et en minéraux, tels que : le magnésium et le potassium,

en fait une collation idéale  pour les diabétiques  lorsqu’elle est consommée avec modération.

L’un des avantages de la pastèque rouge pour les diabétiques est qu’elle aide à réguler la glycémie et améliorer l’action de l’insuline dans le corps.

La couche blanche   des pelures de pastèque  est particulièrement bénéfique pour les patients diabétiques.

4. Perdre l’excès de poids

L’un des avantages de la pastèque  est que la manger régulièrement aide à perdre du poids en excès,

La richesse de la pastèque en eau et en fibres aide à  réduire l’appétit, à  vous sentir rassasié plus longtemps

et à réduire votre envie de manger toute autre source de sucres inutiles.

5. Protection nerveuse

L’un des avantages de la pastèque  est qu’elle contient un % élevé de potassium, ce qui contribue à améliorer le travail des neurotransmetteurs et à les renforcer dans le corps.

Une carence en potassium peut provoquer   un dysfonctionnement nerveux, un engourdissement et  des extrémités, voire des crampes nocturnes dans les jambes.

Et vous pouvez obtenir environ 170 mg de potassium à partir d’un verre de  jus de pastèque naturel et  frais.

6. Protégez les gencives

Les maladies des gencives affectent de nombreuses personnes dans le monde chaque année, et leur gravité varie de légère à grave,

et les problèmes de gencives peuvent entraîner la perte de dents, des problèmes de santé cardiaque ou même des infections dans le corps.

https://www.tripadvisor.fr/Hotels-g4-c2-Europe-Hotels.html Les meilleures chambres d’hôtes à Europe sur Tripadvisor – Prix et avis pour les …

Il a été démontré que la prise  quotidienne et régulière de quantités suffisantes de vitamine C aide à améliorer l’état de la maladie des gencives et

à prévenir l’aggravation de ses symptômes et de ses complications, et ce n’est un secret pour personne que la pastèque  est une excellente source de vitamine C.

7. Protection des yeux

La pastèque contient d’excellentes quantités de lycopène, qui aide à protéger les yeux de diverses maladies pouvant être causées par des processus oxydatifs nocifs dans le corps.

L’un des avantages les plus importants de la pastèque  est qu’elle aide à protéger contre  la dégénérescence maculaire,  qui peut provoquer la cécité,

elle peut aider à ralentir la progression de cette maladie et à empêcher ses symptômes de s’aggraver.

8. Autres avantages de la pastèque

Les avantages de la pastèque  ne s’arrêtent pas à ce qui a été mentionné,

mais s’étendent également à d’autres avantages, notamment :

  • Traiter les brûlures d’estomac et les douleurs musculaires.
  • Améliorer la santé cardiaque et circulatoire .
  • Améliorer la santé des cheveux et de la peau.
  • Traiter les problèmes digestifs et améliorer la digestion.
  • Prévention du cancer .
  • Améliorer la santé des reins et du système urinaire.
  • Traitement de la dysfonction érectile et traitement de la dysfonction érectile

Valeur nutritive de la pastèque

Les bienfaits de la pastèque  proviennent de son contenu nutritionnel important et nécessaire.

Chaque 100 gr de pastèque  tranchée contient les éléments suivants :

  • Calories 30
  • Lipides 0,2 g
  • Acides gras saturés 0 g
  • Cholestérol 0 mg
  • Sodium 1 mg
  • Potassium 112 mg
  • Glucides 8 g
  • Fibres alimentaires 0,4 g
  • Sucres 6 g
  • Protéines 0,6 g
  • Vitamine C 8,1 mg        
  • Calcium 7 mg
  • Fer 0,2 mg        
  • Vitamine D 0 IU        
  • Vitamine B₁₂ 0 µg
  • Magnésium 10 mg

La pastèque est également riche en  divers antioxydants et en lycopène en particulier, et en petites quantités elle contient d’autres nutriments importants,

tels que : le zinc, l’acide folique et la vitamine k.

Précautions et dangers de manger de la pastèque

Après avoir pris connaissance des bienfaits de la pastèque ,

nous constatons qu’une consommation modérée de pastèque rouge présente peu de risques,

mais une consommation excessive de pastèque en grande quantité peut entraîner de nombreux problèmes,

notamment : diarrhée, troubles digestifs, ou troubles du rythme cardiaque à la suite d’un état d’hyperkaliémie .

Il est également déconseillé d’acheter des tranches de pastèque en tranches de n’importe quelle source.

Il est plutôt préférable d’acheter une pastèque entière et de la couper à la maison,

car les tranches de pastèque prêtes à l’emploi peuvent contenir des bactéries qui causent une intoxication alimentaire.

Arthrose: l’usure du cartilage et de l’ articulation.

Soyez le premier à commenter

Poster un Commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée.


*